2022綿陽中考體育項目及分數标準-tft每日頭條

2022綿陽中考體育項目及分數标準

生活更新时间:2025-02-08 11:05:31

我市2022年體育中考必考項目抽簽結果新鮮出爐。

男生必考項目：引體向上、立定跳遠、中長跑！

女生必考項目：擲實心球、立定跳遠、中長跑！

2022綿陽中考體育項目及分數标準（今年綿陽體育中考必考項目确定）1

今年體育中考仍然采取3 X模式，“3”既上述必考項目，“X”則為選考項目——

籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、遊泳

考生可根據自己的興趣愛好和特長，從這7個項目中選擇一項進行填報。

2022綿陽中考體育項目及分數标準（今年綿陽體育中考必考項目确定）2

每1個選考項目又分别有兩項測試内容，各選考項目具體測試内容，市教體局将會在3月中旬考生中考志願填報完成後，公開抽簽确定。

2022綿陽中考體育項目及分數标準（今年綿陽體育中考必考項目确定）3

接下來這個也是重點：

綿陽市2022年體育中考時間為4月上旬。體育中考分值一共80分，每個考試項目各占20分。

2022綿陽中考體育項目及分數标準（今年綿陽體育中考必考項目确定）4

還有不到兩個月的時間就要考試了，如何備考？小直篩選了考生們比較關注的幾個項目，整理出幹貨，供大家參考↓↓↓

立定跳遠

要注意兩臂的擺動與呼吸的配合，起跳前注意身體重心前傾；

起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。

2022綿陽中考體育項目及分數标準（今年綿陽體育中考必考項目确定）5

中長跑

注重體能訓練和技能訓練。

在跑步過程中，合理分配體能，控制好節奏很重要。

在最後的沖刺階段，要有意識地加快擺臂和步頻。

要注意呼吸方法，使用“鼻吸口呼”“三步一呼、三步一吸”，如果做不到可以“二步一呼、二步一吸”。

2022綿陽中考體育項目及分數标準（今年綿陽體育中考必考項目确定）6

擲實心球

訓練中，可通過增強爆發力，提高肩、腰柔韌性，提升動作技術三方面來提高成績。

增強爆發力包括下肢蹬地力量、腰腹力量、肩背力量、手臂力量。

以下肢蹬地力量為例，可以多做雙腿深蹲起、單腿交換深蹲起等練習，每組12-15次，重複3-5組；

柔韌性可以通過壓肩、腰繞環等練習來提高；

穩定技術動作可以通過徒手練習、持輕物進行練習。

2022綿陽中考體育項目及分數标準（今年綿陽體育中考必考項目确定）7

引體向上

跳起，雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂；

兩臂同時用力引體，上拉到下颏超過橫杠上緣為完成一次。

呼吸方法：将身體往上拉時吸氣，下垂時呼氣。

應首先進行力量練習，如俯卧撐或器械，有一定基礎後，以練習引體向上為主。

2022綿陽中考體育項目及分數标準（今年綿陽體育中考必考項目确定）8

春暖花開，動起來吧，祝大家都能取得好成績！

綿陽廣播電視台融媒體中心

記者：宋德平

責編：牟廷蓉

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活毛巾有異味清洗小妙招
不知道大家有沒有發現，放置在衛生間的毛巾時間一長就會發黃、滋生異味。正常家裡的毛巾需要三個月更換一次。不過我家的毛巾壽命很少能堅持到3個月以上的，一般一兩個月就換掉了。毛巾發黃有異味别直接扔掉，隻要學會正确的清潔方法，幹淨柔軟跟新買的一樣！... 2022-10-25
