親愛的新同學：

你好！如果你也像我一樣，曾迷惘如何融入新環境；如果你也像我一樣，曾困惑如何結交新朋友；如果現在的你仍舊對身邊的同學、老師感到不知所措，不知如何相處，那就請你和我一起，和壽光渤海新城實驗學校初中部2022級新生一起，走進“‘心’成長，新征程”新生入學适應心理講座，讓魏遠慧老師幫助我們快速成長，适應新生活吧。

你好新同學

在碧空澄澈的九月，我走進了壽光渤海新城實驗學校的大門。新學校、新年級、新老師、新同學：我身邊的一切都是新鮮的。

我的新校園紅磚碧瓦，綠樹成蔭，非常漂亮；我的新老師對待每一位同學都和藹可親，既細心，又有耐心；我的同學們，他們來自不同的小學，有的活潑，有的文靜……隻是，我還不知道如何跟他們成為好朋友。

直到我和我的同學們遇到了魏遠慧老師。

魏老師是壽光渤海新城實驗學校的專業心理教師，她用了一整晚的時間來開導我們，和我們一起做遊戲，一步一步拉近我和同學們的距離，讓我們最終凝聚成了一個嶄新的、完整的、有力量的新七年級集體。

1

面對外界變化，我們應該怎麼辦？

For the new semester

指尖遊戲，體驗改變的力量

在講座現場，魏老師用“指尖上的‘不适應’”小遊戲帶領我們認識自己，感受外界變化對自己的影響。

首先，魏老師引導我們觀察自己十指交握的雙手中哪一側的大拇指在最上面。我和同學們互相觀察着彼此的雙手，發現有的人左手拇指在上，有的人右手拇指在上。

正當我們心有疑惑的時候，魏老師突然說：“現在，請各位同學交換自己左右手拇指的位置。原來左手拇指在上的同學，請将你的右手拇指放在左手拇指上；原來右手拇指在上的同學，請将你的左手拇指放在右手拇指上。”

通過這樣一個小小的遊戲，魏老師讓我們直觀地體驗到：即便是很微小的變化（例如：雙手交叉時拇指的位置）也會引起我們内心的不适應，那麼，當外在環境、周圍的人際關系發生變化時，我們會感覺到不适應也是一件非常正常的事情。所以，當我們來到新學校、新環境，遇到新老師、新同學時，請不要過分擔心和害怕，我們隻是需要一點時間去熟悉這些新的人、事、物，隻要我們勇敢地邁出交流的第一步，相信我們很快就能夠順利融入新環境。

換位思考，吸引志同道合新朋友

在講座過程中，魏老師還教給我們一個心理學上的交友黃金法則：我期待交到什麼樣的朋友，我首先就要成為那樣的人。

為了讓我們更好地理解“交友黃金法則”，魏老師用換位思考遊戲——“人字遊戲”，帶領我們理解這句話的意義。

我們每一位同學都用雙手搭建起一個人字，然後分别從自己的角度和老師的角度觀察，看看能發現什麼不同。

我和同學們都滿臉疑惑地看向彼此的雙手，卻蓦然發現，如果我們看自己的手是“人”字，那老師看我們的手，就是一個“入”字。震驚之餘，我們明白了：角度不同，世界不同。這就是換位思考的意義。

同樣，換位思考一下，隻有當我們站在對方的角度去審視自己具備哪些優良的品格時，才能吸引到具有相近優良品格的另一個人接近自己，兩顆陌生的心才會越走越近，才有可能成為莫逆之交。

互抓手指，拉近心的距離

最後，魏老師讓我們全體起立，伸展雙臂，給自己右側的同學比一個“贊”，因為贊美是結交好朋友的最佳方式之一。

然後魏老師讓我們用自己的左手蓋在左側同學的右手大拇指上，根據老師的指令行動：一旦聽到“水”字，就要用自己的左手去抓左側同學的右手大拇指，同時将自己的右側大拇指收回，以免被右側同學的左手抓到。

抓手指遊戲讓我和我的同學們注意力高度集中，全副身心融入集體遊戲。當抓住身邊同學的手指時，原本陌生的我們相視大笑，互相擁抱，彼此間像是熟識的老朋友……這一刻，我和同學們的歡笑聲充盈着整個體育館，連老師們都被感染着，不由自主地加入了我們的遊戲隊伍。

