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戚薇怎麼胖了

生活更新时间:2024-12-03 04:15:31

戚薇身材好到炸，怪不得被稱為戚哥！

戚薇是娛樂圈公認的有顔有身材的美女，由于她性格開朗坦率，人人稱之為"戚哥"，戚薇人如其名，對自己想做的事不會考慮太多其他的目光，而是更多的追尋自己的内心，一向特立獨行，深受大衆喜愛。

戚薇怎麼胖了（戚薇身材帥到爆）1

如今，戚薇愛情事業雙豐收，擁有一個高顔值帥氣的老公，一個古靈精怪的女兒，美滿和睦。之前更是為了做公益給"粉紅絲帶"做宣傳，戚薇夫婦大秀好身材，拍攝寫真。戚薇和老公裸着，好身材可以說是一覽無遺，真的是太好了吧！

戚薇怎麼胖了（戚薇身材帥到爆）2

一直以來，戚薇的身材保持的都很好，在生下寶寶之後胖了一段時間，這都是很正常的，做完月子後開始減肥，1個月瘦了30斤，相比于霍思燕3個月瘦80斤，這個速度一點都不差！這樣的好身材，和平常的鍛煉是分不開的。

戚薇沒事的時候，就喜歡運動，喜歡出汗的感覺。更是和老公相約健身房，平闆支撐、雙人瑜伽、虐腹等等，健身都一起堅持，真的是好甜呐。

戚薇怎麼胖了（戚薇身材帥到爆）3

戚薇活出了自己，是很多女生羨慕的對象，娛樂圈裡的女明星，個個身材都很好，競争力很大，對自己的身材一松懈，機會可能就流失了，在這個競争力強的圈子，一直把自己最好的狀态留給大家，實屬不易，為了保持身材，默默努力揮灑汗水，加油吧朋友，無論哪個行業，自律健身是給自己最好的禮物。

今天介紹一組幫助你流汗的體式，一起來看看哦，每天堅持練習30分鐘，你就可以快速塑形，練出你想要的美好身材，加油！

1.犁式

戚薇怎麼胖了（戚薇身材帥到爆）4

犁式，英文名稱Plow pose，梵文名稱Halasana，Hala是犁、鋤頭的意思。犁式增加身體的血液循環、柔軟性和活力，也為身體的放松和冥想做好準備。

練習方式：

仰卧在地面上，雙手放在身體的兩側，屈雙膝，雙腳雙腿并攏，擡雙腿向上向後，雙腳腳趾觸地，雙腿伸直，坐骨在身體的最高點，臀部向上，脊柱延展，背部立直，雙手可撐住後背，亦可放在地面上。

戚薇怎麼胖了（戚薇身材帥到爆）5

學習犁式，需要學會不使用過度的肌肉力量來運動，是發展安全練習所必需的智慧，脊柱的提升來自于柔軟感，而不是力量。當你練習和培養這種理解力時，你會注意到身體所有系統的活力增長及健康水平的提高。

今天的體式講解，就到這裡，我們下期再見啦！！！

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