生活電視機沒有待機鍵怎麼辦
智能電視方便了我們的家庭生活，但也帶來了一些新的問題和麻煩，甚至改變了我們的使用習慣。過去很多人習慣用遙控器關閉電視後，還要按下電視機身上的電源，保證電視完全斷電。但不知大家有沒有注意過，現在市面上的電視很多都取消了機身上的實體按鍵，包括使... 2022-11-29
生活食物小妙招你們都用過嗎
食物小妙招你們都用過嗎?做菜選鍋要因菜而異不粘鍋：開火前放油，我來為大家講解一下關于食物小妙招你們都用過嗎?跟着小編一起來看一看吧!食物小妙招你們都用過嗎做菜選鍋要因菜而異不粘鍋：開火前放油因為鍋底采用了不粘塗層，在攝氏260度以上會釋出有... 2022-11-30
生活蛋黃怎麼保存起來
蛋黃怎麼保存起來?将蛋黃分别倒在有間隔的容器、制冰格裡，或者将它們統統放到帶蓋子的容器中，我來為大家科普一下關于蛋黃怎麼保存起來?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蛋黃怎麼保存起來将蛋黃分别倒在有間隔的容器、制冰格裡，或者将它們統統放... 2022-07-12
生活炖海帶湯有粘液怎麼辦
炖海帶湯有粘液怎麼辦?海帶湯裡有粘液正常現象，是可以實用的海帶含有一種叫做硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇含量保持正常，今天小編就來說說關于炖海帶湯有粘液怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!炖海帶... 2022-07-14
生活詩經嫁人誓詞
《詩經》描寫新娘的詩篇不多，但其中的詩句卻精彩動人，千古流傳。一、桃之夭夭，灼灼其華這句話美輪美奂，廣為傳頌，出自《周南·桃夭》，描寫的是年青姑娘出嫁。春光明媚，桃花盛開，姑娘出嫁，這是女人一生最高光的時刻。“桃之夭夭，灼灼其華”，新娘像桃... 2022-12-28
生活神獸金剛和巨神戰擊隊誰強誰弱
巨神戰擊隊是廣東奧飛娛樂有限公司出品的特攝劇，近似铠甲勇士，酷似神獸金剛，裡面的人物讓人更是終身難忘，尤其是王大空和葉萬能以及徐威震、徐風還有楊一擊，他們的最終機器形态是超神創世王。不過這些皮套，第一季的這些皮套像極了神獸金剛，難道說巨神戰... 2022-11-17
生活高适邊塞詩特點
詩詞中有“實數”和“虛數”的區别，這是比較容易分辨的，比如王維曾有句說“一身轉戰三千裡，一劍曾當百萬師”、李白曾寫“爾來四萬八千歲，不與秦塞通人煙”，很明顯“三千裡”、“百萬師”、“四萬八千歲”都是極度誇張的虛數，不能真的認為有這麼多。在詩... 2022-11-23
生活 cf手遊死神m4怎麼得
cf手遊死神m4怎麼得?直接在商城-英雄武器購買，8888鑽石，可以用抵扣券需要vip限制，下面我們就來說一說關于cf手遊死神m4怎麼得?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!cf手遊死神m4怎麼得直接在商城-英雄武器購買，8888鑽石，可以... 2022-06-01
生活出現乳房疼痛是否說明得了乳腺癌
乳房疼痛是中青年婦女尤其是育齡期婦女最常見的症狀，也最易引發其焦慮。但大多數乳房疼痛是乳腺增生症的表現，典型特征是與月經周期有關的周期性脹痛或針刺樣疼痛，月經期前加重，月經期後會有不同程度的緩解，但也有部分乳腺增生症表現為無規律的持續性疼痛... 2022-12-11
生活科學技術
