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鮮菇粉功效與作用

母嬰 更新时间:2024-06-16 08:30:10

鮮菇粉功效與作用(幾十塊的鮮菇粉做法很簡單)1

寶寶成長到六個月之後,媽媽每天都需要制作各種輔食給寶寶吃,可是時間長了,寶寶開始對那些蔬果泥和米糊膩了。

其實長時間進食重複的食物,無論是大人還是小孩都會排斥的,媽媽不妨換一種食材,制作一些特别且健康的食物。

其實在制作輔食的過程中,許多媽媽都會放香菇粉,因為香菇粉營養且健康,如果在家能夠制作香菇粉儲存更好了,不用在市面上購買,這樣食用更安心。

鮮菇粉功效與作用(幾十塊的鮮菇粉做法很簡單)2

(圖片來源于網絡)

當寶寶不喜歡吃日常頻繁吃的輔食的時候,媽媽不妨花一些時間,學習制作不一樣的輔食,比如香菇粉。

香菇一向擁有“山珍”之稱,裡面含有大量的礦物質以及維生素,補充寶寶體内所需的營養,同時它還是對抗佝偻病的重要食材之一,所以媽媽在家制作香菇粉,每次需要的時候,挖一勺不僅健康且營養,還帶來好口感。

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今天讓我們一起在家制作無添加的香菇粉,這樣就不用市面上買了,營養無添加,寶寶吃得更加放心。

使用的食材有幹香菇,豐富的礦物質和維生素,能夠維持寶寶身體機能的正常代謝,加入富含脂肪和蛋白質的黑芝麻,有助于寶寶體内紅細胞的生長。

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跟着廚工爸爸做輔食

香菇粉

食材列表和月份

參考月齡:7M

操作時間:35分鐘

幹香菇:100克

黑芝麻:30克

食材分量隻代表制作量,不代表寶寶添加量

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詳細步驟分解

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幹香菇倒入水中。

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加一勺面粉倒進水裡。

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下手将幹香菇清洗幹淨。

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洗幹淨的香菇放入烤盤中。

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上下火110度,烤40分鐘。

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黑芝麻倒進篩網裡,将其清洗幹淨。

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黑芝麻倒進平底鍋,小火不停翻炒,黑芝麻炒熟即可盛出。

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烤好的香菇取出來,将香菇撕碎。

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香菇倒入幹磨杯裡,黑芝麻也倒進去。

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将其幹磨成粉。

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香菇粉倒進平底鍋裡。

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小火翻炒5到6分鐘即可出鍋。

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這一份香菇粉适合7個月以上的寶寶,儲存放密封罐裡,每次想要添加時,挖一勺即可,所以想要寶寶健康成長,那麼媽媽不妨學習制作這道美味營養的香菇粉吧!

廚工爸爸做輔食經驗總結

●清洗香菇的時候,放入面粉,讓清洗更加徹底。

●烤箱提前預熱,更好均勻加熱香菇。

●幹磨之後的香菇粉,小火翻炒,直到表面水分收幹。

知識拓展

這份無添加的香菇粉不僅能夠調味,同時還能夠補充寶寶體内所需的營養。

比如黑芝麻有助于紅細胞的生長,對于發量少的寶寶,可以多吃黑芝麻,幫助烏發和長發,還能補鈣,讓寶寶長個子呢。

所以,媽媽不要在外面買香菇粉了,在家就能夠制作香菇粉,好吃且健康,零添加讓媽媽更加安心。

你家寶寶是否喜歡吃香菇粉嗎?快來評論區告訴我吧!

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