楊女士回到家後，到處尋找補充羊水的好辦法，結果在逛某個母嬰論壇時，偶然得知孕期喝椰子水不僅可以補充羊水，還能讓寶寶出生後更白淨。

于是她開始每天買一個椰青，有時候還會買兩個，一喝就是1個月。

然而，等楊女士再次去醫院産檢時，醫生再次表示她羊水偏少，而且這回血糖也有了顯著升高。

得知楊女士用椰子水來補充羊水後，醫生忍不住嚴肅地批評了她，告訴她用喝椰子水補羊水的想法太幼稚了。醫生表示孕期适當喝椰子水沒問題，但不能沒有節制的喝，而且補充羊水最好的選擇，應該是喝白開水。

孕期中，很多準媽媽可能都聽過類似說法，椰子水不僅熱量低，而且營養豐富，關鍵還好喝，補充羊水有“奇效”。

但事實上，準媽媽适當喝椰子水“解饞”無可厚非，可如果抱着補充羊水的目的，不加節制地喝，反而弊大于利。

椰子水的主要成分為可溶性糖、礦物質，以及少量的蛋白質和油脂，由于其相較于其他水果，熱量值隻有44cal/L，因此很多人會覺得準媽媽喝也沒問題，而且還能補充礦物質和微量元素，一舉多得。

但從飲食攝入的角度來看，成熟的椰子水中，每100g中含有300mg的鉀離子，100mg的鈉離子，相較于飲食建議的鉀鈉比為4比3來說，鉀離子含量是偏高的，所以并不建議作為日常飲品長期服用。

而且除此之外，椰子水中的糖分含量也不容小觑，準媽媽長期大量飲用，很容易引發血糖升高，一方面導緻自身體重飛速增加，更容易生出“巨大兒”，另一方面還可能導緻妊娠期糖尿病，影響身體健康。

所以，椰子水并不适宜準媽媽日常飲用，更不能用來補充羊水，喝太多反而容易對自身健康造成負面影響。

孕早期時，羊水主要來源于母體的滲出，媽媽血清中的透析液，會通過胎盤進入羊膜腔中，等胚胎發育成熟後，寶寶身體開始進行血液循環，寶寶體内的部分水分也會滲出體外，共同形成羊水。

而等到第4個月開始，寶寶的腎髒初步發育完成，調皮的他們就會開始在羊水裡“噓噓”，羊水裡會混合進寶寶的尿液，另一部分則是胎肺排出的一部分液體。

想象寶寶在羊水裡的畫面，每天除了“噓噓”之外，還會再“喝”進去，是不是感覺他們很不講衛生？

但事實上，羊水就是處在這種不停循環的過程中，而且羊膜腔裡本身就是無菌的環境，其實是非常幹淨的。

從羊水來源來看，如果我們孕早期出現羊水偏少，則可能是因為寶媽本身攝入水分偏少，需要多多補水。

而如果我們在孕中期和孕後期發現羊水偏少，則可能是寶寶有嚴重的先天發育異常，比如泌尿道畸形、染色體異常、甲減、羊膜病變等等，或者是孕婦自身存在免疫系統疾病，服用了某些藥物，也會造成羊水偏少的情況。

1.多喝白開水

如果準媽媽發現自身羊水偏少，且已經排除病理性因素的話，可以通過多喝白開水來補充羊水。

一般來說，每天應該喝1700-2100ml左右，且晚上睡前應少喝。

尤其需要注意的是，不僅椰子水補充羊水沒有“奇效”，豆漿也不宜飲用過多，白開水才是補充羊水的“最佳飲品”。

2.按時産檢

大部分準媽媽并不會因為羊水減少而感覺明顯不适，因此我們一定要按時産檢，及時了解自身和寶寶的情況，以防萬一。

尤其當孕晚期仍存在羊水偏少的問題時，要及時确認胎兒的發育情況，如果是正常胎兒的話，可能會需要提前幹預，進行人工催産或者是剖宮産，避免寶寶缺氧。

老苗結語：

在寶寶的發育過程中，羊水會起到重要作用，太多或者太少都不是好事。

為了确保自身的身體健康，以及寶寶發育正常，我們一定要按時産檢，謹遵醫囑，萬一發現羊水過少，切忌每天飲用椰子水、豆漿、果汁等來進行補充，白開水才是最好的選擇。

今日話題：你聽過喝椰子水能補充羊水的說法嗎？

我是老苗——一名80後超級奶爸，也是醫院裡最紮眼的男性護士長，歡迎一起讨論孕育問題，也請你關注老苗。

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