“我最近胸痛悶，氣短，左右肋骨痛，常打呃，醫生說我是肝氣郁結非常嚴重！”

“戒煙綜合症弄得我得了肝郁，腹痛肋骨疼渾身難受竄疼！”

......

看到大家這麼難受，小草莫名也覺得心疼。簡單的肝氣不舒，引起的症狀可是有許多，其中又分為以下幾個等級：肝郁、肝火和肝風，那麼，這三個級别的肝氣不舒有什麼區别呢？

肝氣不舒，輕者肝郁

肝氣不舒的情況比較輕的患者，會出現肝郁。

醫書《赤水玄珠·郁證門》中提到了心郁、肝郁、肺郁、脾郁等病症，其中關于肝郁的描述是這樣的：“肝郁者,兩脅微膨,嗳氣連連有聲。”意思是說，得了肝郁的人，肋骨會出現疼痛感，而且會嗳氣。

中醫認為，引起肝郁的因素主要有三個，一是情志不遂，也就是常處于抑郁、煩惱的情緒之中；二是受到精神的刺激；三是受到外部病邪的侵擾，引起肝氣不舒，導緻肝郁。

肝郁患者身上會出現很多表現，由于肝氣不舒，經常心煩氣躁、動不動就“發火”是肝郁患者的典型表現，這是因為肝氣郁結在體内，壓制久了容易通過情緒表現出來。

中醫又說“肝氣犯胃”，也就是說肝氣郁結會影響胃部的消化功能，引起脾胃功能失調，因此，肝郁的人常常覺得自己沒有胃口，又因為沒有攝入足夠的營養物質，肝郁患者多數體形都很消瘦。

由于肝髒在胸肋的位置，肝郁的時候容易出現氣滞血瘀，從而引起胸肋疼痛的情況，而且，許多肝郁患者由于胸肋脹痛，會動不動就歎氣。

當肝氣不舒的問題沒有得到及時調理時，會從肝郁演變成為肝火。

肝氣不舒，較嚴重時為肝火

所謂的肝火，也就是我們常說的肝火旺盛。

《丹溪心法》對肝火旺盛的解釋為：“病左脅痛，及嘔酸苦者，肝火也。”中醫認為，肝屬木，當肝氣不舒時，容易導緻肝氣郁結，而當郁結長時間得不到舒緩，則引起肝火。

一方面，沒有均衡營養的飲食習慣，尤其是缺乏水果蔬菜攝入，而過多攝取熱量高、脂肪高的食物，容易給肝髒帶來負擔，引起肝血循環異常，從而引起肝火旺盛。

另一方面，情緒經常波動很大的人，也會導緻肝氣不舒，從而引起肝火旺盛；除此之外，現在很多人常常熬夜，殊不知熬夜會影響肝髒細胞的正常代謝和修複，長時間下去，肝髒細胞受損，毒素過多，也會誘發肝火旺盛。

中醫上有“肝主目”的說法，因此，肝火旺盛時，眼睛會出現幹燥、發紅、視物模糊等症狀。

男性肝火旺盛的表現是頭暈惡心、脾氣暴躁，除此之外，男性肝火旺盛時也會出現大便幹結和小便發黃的表現；女性肝火旺盛時，除了會出現以上的表現之外，還可能引起月經不調的問題。另外，小孩子也很容易出現肝火旺盛，如發現孩子出現反反複複的口腔潰瘍和盜汗等表現時，應留意是否肝火旺盛。

當肝火旺盛積累到一定程度仍舊沒有調理好時，則會引起肝風。

肝氣不舒，重者出現肝風

很多人對肝風很陌生，實際上，《素問·風論》就已經對其作出解釋，是為：“肝風之狀，多汗惡風，善悲，色微蒼，嗌幹，善怒，時憎女子、診在目下，其色青。”肝風是肝氣不舒情況及其嚴重的表現，是肝髒受到風邪引起的病症，患者會表現出面色發青、害怕風寒，甚至會出現口角歪斜等表現。

以上三種就是肝氣不舒的表現，彼此之間皆是因為肝氣不舒引起的病症，不同的區别是每個病症的嚴重情況，患者出現的表現也有所區别，但無論是肝郁、肝火還是肝風，都應該重視養肝護肝，疏通肝氣。

肝氣不舒，學會養肝

從肝氣不舒的誘因可以發現，情志不遂、不良生活方式都會導緻肝髒功能異常，因而，養肝需從三方面入手。

情志養肝，說的是日常生活中要保持平和的心态，不管遇到什麼時候，都應該盡量控制自己的情緒，不要動不動發脾氣，避免肝氣不舒，導緻肝髒受損。

起居養肝，是指要養成良好的起居習慣，保證早睡，使睡眠時間充足，才能減輕肝髒負擔，讓肝髒得到充分的休息。晚上十一點之後就應該進入睡眠狀态了，這時候肝髒的排毒已經進行工作狀态，熬夜會增加肝髒的負擔。

運動養肝，則是要保持足夠的鍛煉，每天最好都抽出半小時的時間進行運動，在運動的時候，血液循環能夠得到促進和加速，肝髒也更活躍，從而達到養肝的功效。

除此之外，中醫疏通肝氣也講究平肝、舒肝和清肝。

所謂的平肝，指的是通過中藥物起到壓抑、制約的作用，是治療肝陽上亢的主要方式。中醫認為，“肝血充足，則肝體得養”，通過平肝抑陽，使氣體順暢，血氣暢達到肝髒，則能緩解頭暈、耳鳴、失眠多夢等症狀。

舒肝，則是舒肝理氣，《素問·六元正紀大論》指出“木郁達之”舒肝正是遵循這個理念而研究出的治療肝郁的方法，通過疏通氣機，使全身氣機升降的通道暢通，因而肝郁引起的月經不調、惡心嘔吐等症狀得到緩解。

《類證治裁》指出：“肝為剛髒，職司疏洩，用藥不宜剛而宜柔”，清肝則是指用枸杞子、當歸等中藥物清肝解郁，一方面可以滋養身心，另一方面可以調理肝髒，改善肝氣不舒的症狀。

很多人都不重視肝髒健康，往往等到問題很嚴重的時候才緊張，若是平時注意養肝，煩惱自然減少，因此，多“關注”肝髒健康吧！

參考資料：

[1]王國玮.肝氣不疏會惹病上身[N].保健時報,2017-08-03(015).

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