春天是萬物複蘇的季節，記得多給家人吃一些時令水果和蔬菜，補充維生素C，提高免疫力，今天就來分享适合春天吃5種水果，鮮嫩營養還不貴，應季而食，讓家人舒坦過春天。

草莓的營養價值很高，含有豐富膳食纖維和果膠等，可以促進腸胃的消化，潤腸通便。它的維生素比蘋果還要高，常吃可以提高免疫力。春天是吃草莓大量上市的季節，這個時節的草莓鮮嫩營養又便宜，現在已經4月份，喜歡吃草莓就要抓緊哦，過了這個季節，就要等明年了。

清洗草莓的正确方法：因為草莓中含有大量農藥殘留物和蟲卵，單單用清水是沖洗不掉的，跟大家分享清洗草莓的正确做法。将草莓用淘米水或者蘇打水浸泡30分鐘左右，因為淘米水有着很好的清潔作用，又具有吸附作用，可以把草莓中的蟲卵和髒物等吸附出來，又能把農藥殘留物溶解掉。

二、【桑葚】

春季正是桑葚成熟的時節，吃起來酸甜多汁，被譽為“人間聖果”。桑葚果實中含有豐富的葡萄糖、胡蘿蔔素、維生素c等營養成份，有潤腸通便，生津止渴等作用。同時桑葚中含有豐富的活性蛋白，常吃能提高人體免疫力。

清洗桑葚的方法：因為桑葚表面結構特殊，很容易附着很多蟲子和灰塵，直接用清水沖洗，很難清洗幹淨。正确清洗桑葚的方法是，可以将桑葚放入水中，加入鹽和澱粉，浸泡一下，讓桑葚表面蟲卵和髒物都自動跑出來。

俗話說“四月八，摘枇杷”，4月份到了，枇杷也是開始上市的季節。枇杷營養豐富，是一種保健水果。枇杷也被稱為“果之冠”，吃起來酸甜可口，軟嫩多汁，深受人們喜歡，具有促進食欲，幫助消化等作用，同時枇杷甘甜多汁，又有潤肺止咳等作用。枇杷不僅可以直接食用，也可以炖湯哦，炖出來的湯甘甜回味，有潤肺止咳等作用。

每年清明節前後，菜市場都會陸陸續續可以看到很多青綠色的李子，看着都忍不住流口水了。李子一般在農曆四月中旬上市，因而得名“四月李”，李子吃起來甘甜脆爽，有生津清熱等作用。而且李子的營養非常豐富，含有維生素和礦物質等等，李子可以促進胃中胃酸和消化酶的分泌，并具有增加腸胃蠕動的作用。

糖漬李子的做法：很多人吃李子都會覺得很酸，可以跟大家分享李子好吃的做法。我們先将李子拍碎，加點鹽和白砂糖腌制入味，這樣李子吃起來更加甘甜好吃。

喜歡吃菠蘿的就要趁現在哦，這個時候的菠蘿甘甜又多汁，而且很實惠哦。菠蘿營養非常高，含有豐富維生素、礦物質、以及菠蘿酵素，能促進食欲，緩解春天幹燥。菠蘿不僅可以直接吃，還可以做成很多的甜品，比如菠蘿派，菠蘿果醬，菠蘿咕噜肉等等。

吃菠蘿的正确方式：很多人在吃菠蘿的時候，都會感覺到紮嘴，而且嘴巴會有澀澀的感覺。那是因為菠蘿中含有的“菠蘿酶”，會影響我們食用菠蘿的味道。我們吃菠蘿的時候，可以将菠蘿放入鹽水中浸泡一下，使菠蘿中“菠蘿酶”失效，這樣吃起來更加香甜多汁，而且不紮嘴。

以上就是跟大家分享清明節前後，可以多給家人吃的5種時令水果，應季水果，鮮嫩營養高，價格不貴，人人吃得起，勝過吃大魚大肉。

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