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自律堅持跑步隻為遇見更好的自己

生活更新时间:2024-08-21 07:17:30

光堅持跑步不能稱作自律。

我不是個自律的人。

堅持跑步4年半，真正自律的時間加起來大概隻有1年。

就像熱戀中的男女，熱情褪去後就會陷入無休止的争吵。

而不自律，就是懶得與自己争吵。

自律堅持跑步隻為遇見更好的自己（你的第一次是怎麼做的）1

所有跑步的人都知道，熱身跑步拉伸核心力量訓練，都是跑者必不可少的功課，如果你想要的是減肥效果，那麼飲食也需要控制，睡眠需要保持，一切疊加在一起勉強稱得上自律。

自律堅持跑步隻為遇見更好的自己（你的第一次是怎麼做的）2

記得第一次剛開始跑步那會，完全不懂，不知道什麼是步頻步幅？什麼是拉伸？什麼是核心力量？憑感覺跑步，但本性使然會做大量熱身和拉伸自己核心訓練的動作，這些動作的時間比例甚至會超過跑步的時間（剛開始每次跑量也不大）

自律堅持跑步隻為遇見更好的自己（你的第一次是怎麼做的）3

那一年我是自律的，除了跑步、訓練積極以外，嚴格飲食，大量喝水加水果，蔬菜，盡可能保持睡眠時間，并且吃了一年蘋果，以至于現在看見蘋果就有點惡心，經常自嘲把這輩子蘋果的量都吃完了。

自律堅持跑步隻為遇見更好的自己（你的第一次是怎麼做的）4

盡管這麼做并非為了減肥，但是實打實瘦了30斤，到了一個極限，那一年是真的瘦，想保持其實挺難的，現在已經又重了10斤。

然後随着跑量的增加，總的可利用的時間不變的情況下，這些配套動作越來越簡化，直至完全不做，飲食上也從一點點放縱直至毫無節制，沒辦法，冬天的時候實在太餓了。體重也就控制在重10斤之後，也許這才是正常的體重，極限的時候太瘦了。

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