這幾天，倒春寒，氣溫還是有點偏低

可是，剛生産完的莉莉，每天像從水裡撈出來一樣，一天要換好幾套衣服。

莉莉很納悶，為什麼汗這麼多，是太虛了嗎？需要補一補嗎？

這得從懷孕開始講。

當孕媽媽懷孕後，胎兒在子宮裡一天天長大，而胎兒所需的營養都是直接從媽媽的血液中直接吸收的，胎兒排出的廢物也是通過媽媽的血液從媽媽的身體排出的。

這時，也就意味着，在懷孕期間，媽媽的血容量會增加。

當寶寶出生後，一部分血液因為存留在寶寶的體内被帶出媽媽的身體，但仍有一大部分血液還存留在媽媽的體内。

但是，寶寶已經離開了媽媽的身體，那麼這些多餘的血容量也就不需要了。

這些，多餘的血容量怎麼辦？

當然是通過各種途徑排出體外了。

可是，我們不會直接把鮮紅的血液排出去，我們隻要把血液中營養物質不那麼重要的成分，甚至是廢物排出即可。

比如，可以通過尿液，或者可以通過出汗的方式。

所以，産後出汗是正常的生理現象，不管春夏秋冬，不管産婦體體不體虛，幾乎每個産婦都是汗涔涔的。

傳統的産褥期（即月子），老人總是告訴我們要避風、避水，做好保暖措施。

尤其在炎熱的夏天，還要被叮囑穿上長褲長袖、穿襪子、戴帽子，然後，還不能洗澡！

對，不能洗澡！

除了不能洗澡，還不能刷牙！不能洗頭！不能碰冷水！

忍不住，實在要洗？

對不起，請用燒開的水！

開水太燙，那就涼一涼！

不用一個月，不出3天，保管頭發黏答答，渾身難受。

可是，這真的科學嗎？

事實并非如此。

其實，很多地方的風俗是，不能碰生水（未煮開過），但如果已經煮開過了，是可以洗的。

那我們看看，這煮開過和未煮開過的“水”到底有什麼區别呢？

無非就煮過的水少了一些微生物。

但是，作為一個皮膚黏膜正常的人體，它的皮膚是有屏障功能的，健康水源裡的那麼微生物根本不會對我們人體造成什麼損失。

反倒是，如果不及時清洗身體，會引起增加發生産褥感染和乳腺炎的風險。

當然是勤擦洗！勤換衣服喽！

如果你是順産，隻要體力允許，條件允許，就可以随時洗澡。

如果氣溫不合适，也要做到每天擦拭身體，每天更換衣服。

如果，你是剖宮産，隻要體力允許、氣溫允許、傷口情況允許，也是可以随時洗澡的。

但是，切忌不要坐浴，要淋浴。

除了洗澡，一定要每天刷牙。

但是，新媽媽因為出汗比較多，我們要注意的是：

不要對着風口吹，不管空調風、還是自然風，以免受涼。

除了産後可以洗澡，刷牙，關于正确的“坐月子”，我們還有注意這3點：

【1】不能“捂月子”。

不！

該開空調的開空調，該脫衣服的脫衣服，該洗澡的時候洗澡，千萬不要捂。

【2】不能隻躺不運動。

月子期間切不可長期卧床，要根據身體的具體情況慢慢恢複運動，如果真的隻躺着坐月子，甚至可能會出現血栓的風險，嚴重的可造成生命危險。

【3】不能吃水果。

可以！可以！可以的！

水果能夠比較高效地提供維生素、礦物質和膳食纖維。

如果長時間不吃水果，在加上新媽媽長時間卧床，運動量少，容易造成便秘。

所以，坐月子不僅能吃水果，而且應該主動去吃水果。

所以，你是怎麼坐月子的？在月子裡，你真的沒有洗澡嗎？你真的沒有吃水果嗎？你真的隻是躺着嗎？

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