前幾天值夜班的時候，接診了一位五歲的小男孩因肚子疼，小便尿液是紅色來醫院就診，我幫他做完檢查後，大吃一驚，小男孩右腎多發結石并有中度積液，最後診斷是輸尿管結石。

我問孩子媽媽:“小朋友有沒有什麼特别的飲食喜好？”

媽媽說:“還好，孩子不挑食”。

我又問:“小朋友平時有吃鈣片嗎？你們怎麼吃的？”

媽媽回答:“小朋友長身體，擔心孩子缺鈣，從小到大每天早晚各吃1片，現在的兒童鈣都是水果味，小朋友也特别喜歡，有時候沒注意一天吃好幾次！”

我心想：我的天呀，又是過量補鈣導緻孩子結石的事例。小朋友因過量的鈣劑和含草酸鹽、磷酸鹽較多的食物如番茄、菠菜、芹菜、草莓、甜菜、巧克力、豆制品等一起進入人體時，會導緻尿中堿性磷酸鹽等增多，增加了出現結石的風險。一旦泌尿系統發生感染，多餘的鈣劑難以排出，發生泌尿系統結石的可能性就更大。由于孩子缺乏表達能力，泌尿系統感染往往難以早期發現和治療。

這種案例我們臨床醫生經常遇到，網上也有很多類似的報道！

（圖片源自網絡，侵權必删）

今年四月份，在廣東梅州1歲女嬰因為出現嚴重血尿而去醫院就診，經檢查在孩子體内發現了9粒結石，最大的體積有2厘米，究其原因是因為父母擔心孩子個子低，而且在孩子10個月後還沒長出牙齒時就給孩子瘋狂補鈣造成的。

2018年1月24日重慶晚報報道12歲小孩因盲目補鈣而導緻腎結石……

2017年5月，28個月大的孩子因為感冒去醫院就診，在檢查過程中發現孩子輸尿管下段有一個11厘米長、5.9毫米寬的結石……

這樣的事例數不勝數。

可見爸媽盲目給寶寶補鈣，鈣攝入太多。會給小朋友造成非常大的危害：

1.首先會給腸胃功能和腎髒功能增加負擔，導緻消化不良、便秘、厭食、血尿甚至結石的可能；

2.還可能讓寶寶的骨骺（猴）線提前閉合，影響日後的身高；

3.如果血鈣濃度過高，會對寶寶的視力、心髒帶來影響，甚至血管硬化都會出現在孩子身上；

4.人體的各種營養素的含量都要“遵守規則”，才能保持平衡、促進吸收，如果鈣的含量過高，鐵、鋅、鎂這些吸收就會被抑制住，寶寶無法健康成長。

什麼是鈣？鈣有啥作用？鈣是人體中含量最多的無機元素之一，位于碳、氫、氧、之後，為人體的第五大元素。一般來說，一個健康的成人體内，會有1000-1300克的鈣，約占體重的1.5%～2.0%。這當中，99%的鈣以骨鹽的形式，存在于我們的骨骼和牙齒中，剩下的分布在細胞外液中。

除了是我們骨骼和牙齒的主要成分，在維持人體循環、呼吸、神經、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統正常生理功能方面，都離不開鈣！

隻有當小朋友攝入量不夠才需要補充鈣劑，如果沒有及時補充，小朋友一旦缺鈣會出現多汗、易驚、倦怠、睡眠不安、夜驚、夜啼，體弱、常感冒、食欲不好，個子不高，手足抽搐、便秘、煩躁不安，前額突出、雞胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小兒麻痹、骨骼發育不良、牙齒不整齊、生長發育緩慢等。我們醫生才會考慮小朋友存在缺鈣問題，需要及時補充鈣劑。

青少年缺鈣會導緻骨骼生長不良、發育遲緩、患荨麻疹、近視眼等。另外如果眼球缺鈣，眼壓就不能維持正常，如同電壓忽高忽低會閃壞燈泡一樣，導緻近視的形成。因此，在近視的高發年齡段——青春期補充足量的鈣質，能夠幫助孩子遠離近視。

