犯困迅速清醒方法?犯困不是病困起來要你命，我來為大家科普一下關于犯困迅速清醒方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

犯困迅速清醒方法

犯困不是病

困起來要你命

眼一閉，影響學業

頭一磕，阻礙工作

怎麼辦？

不要擔心，就讓我來教你

教你犯困時如何3秒内快速清醒！

1. 注意力懸置法

犯困總是伴随着精神渙散

俗稱腦子不轉了

然後就進入放空狀态

昏昏沉沉地睡過去了

所以你要做的就是

刺激精神活躍起來

集中注意力

隻需準備一個本子、一支筆

這裡有兩種方案任你選擇

① 把本子放在大腿之間

然後雙腿用力夾住本子

盡力保持不掉落

② 用手輕輕捏住筆的一端

懸空停在桌邊

盡力保持筆掉不下去

在以上的堅持過程中

你會發現自己注意力被調動了起來

犯困的感覺少了很多

又是一個精神小夥~

2. 撿筆法

這個方法簡單粗暴

① 故意掉個筆到地上

啊~筆掉了~

② 然後彎腰低頭去撿

注意一定要保證頭低下去

③ 停留十秒左右

再把筆撿起來

過一陣子，你就會發現

诶~不困了~

這是因為

你犯困往往是睡眠不足導緻的

睡眠不足會讓大腦血流量減少

引起疲倦乏力的現象

頭低下去這個操作

是在短時間内讓血液集中到頭部

增加大腦血流量

大腦獲得更多氧氣和營養物質

就會精神起來

有條件的人

這邊建議你直接倒個立呢

效果更好

3. 憋氣法

捏住鼻子進行憋氣

時間憋久一點

一直憋到

心砰砰跳

胸腔酸痛

眼冒金星

快到極限時放松

這時候你不僅不困了

還精神倍兒好

4. 雙腳離地法

把背坐直

把雙腳平舉起來，用力繃緊

堅持這個姿勢直到你不困

有些缺乏鍛煉的

可能堅持個十幾秒就腿酸了

累就對了！

肌肉活動時會讓交感神經興奮

激活“下丘腦-垂體-腎上腺軸”系統

分泌出的腎上腺素

就像給你打了雞血一樣

驅散睡意，精神百倍

我覺得，我又行了~

5. 失重法

這方法其實《盜夢空間》就教過你

放心，沒讓你們跳樓

隻是讓你模拟一下跌落失重的感覺

這做法的原理跟“雙腳離地法”一樣

隻不過是上面是生理激發應激反應

這是用恐懼心理激發應激反應

讓你清醒

6. 接受光照法

有人犯困是因為

所處的環境就特别容易犯困

光亮的環境會抑制褪黑素分泌

而黑暗環境會促進褪黑色分泌

褪黑素

這玩意是讓你産生睡意的

你坐在陰暗的小角落

就是在勾引褪黑素

所以如果條件允許的話

趕緊挪到光線亮的地方

或擡頭看看窗外，讓陽光刺一下眼

挪不了窩

還可以看下手機屏幕的亮光

研究發現

藍光能抑制褪黑素分泌

使大腦變得警覺，不犯困

特别是波長446-477納米的藍光

對褪黑素分泌的抑制效果最強

手機、平闆藍光正好在這個範圍内

所以坎屏幕就對了

我這不是貪玩，是防困~

7. 食物法

衆所周知

塗風油精提神

但對于困到睜不開眼的人

我建議你還是直接喝比較好

口服，一次4-6滴

準保你不困

整個人都通透了~

請注意：孕婦慎用

樟腦成分對肚子裡的胎兒不好

皮膚有燙傷、損傷及潰瘍者慎用

過于刺激

相信熟練運用以上7種方法

你一定能在睡過去的邊緣秒醒

如果還是醒不來的

過來找我

我給你一拳

讓你睡得更香一點！

趣知識

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