天天看到、聽到很多人在吃地瓜餐，具傳說有幾千人在吃地瓜餐，聽到這個消息，喜憂參半！

喜的是：又有很多人可以有機會獲得了健康的身體！

憂的是：什麼樣的人都有、為了減肥的、為了健康的、為了跟風的！

不一而足，有的嚴格執行純正地瓜餐标準(正規的“紅軍”），有的偷吃食物的（“遊擊隊”），有的邊吃飯邊吃地瓜的（“民兵”），什麼樣的都有！

為什麼吃地瓜餐？吃地瓜餐有什麼好處……到底怎麼樣才能真正的獲得健康的身體……真正的做到治未病而不治已病！

我是地瓜餐的堅定踐行者，有必要站出來說一說，讓大家明明白白的吃地瓜餐，才能保證真正的獲得健康的身體。

首先，凡是吃地瓜餐的人都是對健康很重視的人，但是既然已經踏上了這趟健康列車，就要明白怎麼樣才能真正的獲得健康，遠離疾病，遠離癌症。

人人皆可度百歲，即使不活百歲，也要健健康康的、快快樂樂的、完成這趟生命之旅吧？這是每個人都渴望的吧？

想實現這個願望，必須也要付出代價和努力才能實現。

一開始我就規劃了【百日健康工程】，因為當初對地瓜餐堅持三個月也是渺茫的，吃過8個月後，才有了【百日健康複食工程】，到現在升級為【百歲健康工程】！

這是一個工程，想要獲得健康身體的人，不是吃幾天地瓜餐，身體就好了哦！

地瓜餐（吃地瓜餐和吃地瓜有本質的不同）的标準：隻能吃蒸或者煮的地瓜，隻能喝水或者淡鹽水，其他任何食物都不能吃。

一旦進食，哪怕一點點食物，輕則會影響地瓜餐循洩身體、修複藏器的目的，重則傷害身體，好事變壞事，這是重中之重！

所以提醒看官照顧好身邊地瓜餐友，不要亂吃了，沒有用，反而有害哦！

想要徹底療愈身體疾病的人注意了！

病不是一天得的，也不是一天就能好的，所以要給身體點時間，想要徹底康複身體必須做好“持久戰”準備。

我吃了240天，身體可以說80%的疾病康複了，特别是腸胃病困擾我15年，複食一個月，一曰三餐，嚴格執行五谷陰陽菜，而且選用最好的食材(全部是自然農法的食物）。

一日三次大便，而且大便成型，用老師的話說，不吃地瓜餐再有三步就是腸癌……看到了身邊的人平常胡吃海喝，一旦發現疾病悔之晚矣哦……你說我用一年的時間幹的這件事值不值得呢?用老師助理話說，已經爬到了八樓，再爬二樓身體就徹底康複了哦……況且我嚴格執行五谷陰陽菜，身體狀況還在八樓，繼續吃效果一樣的，所以複食正好30天後，開始第241天地瓜餐哦！

最低214天時體重120斤，複食後體重125斤左右。

而另一個，我們同一天吃地瓜餐的朋友，吃213天地瓜，複食後，因為沒有控制飲食，照樣胡吃海喝，體重增加了十幾斤啊！一夜回複到解放前哦！

所以複食比吃地瓜餐更重要哦！

當然心态更重要，中藥吃了半年（配合良好心态、正确飲食，中藥才能發揮四兩拔千斤作用）。

為了徹底康複疾病，要多分享、多參加沙龍活動、多聽老師的課程，不要以為吃上地瓜餐就萬事大吉了，地瓜餐是最簡單的了，隻是萬裡長征的第一步，後面還有很多功課要做哦！

我身邊有老師，有無數各種癌症、高血壓、糖尿病、哮喘病等康複案例陪伴，也是半信半疑過來的。

繼一日三餐地瓜餐240天，複食一個月之後，繼續地瓜餐的旅程，一直到身體徹底健康為止！

所以教育的目的是改變人，改變人需要環境，更何況“健康教育”的環境更需要我們去建設，隻有當地出現更多的康複案例，才能影響家族、影響身邊的人走上健康之路。

應該怎樣複食？

什麼是複食？簡單地說，就是當你想結束紅薯餐，轉成正常的飲食之前，必須經過的一段過渡換食期。如果結束紅薯餐後，不經過複食，是絕對不能直接轉入正常飲食的噢，那反而會對身體造成極大傷害！切記！切記！

地瓜餐吃多久由你決定，但複食時一定要認真對待，願這篇文章給讀者作參考作用。地瓜餐結束後複食時要注意循序漸進，切勿暴飲暴食，因為地瓜餐期間我們胃被修複的像嬰兒一般嬌嫩，因複食而傷了身體就不值得了。

以一個月為例，最少喝三天、一周或半個月的玉米糊（根據個人身體狀況增減），第一、二天、三天，喝純玉米糊，可放少量鹽，不放油；第四天、五天、六天每餐前喝玉米糊，可吃軟面條，可放鹽，不放油；第七天、八天，餐前喝玉米糊，緩慢增加飯和小量菜，少鹽少油。