科學技術?為積極響應礦井科技創新的号召以及公司倡導的節支降耗的政策，礦機電隊自主研究設計了的電動卷帶機項目，電動卷帶機框架利用廢舊鋼材拼接加工完成；動力部分利用了廢舊的電機、減速機改造完成；傳動部分用車床加工的傳動軸、舊的液力耦合器傳動齒輪... 2023-01-31
生活做冰粉方法
做冰粉方法?準備材料：冰粉粉、清水、花生、紅糖、芝麻、葡萄幹，下面我們就來聊聊關于做冰粉方法?接下來我們就一起去了解一下吧!做冰粉方法準備材料：冰粉粉、清水、花生、紅糖、芝麻、葡萄幹。鍋裡加入适量的清水，煮沸後倒出。按照1：10的比例将冰粉... 2022-06-19
生活榛子樹哪些枝條是結果枝
榛子樹哪些枝條是結果枝?榛樹株叢的枝條可分為結果母枝、結果枝、生長枝和基生枝四類，其中前兩種是可以結果的，我來為大家科普一下關于榛子樹哪些枝條是結果枝?以下内容希望對你有幫助!榛子樹哪些枝條是結果枝榛樹株叢的枝條可分為結果母枝、結果枝、生長... 2022-06-02
生活微商朋友圈廣告詞走心
談到朋友圈的塑造，估計第一時間冒出來搶在小雨哥前面的肯定是做營銷的。懂營銷的人，最不缺的便是營銷的經驗，技巧和知識。相信這點大家都深有感觸。微商，作為很多營銷人員新涉獵的領域，自然少不了他們的涉足。這不最近都有好多人來加微信，談電商類培訓的... 2022-11-04
生活西葫蘆能和木耳一起做餃子餡嗎
今天做了心心念念很久的西葫蘆餃子，真的很鮮美，好吃，可以試一下呦！首先，我們需要準備食材：西葫蘆、雞蛋、木耳調料：生抽，老抽，蚝油，鹽，蔥花，食用油（我使用的調料有點單一，因為我不喜歡吃姜和十三香）首先需要把木耳泡發，用溫水泡發，然後切碎備... 2022-12-31
生活買好的香腸怎麼做
買好的香腸怎麼做?釀奶酪香腸薄餅-烤香腸和奶酪配料：精煉油1湯匙、蒜茸1茶匙、姜切碎1茶匙、切碎的綠辣椒1/2茶匙、洋蔥1/2，剁碎、番茄1/2，剁碎、烤孜然粉1/3茶匙、胡椒1茶匙、鹽根據自己所需、辣椒1/2杯（8湯匙）（混合）、雞肉香腸... 2022-06-19
生活火樹銀花的意思是什麼
火樹銀花的意思是什麼?火樹銀花，漢語成語，拼音是huǒshùyínhuā，意思是形容張燈結彩或大放焰火的燦爛夜景出自《正月十五夜》火樹：火紅的樹，指樹上挂滿燈彩；銀花：銀白色的花，指燈光雪亮，今天小編就來說說關于火樹銀花的意思是什麼?下面更... 2022-06-17
生活唱歌發聲的基本知識與技巧
發聲練習是歌唱發聲的一種綜合性基本技能的訓練，學習唱歌必須以最基本的發聲練習開始。做獲得氣息支點的練習，體會吸與聲的配合，利用科學的哼唱方法，體會并調節自己的歌唱共鳴。那學聲樂的練聲曲有哪些？從簡單的到難的不同程度的都有，比如簡單的有元音‘... 2023-02-16
生活現磨豆漿怎麼弄
現磨豆漿怎麼弄?首先黃豆用清水洗過後，泡一個晚上，今天小編就來說說關于現磨豆漿怎麼弄?下面更多詳細答案一起來看看吧!現磨豆漿怎麼弄首先黃豆用清水洗過後，泡一個晚上。泡好後的黃豆必須再清洗多兩次。将黃豆加水放進電磁爐裡煮熟透。煮熟透了的黃豆加... 2022-07-09
生活玩紀元1800需要什麼配置
玩紀元1800需要什麼配置?CPU：Inteli53470或AMDFX6350内存：8G，現在小編就來說說關于玩紀元1800需要什麼配置?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!玩紀元1800需要什麼配置CPU：Inteli53470或A... 2022-06-19
生活如何做行業分析與市場調研
