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謝霆鋒是怎麼控制體重的

生活更新时间:2024-12-22 20:19:26

這兩天#謝霆鋒懸空呼啦圈#成為微博熱議然而醫生卻告誡：切勿盲目更風！

11月11日

謝霆鋒曬出自己懸空轉呼啦圈的視頻

展現出驚人的核心腰腹力量

謝霆鋒隻用雙腳做支撐

在空中旋轉呼啦圈

而且邊轉還邊玩手機

網友紛紛評論：直接給我看呆了

謝霆鋒的核心力量也太強了

不少網友躍躍欲試

謝霆鋒是怎麼控制體重的（謝霆鋒示範了一個動作）1

雖然這姿勢看起來确實很帥

但醫生卻告誡：

千萬不要盲目跟風！

醫學專家：容易脊柱損傷脫位

上海長海醫院脊柱外科主任白玉樹表示，視頻中的動作，需要用很大的力來平衡身體的重量，每個脊椎的脊間關節壓力非常大，從脊柱外科的角度來說，容易造成椎間盤突出。

同時，在這麼大的壓力負荷下，進行旋轉或搖擺，更容易造成損傷脫位，很多人的腰背沒有這麼大的力量平衡，容易造成意外和損傷。

新聞多看點

此前網絡上還風靡過其它“網紅”動作

今年3月22日，楊幂在其微博上道歉，起因是突然在網上風靡的“漫畫腰挑戰”。參與者模仿漫畫中的動作，腿放在椅子上，上半身趴在地上，這動作對腰部的考驗極高，需要向後折疊近90度…… （早前報道）

謝霆鋒是怎麼控制體重的（謝霆鋒示範了一個動作）2

後被醫生“打臉”，據介紹，這類慢速拉伸的腰椎過伸姿勢，更容易引起肌肉的持續拉拽而引起拉傷，從長遠看也會增加腰椎退變的風險。這個動作，能不做最好還是不做。

而在網絡上一度興起奇怪的曬身材潮流，還有“A4腰”、“反手摸肚臍”、“鎖骨放硬币”、”iPhone6手機腿”……

以上大部分動作“以瘦為美”

甚至有些動作有傷害身體的風險

不贊成用任何标準

去衡量自己或他人的身體

或者跟風網絡上流行的

一些“網紅”動作

健康最重要~

想鍛煉腰腹？你可以試試這些動作！

躺着舉舉腿，腰腹更有勁兒！仰卧舉腿、側方舉腿、後仰舉腿，一組15—20個，每天做2—3組，能幫助強健腰腹力量，還能緩解慢性腰痛等疾病。

綜合自新聞晨報看看新聞KNEWS 謝霆鋒個人社交平台《生活圈》等

來源：廣州日報

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