導語：人們在步入老年階段之後，身體當中的各項機能都會出現一個下降的趨勢，所以很多人在此刻會特别注重補充鈣質，用來預防骨質疏松和其他的骨關節問題。但是在這裡卻要提醒大家一點，相較于補鈣補鉀同樣也特别重要，甚至比補鈣更加重要。

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缺鉀比缺鈣更危險？

或許不少人都對低鉀血症這個詞語沒有什麼概念，認為這隻是體内的一個指标偏低而已，并不會給身體健康帶來威脅，但是大家都不知道某一些時候，缺鉀甚至比缺鈣更加嚴重。

當身體内處于缺鉀的狀态時，那麼人們的心髒功能受限，就會受到一定的影響，如果心髒功能受到影響，沒有及時治療任由疾病發展下去的話，那麼就會進一步導緻心律失常，乏力氣短以及房顫等異常問題。

心髒問題發展到後期的話，甚至會容易帶來心髒驟停，導緻患者死亡。

當然，缺鉀的影響也不僅僅隻是對心髒，還會容易導緻肌肉和其他的器官出現一定的不适反應。

對于一些處于發育期的青少年們來說，缺鉀的話會容易導緻發育變得特别遲緩。

了解到一些缺鉀的危害之後，或許大家對此也都引起了相關重視，鉀元素缺乏不僅僅隻是一項指标而已。

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為什麼會缺鉀？

1、年齡增大，疾病和藥物影響

許多養生專家和醫生都提倡老年人平時要合理補鉀，是因為老年人出現鉀元素缺乏的可能性更大，主要與以下這些原因有關：

• 老年人的牙口不太好，食欲減退，飲食結構是比較單一的，若是長期缺乏粗糧蔬菜等食物的攝入，那麼就會容易導緻缺鉀問題出現。
• 老年人一般伴随着高血脂，糖尿病，高血壓等慢性疾病，需要長期服用藥物進行治療，比如會服用磺脲類降糖藥或者是噻嗪類利尿劑，都有可能會促進鉀元素的排洩，或者是會抑制鉀元素的吸收，使老年人的血鉀水平有所下降。
• 再就是老年人很有可能患有胃潰瘍胃炎等消化系統的問題，長期如此會容易帶來嘔吐，食欲不振，腹瀉等情況，在此之下也會容易導緻低鉀血症出現。

2、天氣炎熱的時候出汗多

在天氣比較炎熱的時候，人們的出汗量就會有所增多，在大量排汗的同時也會容易流失一部分的鉀元素。

如果在排汗時得不到鉀元素的補充，那麼就會容易帶來低鉀血症的問題，這也就是為什麼很多中暑患者都有血鉀降低的情況。

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3個信号或說明缺鉀了

當身體裡缺乏鉀元素的時候，身體就會帶來一系列的異常症狀，一旦發現這些症狀就要引起警惕，及早就醫檢查：

疲乏、渾身無力

身體當中的鉀元素對于維持肌肉和神經的正常生理功能有着特别重要的作用，長期缺鉀會容易出現精神狀态差，疲乏無力，休息之後仍然不能夠得到緩解的症狀。

神經傳導出現異常，身體就會容易出現精神紊亂、腱反射遲鈍、抑郁、嗜睡等問題。

呼吸不暢等呼吸系統症狀

對于輕度的低鉀血症患者而言，他們很有可能會出現胸悶、氣短等問題。

等到嚴重時則會出現呼吸肌無力，呼吸困難，甚至會危及到患者的生命。

消化功能差

假嚴肅對于人們的消化系統也有着特别重要的作用，線下之後會容易導緻人們的消化系統變差，經常會出現進食後上腹部不适，沒有食欲，排便困難等等。

經常會出現每周排便次數少于三次，排便困難，糞便有幹結的問題。

若是出現了上述所講到的3個症狀，千萬不要随意補鉀，一定要去正規的醫院檢查血鉀水平，根據具體情況确定是否需要補充鉀元素，補鉀主要有以下這2點。

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2個方式教你合理補鉀

在臨床方面，一般會根據指标的不同分為快速補鉀和慢性補鉀：

快速補鉀

這種方式是通過藥物的形式來把鉀元素在短時間内補充到正常的水平裡，在臨床上經常用到的藥物是氯化鉀，枸橼酸鉀以及門冬氨酸鉀等等。

有一些患者的情況是比較嚴重的，甚至沒有辦法口服藥物，在這樣的情況下，可以通過靜脈輸液的方式進行補充。

在一段時間之後，患者的血鉀水平恢複到正常的範圍之内，那麼就可以停止用藥，通過日常飲食來給身體補充鉀元素。

慢性補鉀

這種方式就是通過飲食的方式來補充鉀元素，日常生活當中許多食物裡都含有豐富的鉀元素，比如黃豆，青豆，香菇，香蕉，玉米，豬肝，紅薯，菠蘿，香菜，油菜等等。

平時适當多吃一些高鉀食物，一段時間以後，血鉀水平就能夠慢慢恢複到正常的範圍裡。

結語：不知道各位朋友在日常生活當中有沒有出現缺鉀的問題呢？如果有這樣的情況，一定要采取合理的措施進行改善，不要使自己的身體持續受損。

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