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适合下午喝的瘦身湯

生活更新时间:2024-08-28 23:11:56

适合下午喝的瘦身湯（能夠幫助你快速瘦身的湯水）1

春天到，女性“減肥”的自我要求也越來越擺上日程，控制飲食，合理運動是保持勻稱體型的根本，而不是靠藥物快速達到去傷害身體，所以食療很有必要！

适合下午喝的瘦身湯（能夠幫助你快速瘦身的湯水）2

有人說，身體也需要好好的管理，尤其是年紀漸大時，更應該做好體控管理，否則，發福，變形，臃腫，走樣都會一起找上門來，自己在鏡子裡看到都是淚一把，所以管理好自己的身體，不允許她恣意橫長，少躺沙發，少胡吃海喝，千言萬語彙成一句話：多運動，少吃喝，管住嘴，邁開腿！

我不算胖，但也不瘦，事實上不定期會有些微胖，征對自己的情況，為了控制體重和體型，最常做的兩件事：一件是早上堅持晨跑，另一件則是常喝紅豆薏米湯！我屬于體濕類比較重的，排濕上會選用薏米，薏米去濕效果可以，但是寒性比較重，不适合長期食用，所以我自己會加入紅豆~紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”；而薏米也有美白、清熱排毒的功效，兩者一起煮湯水喝，減肥瘦身的最佳首選！

适合下午喝的瘦身湯（能夠幫助你快速瘦身的湯水）3

用料：赤小豆（紅豆）薏米水

适合下午喝的瘦身湯（能夠幫助你快速瘦身的湯水）4

紅豆和薏米混合用清水泡發

适合下午喝的瘦身湯（能夠幫助你快速瘦身的湯水）5

泡好之後直接加清水放入瓦罐中，大火煮開後轉小火炖煮至熟

适合下午喝的瘦身湯（能夠幫助你快速瘦身的湯水）6

海燕的廚房筆記：

1，這道湯水沒什麼技巧，非常簡單

2，喝的時候可以清喝，也可以加蜂蜜，個人建議加紅糖

#海燕的廚房#職場媽媽一枚，專注營養美食，國家高級營養師，商業攝影師，健康雜志約稿作者，新浪美食博主，豆果，美食傑美食達人

廚藝理念：美食，烹饪美好生活！做家庭健康營養料理，料理家庭健康~

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