單腳站立，又稱“金雞獨立”

這是民間廣為流傳的一個健身動作

但你有想過這個動作可能會預測死亡嗎？

據英國《每日郵報》報道

由英國醫學研究委員會發起的的大規模研究得出一個令我們瞠目結舌的結論：

閉眼單腳站立的時間可以預測死亡

圖片來源：《每日郵報》網站

這項研究始于1999年

他們對2760名53歲的男性和女性進行了測試

測試的内容分别為

13年間

共有177名志願者先後死去

研究人員發現：

這三項測試分别預測了志願者将會死亡的可能性

而閉眼單腳站立是其中最重要的指标

研究表明

那些閉眼單腳站立的時間平均隻能兩秒或更少的人——

在接下來的13年裡

死亡的可能性是那些能保持10秒及以上的人的三倍

那麼你知道

閉眼單腳站立是如何影響健康的嗎？

其實跟一個重要能力有關

首先 先來了解一下

相信120%的人看到這裡

都會嘗試一下

閉眼單腳站立

但很快會發現

閉眼單腳站立真的有點難……

這是因為大腦是通過三條信息途徑來使人保持直立的

一是來自内耳充滿液體的半規管的信息

半規管

是維持姿勢和平衡有關的内耳感受裝置

内耳的組成部分

大腦還依賴關節和肌肉的信息反饋來幫助保持平衡

在人體的關節裡

有特殊的感受器——

被稱為本體感受器

它可以向大腦發送信号

告訴大腦發生了什麼

從而進行調整

最直觀的信息還是通過眼睛來傳達

當閉上眼睛

失去了視覺

就不那麼容易保持平衡

閉眼單腳站立

歸根到底——

是在測試人的平衡能力

平衡能力

不僅僅是讓人們在正常走路時不摔倒

更是一種複雜的人體綜合能力

最簡單的判斷平衡力好壞的示例就是：

抱着東西走路被絆到

有的人踉跄幾下就可以恢複到正常狀态

而有的人就會摔得四腳朝天

這就是平衡能力的直觀反映

除了疾病原因之外

平衡能力有兩大影響因素：

體重過大

在身體失衡時需要更大的肌肉協同發力來糾正

而肥胖者恰恰多數肌肉力量差、敏捷度差

更容易失衡摔倒

40歲後

平衡力會逐漸下降

美國馬薩諸塞州眼耳醫院研究人員對18歲~80歲人群進行平衡力測試後發現

40歲後

人的前庭功能會迅速下降

可直接導緻平衡力降低

平衡力是人們日常生活和體育活動中必須具備的一種能力

近年來

我國國民整體的平衡能力呈下降趨勢

尤其是中老年群體

國民體質監測公報顯示：

與2010年相比，2014年3~6歲幼兒（男女）的走平衡木能力下降了4%左右，20~39歲成年男女閉眼單腳站立能力分别降低約11%和9%，40~59歲的成年男女的平衡力也出現大幅下滑。

因此

提高平衡力

也可以納入我們日常保健運動的項目

打太極拳

蹲馬步

都可以提高我們的平衡力

而平衡力提高後

還可能會有以下好處

↓↓↓

不僅能預防老年癡呆

還可以鍛煉身體平衡感

塑造身體曲線

甚至還能防治痔瘡

在練習“金雞獨立”的時候

可以盡量刺激到臀部的肌肉

在臀部肌肉和下腹肌肉在運動刺激中

能夠幫助促進肛門周圍的血液循環

從而幫助防治痔瘡

你閉眼單腳站立能堅持多久？

本文内容綜合整理自“科普中國”、“百度百科”

圖片來源于網絡

版權歸原作者所有

如有版權問題，請聯系我們

出品：浙江省科學技術協會“科學 ”微平台

新媒體編輯/吳彤

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!