随着生活水平的提高，尿酸高的人越來越多。其中，合理注意飲食是調節尿酸水平的一項有利措施。
尿酸高的人要避免吃高嘌呤的食物，主要有五大類：
1、啤酒。這個是要禁止喝的。
2、少吃海鮮類食物。如扇貝、蝦、螃蟹、帶貝殼類的食物等等。對于沿海地區的人來說尤其重要，要盡量少吃。
帶肉和蔬菜的迷你罐頭Mini Canape with meat and vegetables
3、不要吃動物的肝髒、心髒、腎髒，少吃動物内髒，會導緻尿酸更高。
4、真菌類。如木耳、香菇、平菇、銀耳等。
5、堅果類。如花生、瓜子、核桃、腰果、杏仁。
6、豆類。如豆制品、豆苗、黃豆芽和綠豆芽。
7、腌制類及油炸類食物。如燒烤、火鍋、濃湯、濃茶。
尿酸高應該如何調整飲食呢？
1、每天多喝水2000ml以上，喝水多尿液也多，降低尿液濃度，可以調節酸堿度。
喝茶一定是喝淡茶水，多喝白開水。
2、多吃蔬菜類。如上海青、生菜、白菜、胡蘿蔔、黃瓜等蔬菜，但是菠菜除外。
3、多吃水果。尤其是櫻桃可以多吃。
4、平時吃飯不要太油膩、清淡少鹽。
5、有時間可以自己熬薏米粥喝。
當然，注意飲食以後，每隔半年複查一次尿酸，如果很高就需要尋求醫生的藥物治療了。
作者介紹：煤炭小霸王，90後寶媽，從事醫療行業十餘年，樂于與大家分享育兒與健康幹貨，喜歡的可以關注我哦
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