這個問題很簡單：
如果你有條件使用純淨水洗澡，那麼，自然是用香皂更好；
相反，如果銀子不足，隻能用自來水洗澡，那麼，還是乖乖使用沐浴露好一些。
香皂本質上是肥皂，是由動物或植物油脂加入苛性堿（氫氧化鈉或鉀），由油脂中遊離出來的脂肪酸與堿中金屬離子形成脂肪酸鈉/或鉀鹽。
一般我們所稱的肥皂是使用品質較次的油脂加入氫氧化鈉制成，而且生産工藝上較為粗糙，對氫氧化鈉的量計算和要求不是非常嚴格，制成品中往往有殘餘的氫氧化鈉，因而可以成堿性，雖然去油性能更強，但對皮膚有強烈的刺激性。
肥皂表面往往會“長一些白毛”，實際上是氫氧化鈉結晶。
這種粗制的肥皂一般質地較硬，也被稱為硬皂；通常隻用于洗衣服，因此也稱洗衣皂。
而所謂香皂，是使用高品質油脂加入氫氧化鉀制成，而且生産工藝精良，要求氫氧化鉀必須完全與脂肪酸反應，不能有殘留，因此，沒有強堿性刺激。
這樣制造的肥皂質地細膩較為柔軟，也稱軟皂；由于可以用于洗臉、洗澡等人體清洗，也稱洗臉皂；同時，由于加入一些香精等物質帶有香味而成香皂。
可見，不管是肥皂還是香皂，本質上都是脂肪酸的鈉鹽或鉀鹽，因而可溶于水。
如果使用和加入含有鈣鎂離子的水，就會形成不溶于水的脂肪酸鈣或脂肪酸鎂，而出現白絮狀沉澱物。
我們通常使用的自來水都會含有濃度不等的鈣鹽鎂鹽，因此，使用自來水和肥皂/香皂洗衣服時往往形成很多難以清洗的白絮狀沉澱物。
同樣的道理，如果用香皂來洗澡，特别是洗頭洗發，就會更容易産生絮狀沉澱物，粘在頭發上難以清洗，非常令人讨厭。
因此，通常不使用香皂洗澡，尤其是洗頭。
如果使用的是純淨水，由于其中不含鈣鹽鎂鹽，就不會形成絮狀沉澱物，因此，可以使用香皂洗澡洗發。
而且，由于香皂相比于沐浴露的合成洗滌劑，作用柔和一些，對皮膚油脂的保護更有利，刺激性更小。
沐浴露本質上屬于非皂類合成洗滌劑，是石油碳氫化合物與濃鹽酸反應制備而成，本質仍然是脂肪酸鈉鹽，隻不過是石油化工産生的長鍊脂肪酸，比如長鍊苯磺酸鈉鹽或長鍊烷基硫酸氫鈉鹽。
因此，相比于香皂，沐浴露的清潔（去油脂）性能更強；
重要的是，這些長鍊脂肪鹽即使加入含鈣鹽和鎂鹽的硬水也不會形成絮狀沉澱，因此洗滌效率更高；而且，适合于洗澡洗頭（洗發香波也是合成洗滌劑）。
但，所謂洗滌效率更高往往過度取出皮膚油脂，因此比香皂“更傷手（皮膚）”。
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