雖然已立秋，但酷熱未消，很多朋友都反應，自己經常乏累，懶散的、沒精神，什麼事都不想做。

有的甚至覺得胃口也變差了：口淡乏味、沒什麼食欲，吃點東西尤其到下午就感覺肚子脹脹的，還時不時腹瀉、肚子疼……

這是因為脾胃被夏天的暑熱之氣狠狠地欺負了一把！

《黃帝内經》說「濕氣通于脾」，脾喜燥惡濕，濕熱之氣多了，首先損傷脾胃陽氣，脾胃被困住了，讓脾胃氣機不通，最終導緻水濕停聚，容易乏累、沒精神、胃口差、腹瀉，腹脹等。

但現在還不算完，接下來一個月，暑氣的餘威仍然很烈，「秋老虎」時常光顧，雨水也會很多，上有烈日、下有水濕，濕熱交蒸，受傷最大的還是脾胃！

中醫裡講，脾胃是氣血生化之源，是當之無愧的「後天之本」。脾胃好了，才有動力運化水谷精微，化為氣血滋養全身。

所以，要想補虛調體、元氣滿滿，從立秋開始接下來的這段時間，養生重點就是養脾胃！脾胃調好了，才能補一夏的虧虛，到了下半年的貼秋膘、冬令進補，才能補得進去！

但是經曆了一個炎暑夏日的消耗，此時的脾胃也特别虛弱，調養脾胃不能大量進補，也不能太過滋膩。

給大家推薦一個脾胃特别喜歡的果子——蓮子。

說到蓮子，或許一部分人會首先想到養心安神，但其實蓮子的補脾之功同樣優秀。

《中華本草》載：蓮子【性味】甘；澀；平。【歸經】心；脾；腎；胃。

蓮子可以說是專為「脾」而生，誇它是「脾之果」，在《綱目》中，對蓮子有一段精彩的論述：

「蓮之味甘，氣溫而性澀，享清芳之氣，得稼穑之味，乃脾之果也。」

——李時珍《本草綱目》

這裡講的蓮子，是去掉了芯的蓮子。（蓮心偏向于洩心火）

✦祖輩推崇的調脾胃吃法：細嚼幹蓮子✦

這個方法記載在《王氏醫案》裡：

《王氏醫案》：「蓮子……若反胃由于胃虛，而氣沖不納者，但日以幹蓮子細嚼而咽之……」

每天細嚼幹蓮子，用蓮子的甘香鎮胃，能令人肥健。

每天細嚼幹蓮子，用蓮子的甘香調理脾胃，古人認為這樣吃是很好的。

經常勞心勞神、心神不定、以及睡眠不好的人，也建議你試試它，蓮子養脾的同時，還可入心經，養心神。 夏末秋初是顧護脾胃的好時機，這段時間大家都可以備一點在家裡或者辦公室，當自己餓了或者嘴上沒味時，吃點蓮子，既能少吃肥甘厚膩之物，又能顧護脾胃，豈不美哉。

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