嬰幼兒膳食指南建議：母乳需要間接喂養時，可以低溫儲存，一定時間内加熱後給嬰兒食用。

執筆：陳芳

主編：劉一之

定稿：蘇子後

堅持母乳喂養基本上是每個家庭的共同認知，然而随着社會的發展，已經不再是“男主外，女主内”的家庭模式了，職場媽媽成為新的潮流，但是生産之後的母乳喂養卻成為一大難題。

事實上，隻要采取正确的存放方式，加熱之後孩子依舊能喝，方便喂養。

本文圖片均來源于網絡，圖文無關

對于母乳的保存時間，是由根據貯藏的環境決定的，一般有三種儲存方式：常溫、冷藏和冷凍。每種儲存方式的保質期也是不一樣的——

①常溫儲存：最長4小時

通常我們所說的常溫是在25度左右，在這種情況下，母乳可以保存4個小時左右，如果在這個時間内孩子能夠需要喝母乳，則可以選擇常溫儲藏。

②冷藏儲存：最長12小時

冷藏的溫度一般在4度左右，這種情況下是可以維持12個小時的，如果在這個時間段内能夠食用，則可以選擇這種儲存方式。

需要注意的是，家用冰箱可能會存在反複開關的問題，所以溫度難以保持在4度，所以盡量早飲用為好，如果條件允許，也可以單獨購買儲存母乳的小冰箱，也能隔絕污染。

另外，在放入冷藏室的時候有一個小技巧：盡量遠離冰箱門，可以減少開關次數過多造成的溫差過大。

③冷凍儲存：最長3~6個月

有些媽媽可能母乳量比較大，嬰兒一個人完全無法消耗，留在體内又會造成漲奶等不适感。這種情況下就會選擇擠出來将它冷凍起來。冷凍的溫度一般應該在零下18度左右，保持這個溫度母乳能夠保持3~6個月。

儲存小技巧：

• 冷凍的母乳可分别寫上日期，方便辨别，可按照時間進行使用，避免浪費和誤用；
• 被冷凍後的母乳隻能解凍一次，因此存放母乳的容器最好選擇寶寶一次的食用量為佳。

一般儲存母乳的容器有兩種，就是奶瓶和儲奶袋，他們的适用部分和優缺點也各有不同——

A、奶瓶

• 适用：主要是用來進行短期儲存，比如常溫狀态下的儲存，外出不方便喂奶的時候可以提前帶好等，也可用于冷藏，但是并不适用于冷凍。
• 優點：可以循環使用，每次使用之後隻需要進行消毒即可，同時方便家長帶孩子外出，避免在外哺乳的尴尬。
• 缺點：體積比較大，占用較大的空間；解凍比較慢，加熱不方便。

B、儲奶袋

• 适用：可以進行短期儲存，也可進行長期儲存，但是以長期為主。
• 優點：體積小，方便保存；解凍快，方便加熱。
• 缺點：這種儲存方式通常都是一次性的，這樣就不可避免地會存在浪費的問題；同時沒有定型，外出無法單獨攜帶。

兩種儲存方式各有其優缺點，媽媽們可以根據自己的具體需求來進行選擇。

判斷母乳是否變質，保質期内和保質期外的方式是不一樣的：

▲通常已經過了保質期的母乳，就不需要再進行判斷了，可以直接廢棄。

▲但是有時候由于環境的誤差，即使沒有過保質期母乳仍然會存在變質的問題，那麼就需要通過觀察做進一步的判斷了——

1、先解凍（常溫和冷藏方式可省略）

想要知道母乳是否變質，那麼必須是在母乳為流動性的狀态下才能進行觀察，否則就沒有意義，這個步驟主要是針對冷凍過後的母乳。

2、上層是否存在硬塊

觀察母乳的上層物質，如果有東西漂浮，那麼就說明已經變質了，因為變質的程度不同，所以漂浮物也會存在區别，有的可能是很明顯的硬物，有的可能僅僅隻是一層浮沫。

3、加熱後的變化

當然有時候變質的母乳需要加熱後才能看出：如果加熱後的母乳，在顔色上變深了，并且還出現渾濁的沉澱物質，那麼就說明變質了，沒啥營養了。

4、人為因素

母乳加熱之後，應該盡快給孩子食用，通常在3小時之内。如果超過這個時間，也會導緻母乳變質，有時候即使還沒變質，也會導緻營養物質大量流失。

注意，一旦出現變質的問題，一定不可以再進行食用，否則一造成孩子腸胃問題，引發腹瀉嘔吐。

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