杜海濤一張靓照帥遍了全網，真沒想到一段時間不見，他竟然瘦成了一道閃電！

就在網友磕他身材的時候，杜海濤瘦後真容曝光了，瘦是真的瘦了，發際線怎麼回事，發量也不如之前，臉也沒有之前胖的時候好看了。

難不成真的像沈夢辰說的，杜海濤瘦了之後就隻剩下醜了吧？

據教練說杜海濤在一個半月的時間“瘋狂”健身減肥，已經瘦了接近20斤，成果喜人，不過有不少網友目測杜海濤這次健身效果可能并不好，一句“并不是每一個胖子都是潛力股”，狠狠紮了杜海濤的心。

明星健身風潮已久，有的想要通過健身減肥逆襲的，也有的在堅持健身擁有了好身體，不過，不是所有的健身都有有效的，像杜海濤這樣“無效健身”的明星大有人在。

所謂健身，就是強身健體，大多數都是想要擁有更強健的體魄，不過對于明星來說，更強壯的身體未必就是好的。

比如說黃景瑜，出道時的身材就挺不錯的，結果後面越練越壯，不僅塊頭大了，脖子都跟着大了一圈。

在戲裡秀身材的時候，胸肌腹肌都透着一點過度的健碩。

這不僅僅是他過度健身的問題，還有他沒控制飲食，導緻肌肉裡還摻了一點“肥肉”，整個人看起來肉嘟嘟的。

看他在劇裡劇外的健身動作，一個脖子前傾把自己練得後背厚實、脖子變粗，一個引體向上的動作用的又都是蠻力，也怪不得他健身效果不佳了。

黃景瑜也承認了之前練柔術練得脖子變粗了，所以說正确的健身方式很重要，别練壞了身體還毀了曾經的高顔值啊！

和黃景瑜有一樣越練越壯，但看起來是越練越胖的還有淩潇肅。

本來正确的健身後，淩潇肅是有一身令人羨慕的腱子肉，妥妥的脫衣有肉、穿衣顯瘦，顔值也和當年一樣“騷氣”。

但是在歲月的磨練下，他健身水平是高了，能卧推110KG，實在是佩服。但脫了衣服的淩潇肅，早就沒有了當年精緻的腱子肉，這肥膩膩的“大塊頭”，有那麼點沒眼看的感覺。

這就“得益于”淩潇肅的飲食習慣，雖然有在堅持健身，但他卻也改不掉暴飲暴食，能連吃13根冰棍，也能連吃3碗油潑面，吃火鍋樣樣不落下，最後還得幹幾碗飯。

就淩潇肅這個吃法，真的練了也白練，如今的他臉上滿是橫肉，一點沒控制飲食，隻能混個最壯碩幹飯人的稱号了。

如果要比壯，誰能比得過許紹洋這個“金剛芭比”呢？

早些年許紹洋為了練就這一身肉，真的沒少下功夫，各個器材都玩得很專業，但是就目測而言，他這身肉真的過分健壯了，胸肌大到可怕，整個人的身材如牛蛙一般，哪裡還是普通人的身材啊，是想要參加健美比賽嗎？

許紹洋的這身肉和他剛出道時的勻稱比起來，當然還是勻稱的身材更好看，真的是把苦功夫用在了錯誤的方向啊！

不過，今年的許紹洋已經沒有之前看着那麼壯了，感覺已經漸漸地恢複到勻稱的身材，還是做點有效健身比較好啊！

但不是所有明星健身都會練得那麼壯，張棟梁就是個意外。

原來是微笑王子，現在有點一臉的苦相，本來還是身材勻稱，現在怎麼瘦得那麼幹巴了？

張棟梁也是非常喜歡健身的一個人，但是健身的過程卻是一次比一次瘦，一次比一次“醜”。

本來顔值就不算高的張棟梁，在健身之後反而眼窩凹陷更加明顯，顴骨突出也加劇了，偏瘦的他就不要光健身不增加營養了，再瘦就要皮包骨了。

一些對身材要求更高的女明星來說，健身未必是好事。

原本金晨在娛樂圈就屬于偏瘦的美女了，但她健身之後，就瘦到一發不可收拾了。

光看臉的話，金晨看着并不瘦，但是看着她薄弱的肩膀和強大的肱二頭肌，比例是不是有點奇怪了？

金晨的腹肌也練得相當不錯，腹肌很緊實，人魚線也很完美，但是再看看她瘦削的臉頰和鎖骨，比例也實在是怪。

在一次活動現場，金晨瘦到肋骨都凸出了，網友紛紛評論欣賞不來，還被評為“2D人”。健身有度、飲食合理才會有健美的好身材，如果隻是健身，飲食沒跟上來，那真的就過瘦了。

和金晨一樣瘦到大變樣的還有張天愛，最近她在浪姐裡一出場就被于文文說成“骷髅架子”，臉凹、下巴尖，直角肩也異常奇怪。

在這之前張天愛在參加一檔健身的節目時，就對自己的身材要求非常高，沒想到才這麼短時間，張天愛就健身減肥瘦了那麼多。

張天愛不僅僅是健身過度了，她在節目裡健身的姿勢還被網友批評了一番，不标準的姿勢不僅不會對練到肌肉，還容易拉傷肌肉、傷到骨頭，這麼練下去真的是一點幫助都沒有啊。

最近張天愛又放出了自己健身和制作健身餐的照片，不知道她這“骷髅身材”到底是過度健身的效果，還是節食的效果了。但不論是哪種，都是傷害身體的。

健身本來是一件好事，不僅能釋放一下工作中的壓力，還能通過正确的健身方式擁有更強健的身體。不論健身的目的是想要擁有健美的身材，還是保持好狀态、減肥，隻要用對了方式方法，都是好的。

現在不僅僅是明星愛健身了，大衆也因為劉畊宏帶動起來的新健身風潮也愛上了健身。但如果隻把追求體脂率、腱子肉、減肥斤數，當成了最終目的，那麼健身也就失去了意義。

還是希望不論是明星還是普通人，都要做到健康健身、科學健身！

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