為所當為是要做好生活該做的事，或者做好該做的事的一部分；
為所當為是放棄強迫症讓你做的事，或者放棄強迫症讓你做的事的一部分。
在實踐森田療法的初期，由于強迫慣性的存在，想要直接去改變認知、調整心态是很難的，需要長期的讀書、聽課才能湊效；此時可以把為所當為暫且作為一個工具，人為的去管理自己的意識和行為，這是非常必要的、有效的。
那如何管理呢？
首先、生活該做的事兒，用義無反顧之決心，堅決去做！
我們通過盡量去做生活該做的、能做的事兒，來把自己拉回當下，建立正确的認知，增加自信。這可以提高心理和身體素質，鍛煉意志力，減少精神交互，重回事實為真。
在為所當為的同時，要主動培養自己順其自然的心态，讓心态調整和為所當為同步進行，像雙腳走路一樣交替前進。經過一段時間，随着強迫症狀帶來的影響越來越弱，為所當為也就逐漸成為自然現象！
需要注意的是，所有的為所當為，都要以生活為中心，要堅信、堅持那是你該做的事兒。如果以治病、消除症狀為目的，無論多少為所當為，都很難湊效。
其次、強迫症讓你做的事兒，堅決不做，甯死不屈！放棄強迫行為也是為所當為！
比如強迫洗手，知道這是強迫行為，那就要堅決不做，直接阻斷有點難，那就原來每天做十次，那現在做九次，明天做八次，這就是進步，就是為所當為。
比如窮思竭慮，整天分析，少分析幾次，就是為所當為。
比如抱怨、傾訴，少抱怨、傾訴幾次，也是為所當為。
比如對疑心的确認，别人告訴你這是強迫症的時候，停止确認就是為所當為。
比如學習森田，寫筆記，記錄自己的實踐經驗，這都是為所當為。
這裡我多說一句，為什麼要寫筆記，因為咱們處在強迫中的時候，注意力不全在當下，有相當一部分注意力在圍着症狀轉，所以不是那麼清醒，記憶力、判斷力、自知力、自制力都不是那麼好，所以寫筆記能幫咱們回到當下，幫助咱們思考、判斷，并記住當下所學、所為，過後症狀來了，不知道怎麼辦了，拿來筆記看看就明白了。
總之，順其自然、為所當為的目的就是讓你不再把症狀(軀體的、精神的)當做身心的異物,不再對它排除和壓抑。這樣就破除了精神交互作用，慢慢的症狀變得無關緊要、無足輕重了，也就痊愈了。
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