大家應該都知道氣血對人的身體是非常重要的，如果出現了氣血不足的情況，應該要好好的補氣血，這樣才會對身體造成好的影響。有些人發現自己年紀越大氣血越不足，這到底是什麼原因呢？有什麼方法可以改善呢？
如果發現有氣血不足的情況的話，平時在生活當中應該多加注意，可以采取一些藥物進行調節，特别是要配合飲食，這樣效果才會比較好。想要補充氣血，這個方法一定需要好好的記住，那就是代茶飲。
這個方法主要就是用一些藥物來進行煎煮，主要的藥物就是西洋參和麥冬、五味子，用量基本上是西洋參九克、麥冬九克、五味子六克，不過這裡需要注意的就是西洋參單獨煎煮，煎煮之後再與其它藥材混合炸一起。如果家庭條件不是很好的話，采取這種方法就可以将這些藥的藥性利用好，從而補充氣血。
這個方法主要就是将這些藥物的作用都發揮起來，因為西洋參主要的作用就是養陰益氣，而麥冬也是養陰的，五味子則是斂陰的，将這三種藥物合在一起就可以起到很好的益氣生津、斂陰止汗的作用。這種方法對于一些老年人來說具有很好的補氣作用，特别是有一些老年人經常操勞，事情多多少少會有一些氣血不足的情況，這樣的情況老年人就非常适合了，而且這種方法可以相當于茶一樣飲用，也比較方便。
不過需要注意的就是，在服用的時候不能一口氣就全部喝掉，而是應該在口渴的時候喝，要當成水來喝，這樣就可以将藥效發揮到最大值。
老年人也需要注意，平時除了這種方法之外，在飲食方面也需要多加注意飲食，盡量要清淡一些，少吃辛辣油膩的食物，因為辛辣油膩的食物會助熱，反而還會加重氣的好傷，所以辛辣油膩的食物是不能吃的。可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如說秋葵、百合，銀耳，木耳等等，這些食物都是比較适合老年人吃的，因為這些食物性和，不會傷陰，同時還有補陰的作用。
老年人可以經常吃這些食物，而且這些食物的營養價值也非常高，多吃這些食物，不僅可以補充身體所需要的營養元素，還可以讓老年人起到更好的補氣作用。
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