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燕麥熱量高嗎

生活 更新时间:2024-07-28 18:19:40

燕麥熱量高嗎?燕麥是粗糧,富含多糖,含有的熱量比較高,每100克燕麥大約含有389大卡熱量,它相當于4個蘋果、1.7碗米飯,而這些熱量需要跳繩38分鐘,跑步48分鐘才能消耗掉,今天小編就來聊一聊關于燕麥熱量高嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

燕麥熱量高嗎(燕麥熱量高不高)1

燕麥熱量高嗎

燕麥是粗糧,富含多糖,含有的熱量比較高,每100克燕麥大約含有389大卡熱量,它相當于4個蘋果、1.7碗米飯,而這些熱量需要跳繩38分鐘,跑步48分鐘才能消耗掉。

燕麥中含有大量的膳食纖維,可以促進腸道的消化和蠕動,清理腸道,還會增加飽腹感,減少腸道對其他脂肪以及高熱量食物的吸收,是有助于減肥的。最好不要單純的吃燕麥來減肥,會造成營養不均衡,加重肥胖。

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