以上是一個月地瓜餐複食的參考，你吃的時間越久，複食喝純玉米糊的時間一定要加長。

吃三個月以上的地瓜餐複食前期最少喝一個月的玉米糊（根據自己身體狀況），再慢慢的添加煮的很軟的面條，吃幾天的面條再慢慢的添加軟米飯和少油少鹽煮的青菜，逐步加進五谷陰陽菜。建議流質食物→半流質食物→固體柔軟食物→五谷陰陽菜。

接下去最好餐前都喝玉米糊，一天吃足五谷，吃陰陽分開炒的菜，一天五谷占80%，菜和水果占20%。一天定時吃三餐，每餐之間不吃水果零食。每餐要開心的吃，心态對健康最重要，病不全靠治，養病很重要。

複食比吃地瓜餐更重要。在正常情況下我們食入五谷陰陽菜的情況下請勿食入紅薯，紅薯是調整五髒六腑的陰食菜，在混食之間會發生胃腸功能紊亂，隻可單獨食入，望各位家人關注。

地瓜餐循洩後的身體髒器功能得到修複，血液得到清理，所以地瓜餐後的飲食更為主要，因為食物是造血的原材料，而所有疾病都是和血液有關系的，所以，地瓜餐複食後是否選擇五谷陰陽菜來繼續療愈身體，還是選擇胡吃海喝的去傷害身體，如何去吃飯取決于每個人自己對生命的認識和責任，自己的生命自己做主。

複食過渡期不要大葷大油，亂吃什麼樣的都有，重則胃出血的，胃穿孔的，中則腹痛難忍，滿地打滾的，輕則拉稀鬧肚、胃口難受。具體根據自身身體情況逐漸增減飯量。不要兒戲，否則後果自負。

接下來，請準備吃紅薯餐的朋友，一定要好好看一看關于紅薯餐複食期間的注意事項。

01

大家都知道紅薯餐好，但是複食比吃紅薯餐更重要！所以這也是我們一直以來，呼籲不要輕易開始紅薯餐，也不要輕易結束紅薯餐的原因。

02

老師推廣多年的紅薯餐，已讓無數朋友受益并獲得新生。但是一旦進入換食階段，卻會有很多情況出現。大緻有兩種情況：第一、玉米糊的吃法不對。複食過渡期間，隻能吃玉米糊，不能吃别的任何東西。玉米糊必須從稀到稠，慢慢地過渡。剛開始複食時，喝玉米糊，如果筷子都能插進去、立得住，這說明太稠了，這是絕對不行的噢，對身體反而有很大傷害。

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喝玉米糊過渡得差不多了，才可以少加一點點軟面條。軟面條也需要慢慢過渡，不要一下子加太多，否則也容易傷害身體。更不用說再吃除五谷以外的食物（雞鴨魚肉蛋奶等），傷害了身體是無法挽回的！切記！切記！

有很多不按照标準複食而傷害身體的例子，已經不勝枚舉……所以大家停止地瓜餐複食時，一定要慎之又慎啊！

04

自身的飲食模式轉換需要一個過程。經過一兩年的紅薯餐，身體已經适應了紅薯餐的模式，特别是吃紅薯餐時間越長，轉換的時間也相對越長。還有些人轉換比較慢，所以飲食模式轉換期間也會出現很多反應。不過不必擔心，隻要按标準換食複食，把五谷吃好，這些反應慢慢都會過去。

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複食之後，吃對五谷是重中之重！五谷是什麼？請參看這篇文章《尚善解惑 | 五谷陰陽菜怎麼吃？》。

大家不要以為吃五谷階段就萬事大吉了。吃五谷也要定時定量，不可吃得太多。很多人吃虧，就是因為五谷吃得太多了。老師講過，飲食要定時定量，特别是紅薯餐之後更要定時定量，把量控制好。有很多人吃得太多導緻便秘，身體沒有能力代謝出去，因為身體模式還沒有轉換過來。所以，身體轉換到正常吃飯狀态是需要時間的，請大家一定要耐心堅持，嚴格按照要求來吃。

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結束紅薯餐，也做好了複食，之後就必須堅持吃五谷陰陽菜（五谷陰陽菜是什麼？請參看這篇文章《尚善科普 | 人要健康一定要吃五谷，五谷是有生命力的種子！》）這樣才能保證紅薯餐的效果。否則，如果又回到過去的飲食習慣，非但之前的紅薯餐都白吃了，反而還可能會對身體造成傷害，得不償失。

所以，綜上所述，請大家千萬千萬不要輕易開始紅薯餐，在開始之前，一定要把相關的知識通通搞明白了，再決定是否要開始。

一旦開始了，也千萬千萬不要輕易結束，否則反而會對身體造成更大的傷害，那還不如當初就不要開始。

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