話說補多了怕傷了娃，不補又擔心孩子缺鈣發育遲緩，那麼人體到底需要多少鈣，怎麼補呢？

我國營養學會推薦嬰兒每日鈣攝入量為:300～400mg，1～3歲:400～600mg，4～10歲:800mg，11～17歲:1000mg。含鈣的食物很多，因此，配方奶喂養的兒童隻要保證一定的牛奶攝入量，保證膳食營養均衡，即可滿足鈣營養的需求，不必另行補鈣。

嬰兒300毫克左右的鈣，哪裡來？從母乳、配方奶中來。母乳的含鈣量很足，配方奶隻要是正規合格的産品，也有充足的鈣，隻要寶寶是正常足月出生，每天正常喂養，消化吸收功能也沒問題，一般6個月内都不用補鈣。

兒童缺鈣并不是非得吃鈣片來補，日常飲食基本可以滿足身體鈣的需求量，這時隻需要多運動、多曬太陽也是不錯的方法。補鈣時讓孩子多食用豆制品、奶制品、魚肉、綠色蔬菜等。在食物不能夠滿足身體鈣需求的情況下，再服用鈣片。

孩子在成長過程當中，需要大量的營養及元素，其中鈣就是特别重要的一種，我們要根據孩子的生長情況，進行合理的補充，且要注意正确方法。

1.合理膳食：科學飲食是首要方法，高鈣飲食是預防缺鈣的一種既經濟又安全的補鈣方法。通常食物中的鈣吸收率隻有30%。牛奶和豆制品是鈣質的良好來源。但需要注意的是：一些蔬菜（如：菠菜、空心菜、茭白、冬筍等）含草酸較多，能與鈣結合形成不溶解的草酸鈣，影響和阻止機體對鈣的吸收。因此在食用它們之前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。

2.适量運動：運動量不足，骨骼内血液循環就會相對減少，使骨骼的鈣質容易被吸收和移出，而導緻骨量的丢失，因此經常參加體育鍛煉，可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加。

3.補充合适的産品：選擇合适的補鈣産品，尤其是青少年兒童，現在市場上的補充鈣制劑品種繁多，主要是碳酸鈣、乳酸鈣，葡萄糖酸鈣等，成人一般選用碳酸鈣，幼兒，兒童一般選乳酸鈣，因為乳酸鈣易分解，易吸收，不傷腸胃，已經成為孩子的專屬鈣。

如果寶寶确實缺鈣，需要在醫生的指導下進行補充，但這類寶寶是少數，大部分情況是：爸媽盲目給寶寶補鈣，鈣攝入太多。

其實寶寶真正需要補充的是維生素D，就算要補鈣，也是補充維生素D，所謂的佝偻病，全稱是“維生素D缺乏性佝偻病”，沒說是什麼“缺鈣性佝偻病”吧？

通常早産兒、低出生體重兒、雙胎兒則每天要補充800-1000IU，3個月後再降到每天400IU。（注：IU國際單位：維生素D：1 國際單位（IU） = 0.025μg 維生素D3（晶體） = 1 美國藥典單位（USP） = 1 國際雛雞單位（ICU），IU 不是質量單位，與克沒有直接換算關系。）

那麼這些維生素D從哪裡補充？除了食物、日照、還有維生素D制劑。

千萬不要忘記，如果天氣好，爸媽讓寶寶曬曬太陽補充維生素D哦！

要想孩子身體好，合理膳食最重要！

作者簡曆：

包警長媽媽，超聲科主治醫生，熱愛工作，二胎媽媽，有兩個可愛的男孩，工作之餘喜歡讀書，熱衷推廣親子閱讀，希望自己可以成為蔣佩蓉老師那樣的母親，以豐盈的心态好好教育自己和養育兩個男孩成長，通過學習改變自己、影響他人、從而改變世界！

龍春華，筆名綠子靜，6歲孩子媽媽，親子暢銷書作家，龍春華親子實踐課堂創始人（ID:lch201302）。著有《嬰幼兒行為心理學》、《孩子，你是最好的自己》、《行為心理 學 : 瞬 間讀懂他人小動作背後隐藏的秘密》（已出版繁體，銷量達20萬冊）、《再苦也要笑一笑》（出版第四版）等十餘部作品。目前正專注 創作家教與童書作品，從内到外地發揮媽媽養孩子的價值！

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