三個遊戲環節過後，我驚訝地發現：自己和身邊的同學座位挨得更近了，手臂也互相挽起來了，同學間的悄悄話似乎也多了起來……新的友情、新的班級凝聚力，就這樣，在不知不覺間慢慢地養成、壯大。

2

面對日益複雜的學業，

我們應該怎麼辦？

For the new semester

新環境，不僅帶來新友情，還有學業上的新挑戰。

進入新年級，我的學習科目有了巨大的變化，學習内容也進一步加深。面對初中階段日益複雜的學業，魏老師給我提供了四個好方法，我聽後發覺大有裨益，現在非常想跟大家一起分享。

第一，養成良好的預習習慣。魏老師建議我們在第二天上課前要做好課前預習，既能幫助我們更好地跟上老師的課堂進度，也便于我們提前發現自己不懂的地方，課堂上及時請教老師解決。

第二，養成善于反思的習慣。隻知道橫沖直撞是難以持久保持上進的，因此，魏老師建議我們在日常的學習和生活中應養成善于反思的好習慣：一課一思，及時查漏補缺；一日一思，内化一日所學；一周一思，規劃學習重點；一月一思，發現适合自己的最佳學習方法。通過勤反思，多總結，我相信自己在新的學期結束時，定能取得巨大進步。

第三，學會合理選擇學習方法。每個人的學習習慣和思維方式都是不同的，因此，在日常的學習和生活中，我們應該善于在總結中發現問題，在反思中找到最适合自己的解決問題的方法，最終實現學習效率的最大化。

第四，學會合理安排自己的學習時間。文化課學習、社團活動、興趣培養、研學旅行、家庭聚會、好友出行……我們的生活中充斥着各種各樣的計劃和安排。但是我們應該如何平衡這些事情的時間分配呢？我們又應該如何調整做事情的先後順序呢？

魏老師給我們分享了一個非常有效的分配方法。魏老師向我們展示了一個以事情的緊急程度和重要程度為橫縱坐标的四分象限圖，我們可以對照此圖将我們需要完成的事情劃歸入第一象限（既緊急又重要）、第二象限（重要但不緊急）、第三象限（緊急但不重要）、第四象限（既不重要也不緊急），按照數字順序，優先完成第一象限内的事情，然後依次完成二、三、四象限内的事情。這樣做可以極大地協助我們理清自己的時間安排，合理規劃自己的做事順序。

3

在學校遇到問題的時候，

我們應該怎麼辦？

For the new semester

作為學生，我們的生活經驗較少，思維方式單一，無論是交朋友，還是處理學習與生活的各種事情，随時都有可能遇到自己難以解決的問題。

面對這些問題，魏老師建議我們要善于向他人求助。我們不僅可以向父母、老師和同學求助，還可以向專業人員求助，例如警察、醫生，同時，學校也為我們的健康成長設立了“學生成長中心”（綜合樓四樓“學生成長中心”辦公室），魏遠慧老師随時歡迎我們到訪。

在這次講座結束的時候，魏老師送給了我們三個錦囊，她希望我們可以在迷惑的時候打開看看。這三個錦囊分别是：相信自己，相信同學，相信老師。

魏老師希望我們都能“相信自己”，樹立起強大的自信心，笑迎生活；“相信同學”，讓集體的力量幫助個人成長；“相信老師”，因為老師永遠是我們身後的臂膀，是我們可以信賴的對象，老師會用耐心、信心和恒心，一直陪伴我們成長，直至我們走向更高一級的人生殿堂。

經過一晚的陪伴，魏老師和新同學疏解了我心中的恐慌。在離場的時候，我已經交到了幾位脾性相合的同學；我們排隊離開的時候，發現彼此間有了許多共同的話題；我們的七年級大家庭也從這一晚開始變得愈加和諧、團結、擁有向心力。

經過這一晚的相聚，我收獲了很多：結交新朋友的方法，适應新學業的方法，了解新學校、新老師的方法，規劃自己人生的方法……這些方法讓我對自己的初中生活滿懷期待。不知道你看了我的描述，有沒有什麼收獲呢？我非常期待你的回信。

壽光渤海新城實驗學校 七年級新生

2022年9月5日

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