在确定目标市場後，産品是否都夠達到預期獲取市場的認可，産品經理需要思考：“誰是我們的潛在客戶以及為什麼？誰将會購買我們的産品？為什麼購買？”。搞清楚“為什麼”尤為重要。這會幫助産品經理了解客戶的首要問題及需求。什麼使客戶決定購買或使用你的産... 2023-01-17
生活做微商的步驟是什麼?
做微商的步驟是什麼?推廣引流推廣是一切工作的重要環節更是核心部分，是通過各種方式，學會使用微博等社交軟件及平台吸引大衆對你的關注，從而實現了價值輸出的目标一般的步驟為：拍照——發布産品圖——文字的産品屬性描述——截圖後分享發布出去、還有問答... 2022-06-14
生活怎樣才可以看tik tok
「一直被模仿、從未被超越」的TikTok，開始學起了更年輕的産品。「Joinmeon#TikTokNow！」最近一周，Twitter、Facebook上突然多了許多類似的帖子，點開文案下方圖片後，可以跳轉至TikTokNow的下載頁面并添加... 2023-01-28
生活石斛怎樣煲湯
石斛怎樣煲湯?将新鮮石斛洗幹淨後切成小段小段的，然後放進鍋裡，在鍋裡放入二斤水，開火慢慢煎熬，我來為大家講解一下關于石斛怎樣煲湯?跟着小編一起來看一看吧!石斛怎樣煲湯将新鮮石斛洗幹淨後切成小段小段的，然後放進鍋裡，在鍋裡放入二斤水，開火慢慢... 2022-06-30
生活第一次送女生禮物
第一次送女生禮物?千萬不要送貴重的物品兩人相識初期，關系還尚不确定過于貴重的禮物，隻會給女孩帶來心理上的壓力，稍微有點品德的女孩都是不會收下的如果遇到那種”品行不端“的女人，她們會利用你對他們的喜歡，而理所當然的把你當成移動提款機，今天小編... 2022-06-18
生活轉轉iphone12pro
“買新不買舊”？至少從11月份的全球手機市場看，蘋果iPhone12比“十三”香近日，IDC發布了11月份全球智能手機市場的銷量數據，TOP5機型依次是iPhone12、三星GalaxyA12、iPhone11、iPhone12ProMax... 2023-02-28
生活撒嬌文案撩人
01、說話不中聽，掐着脖子親。02、談戀愛嗎？别人我不放心。03、我們可以嘴對嘴略略略嗎？04、想試試我的草莓味唇膏麼？05、幫我叫輛車，我要去你心裡。06、抽煙有害健康，愛我延年益壽。07、每日三思：思茶，思飯，思你。08、大膽點，有什麼... 2023-01-17
生活臨牌上高速走哪個通道
臨牌上高速怎麼拿卡新車臨時号牌上高速，取卡的方式和正常牌照汽車一樣。1、高速公路入口自動發卡是通過磁場感應是否有車輛進入取卡，取卡機對臨時牌照和正常牌照不做分辨。但是臨時牌照必須是正規的，如果不正規，是違法的。首先需要減速進入自助發卡通道，... 2023-01-20
生活感恩節的故事
感恩節的故事?《感恩》我經常去圖書館，總是早出晚歸，直到晚上8點半閉館方才離去，中午便在圖書館餐廳用餐，今天小編就來說說關于感恩節的故事?下面更多詳細答案一起來看看吧!感恩節的故事《感恩》。我經常去圖書館，總是早出晚歸，直到晚上8點半閉館方... 2022-08-05
生活新版高難度繞口令大全
中國的語言非常複雜，漢語是世界上公認的最難學的語言之一，其中很多外國人在學習漢語的時候，都會選擇學習繞口令來提升自己的漢語水平。比如說這個：咬牛奶，喝面包，夾着火車上皮包。東西街，南北走，出門看見人咬狗。拿起狗來打磚頭，又怕磚頭咬我手。瞧瞧... 2022-11-23

tft每日頭條

> 生活

> 2022綿陽中考體育項目及分數标準

2022綿陽中考體育項目及分數标準

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注