心裡覺得憋得慌，不是很難過那種，

也說不上因為什麼事情，就是不想說話，不想吃飯，工作勁頭不高，做什麼都沒興趣，提不起勁，就想躺着，但是還睡不着……心底還有一個聲音告訴你，不能這樣，要打起精神來

網絡用語叫EMM，有說是頹廢，歎氣，不太像，但也差不多

遇到這種情況怎麼治愈呢？

我前一段時間真實經曆了這種折磨，大概持續了一周，今天寫出來，希望大家遇到心情不好的時候能快速調整過來。

“症狀”是某天下午突然就心情低落了，什麼也不想做，在公司礙于工作情況，跟同事交流面上還算能說的過去，下班後一個人的時候就想坐着發呆，腦袋裡也不知道在想啥，要想啥，猛然會有一個念頭升起，“這個工作該怎麼怎麼做。。。”“明天早晨要吃。。。”等等奇怪的念頭會偶爾浮起來，綻放一下，然後又沉沒在思想的海洋裡了。

也不願意說話，身邊的人都覺得多餘，就想離得遠遠的，誰都别搭理。

有點行屍走肉的感覺。偏又趕上牙疼。。。

但是自己也清楚，這樣不對，這樣不好，要盡快調整。後來我采用的方式是睡覺（這樣感謝我正好有了兩天獨處的機會）。晚上下班自己在屋裡裡，燈也不開，就那樣待着，任由思緒随意飄蕩，有了困意，就躺床上，醞釀睡覺。

因為牙疼吃藥沒有喝酒，如果有酒或許對睡眠會更好一點。

等睡了兩個好覺以後，心情像是放松的棉花遇到太陽，慢慢的變得輕松起來，也慢慢陽光起來了。

經此心情由暗轉明經曆，感悟頗深，總結以下，希望你永遠讓心暴露在陽光下：

1、工作一段時間後，一定要休息1-2天，哪怕休息的時候你會忙一天家務，感覺比上班還累。

休息就是休息，真的是不一樣。脫離工作的那種無形壓力環境，就算忙點累點，起碼全身心是在無壓力狀态下的，是很放松的。

對此，最大的感觸是以前做地産策劃的時候，幾乎天天加班，寫不完的方案，做不完的事，一個月你就沒感覺過什麼叫睡覺，那個時候煙抽是最兇的，身體狀态也是最不好的。腦袋每天都是昏沉沉的。那時候羨慕90後，想休就休，真潇灑。現在想想，為什麼不呢？

2、睡覺。如果能找個安靜的地方最好。什麼也不想，好好的睡上一覺，醒來，煙消雲散，風淡雲輕，繼續奮鬥。

3、放下手機。現在的大數據太厲害了，你心情不好的時候，給你推送的都是心情不好的東西，所以還是放下手機，讓自己的腦子真正的屬于自己30分鐘。

4、跟朋友聚餐喝酒。搖上兩三好友，不宜過多，找個小攤或者小酒館，大口喝也行，小口喝也行，喝醉也好，微醺也罷，總之暈暈呼呼，咋咋呼呼的一陣，把濁氣就呼出去了。

5、讀書。這個時候也是最适合讀書的時候，當然這個時候應該讀文學類的書籍，不要看工具書，适宜看長篇小說，能把你的思緒帶到故事情節裡，這樣就不會自己胡思亂想了。順着故事主人公的情節思想，讓自己的腦袋也進行一次時間和空間的旅行，徹底放個假。

你還有更好的方式嗎？歡迎留言共勉。

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