如何制造幸福的回憶，讓平凡的生活過得有意義。

這是丹麥作家邁克·維金在《為什麼我隻記得你》中關于追尋幸福之路中，提出的一個問題。

誠然，在生活中我們都曾扪心自問：如何才能更幸福？如何才能讓平凡的生活變得有意義，如何好好度過自己的一生。

而這些問題，邁克·維金在《為什麼我隻記得你》中給出了具體的回答，邁克·維金是丹麥幸福研究院CEO，被譽為“全球最幸福的人”。

他認為人想要幸福，最重要的是要找到生命中真正重要的事，然後問一問自己記住了哪些事，這些快樂和幸福的事又是如何銘記的？

邁克·維金認為要利用“第一次”的魔力，充分利用多種感官來感知幸福，并用心對待每個人的幸福回憶，記住巅峰體驗和奮鬥的過程，這樣就能用感性的思維來跑赢遺忘曲線。

你還記得你的“第一次”嗎？第一次戀愛，第一次幸福的感覺，第一次接吻，第一次去一個陌生的地方，第一次吃讓你難忘的美食。

而這些諸多的“第一次”就是讓我們快樂的組成，心理學家認為人們對自己的“第一次”有着積極的看法，或者說喜歡懷舊的人，幸福的體驗感會更強。

這是因為“第一次”往往是令人難忘的，而且會讓人産生積極的情感，産生甜蜜與幸福的體驗，讓人們感到愉悅，而這也是長遠幸福的能力。

邁克·維金在幸福研究所做了一個幸福回憶調查，收到了70多個國家1000多個人的回複，這些人裡有老有少，有男有女，但相似的是他們對幸福的回憶大都與“第一次”的經曆有關。

比如說一些重要的“第一次”，第一次婚禮，第一次親密關系，第一次生孩子等，這些都會讓人們終身難忘。

而“第一次”帶來的感覺如果是快樂和新鮮的，就會成為記憶中最幸福的回憶，這時平凡的生活就能變得很特别，而這些快樂的時光都會成為我們生命中的心流時刻。

這是“第一次”帶給我們的幸福體驗，也是讓我們屬于我們的長期記憶，無論日後經曆多少事，“第一次”的經曆都會構成讓我們幸福快樂的因子。

除了“第一次”帶給我們的體驗外，懷舊也會産生積極的情感，不僅會增加我們的自尊感，也會讓我們感受到愛，減少孤獨或無聊的負面情緒。

換句話說，生活的幸福感就是我們對于生活的滿意度，一部分取決于我們是否擁有或能夠持續創造積極的人生故事。

而這時多感官的體驗，也是帶給我們幸福的小秘訣。比如味覺、嗅覺、聽覺和觸覺等帶給我們的刺激與愉悅感。

味覺，可以觸發一個人的回憶，而62%的回憶都是跟感官聯系在一起的。想想看，當我們和媽媽手牽手走在生活的小鎮，當牽着伴侶的手走過熟悉的街道，當和愛的人品嘗着美味佳肴。

這時會感覺會無與倫比的幸福，那時的風是輕柔的，所有的事情都充滿着幸福與甜蜜的因子，那種感覺會讓我們懂得自己是多麼幸福，多麼被愛着和重視着。

感官體驗帶給我們幸福的回憶或痛苦，就像馬爾克斯在《霍亂時期的愛情》中說過：苦杏仁的味道總是讓烏爾想起單相思的感覺。

這種感官之下的現象就是将味道和回憶聯系在一起，就像普魯斯特在《追憶似水年華》中寫到的因味覺和回憶而構成的深情往事。

或者說，如果我們想要獲得幸福，就要運用自己足夠多的聽覺、嗅覺、味覺以及觸覺，當我們描述的東西越具體，越生動，越形象的時候，幸福的體驗感就越強。

這是細膩帶給我們的快樂體驗，也是通過觀察更加細緻的生活，帶來的幸福感與心流時刻。

試想一下，當我們吃着美味的食物，聽着輕柔的音樂，與相愛的人一起度過着美好時光，這些都是讓我們難以忘記和幸福感極強的時刻。

所以說，如果想得到更多幸福和快樂的體驗，一定要多關注小細節，創造更多的愉悅時刻，用一雙發現美的眼睛和善于捕捉美的心靈，獲得更多的幸福感。

想一想，我們生活中哪些幸福的時刻，都是來自我們的巅峰體驗和高光時刻，以及向上突破和終身成功的奮鬥過程。

因為在做這些事的時候，不是遵循着起床、吃飯、上班、工作和下班，刷手機，睡覺這樣周而複始的過程，這樣的生活很容易陷入死循環。

而那些讓我們驕傲和難忘的時刻，往往都是屬于我們的巅峰時刻，比如一些重要的日子，嫁給一個特别喜歡的伴侶，做了一件最驕傲的事，孩子會叫第一聲爸媽等等。

這成千上萬的幸福時刻，就是讓我們念念不忘的甜蜜，通過自己的努力，獲得認可，獲得成就感，獲得屬于自己的巅峰時刻，被萬衆所矚目。

當平凡的生活被我們賦予意義和使命的時候，當平淡的生活有了欣欣向榮時，當我們做的每一件事都是在不斷突破自我的時候，就是我們巅峰時刻的不斷接近。

而有意義的努力，不僅讓幸福的體驗包圍着我們，也讓我們對生活充滿着好奇心，這時候我們才能感受到生命的意義。

幸福其實很簡單，就是我們成為自己的過程，這個過程讓我們懂得自己是誰？想成為什麼樣的人，當我們做到了成為自己的時候，就是我們的幸福時刻。

這本由邁克·`維金寫的《為什麼我隻記得你》是記錄如何幸福，如何成為更好的自己去利用各種體驗來捕捉幸福和發現幸福的秘訣，這本很溫情的心理學和治愈系書籍也推薦給你

這樣看來，經曆什麼不重要，而經曆過後我們還能獲得什麼，這才是我們幸福的體驗，也是我們将短期記憶融入到生命體系的過程。

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