孕中期是孕12-28周。
1.生活方面。在懷孕的中期，随着胎兒的迅速發育，子宮也逐漸增大，因此身體負擔比較重，不能久站或者長時間走路，會容易産生壓迫症狀，導緻肚子疼痛，下墜感等。因此一定要注意多休息，不能久站或者長時間走路，不能過度勞累。
2.飲食方面。以牛奶、雞蛋、瘦肉、魚湯、蔬菜水果為主均衡飲食，少吃含脂肪含量高的食物和甜食面食(因為我這個階段婆婆每天都是各種各樣的大補湯，早餐基本都是抄手面條、荞麥面包整個孕期長胖了40斤并且會引起妊娠糖尿病以及大頭寶寶不好生)
3.水果盡量不要吃含糖量高的。可以吃橘子(一天一個)、草莓、蘋果(一天一個或者一半)藍莓、猕猴桃等低糖的水果(一定要控糖，妊娠糖尿病是真的很麻煩，我懷我兒子28周以前都沒有妊娠糖尿病，糖耐測試也是過關的，結果28周以後妊娠糖尿病出來了空腹血糖都是5.2以上，每次去檢查都要抽血檢查。醫生說如果不控制肚子裡的羊水會是甜的會導緻缺氧，也容易産生胖大兒，孩子也會有糖尿病)
4.運動換成散步，輕柔的瑜伽及凱格爾運動(量力而行)
5.開始準備待産包(我用的是十月結晶待産包，是我姐姐推薦給我的，挺好的便宜質量也很好)如果是要母乳喂養的可以吞一點防溢乳墊。順産多準備點産褥墊。
6.月子服沒有必要買專門的月子服，就買平時穿的睡衣就行(因為專門的月子服貴不說也就那樣[捂臉])，但是要透氣性好，準備兩套到三套就好了，根據生産時期買相應的厚度。月子帽隻要是合适的帽子就行。
7.孩子的衣服準備七到八套就好了(月子裡的孩子長得很快沒有必要買那麼多)厚度根據生産季節來。清洗嬰兒衣服洗衣服最開始一定要用溫鹽水泡一會兒，再用專門給寶寶洗衣服用的洗衣液或者洗衣皂來洗衣服。不能與大人的一起洗，盡量買一個專門給寶寶洗衣服的小型洗衣機。在大太陽下暴曬一下殺菌，要穿的時候用除濕機烘烤一下，以免得濕疹。
8.鈣(可買乳鈣，或者液體鈣 、鐵(在藥房買就行了沒有必要去買保健型的)、DHA繼續吃起走。
又來啰嗦了，希望對您有用!
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