• 瑜伽為什麼不會讓你減重，但是就是瘦了。

每個人練習瑜伽的目的都不一樣，有的人為了放松，有的人為了柔韌，有的人為了排毒，也有人為了減肥，我們很多時候看到的瑜伽老師，或者圖片上的瑜伽體式非常有美感，而且身材都超級棒，所以我們都以為瑜伽是一定可以減肥的，但是常常有小夥伴說:我都練了3個月了，為啥一斤也沒瘦，但是身邊的人都說我瘦了，而且穿衣服的時候明顯感覺衣服沒那麼緊了，之前我有一個會員，自身就很瘦，練瑜伽式為了改善駝背，一直上團課的她很努力，但是一直沒有改善駝背的問題，後來上了私教，幫她做矯正練習，她非常努力，每周三節課，雷打不動，堅持了不到3個月，整個人又美又瘦，但是體重一斤沒掉，為什麼呢？

首先減肥 ≠ 減重

很多朋友都會在減肥和減重之間劃上等号，但事實上減肥并不完全等同于減重。真正的的減＂肥＂應該是減＂脂肪＂，而不單純是體重秤上的數字減少。

大部分瑜伽、健身、運動後看起來瘦了但體重不減反增的人，究其原因，是他們身體原本的肌肉量不足，所以堅持運動後增加的肌肉重量要大于減少的脂肪含量，特别是一些氣血虛弱的人，練習瑜伽後明顯身體緊實很多，所以才會造成體重不減反增的情況。

對于體能差、肌肉含量不足的人而言，堅持運動一段時間會導緻肌内蛋白質含量增加，而蛋白質在體内是需要結合水分的，一斤肌肉蛋白質會結合3斤半的水分。

所以如果你在辛苦消耗掉一斤脂肪的同時增加了一斤的肌肉蛋白質，那自然增加的體重會大于減少的體重了呀。

因為……體重輕不代表身材美

包括如果你有駝背，骨盆前傾的一些問題，也會在視覺上顯胖

看看以下幾組圖片

你就會同意我的說法！

同樣是130磅體重

身材差出兩個尺碼

事實上，體重可以撒謊

你的體重沒有想象的那麼不堪

所以刻意的追求體重在某個數字，是不科學的

同樣的體重表現在不同的個體上千差萬别

一個女孩子超過120斤

我們大多數人看來絕對屬于肥胖了

看看左邊她的體型和右側她的體重（62kg）對比

是不是很震驚

她是美國最火的健身網紅Paige

所以，堅持練瑜伽，會提高人體的肌肉含量，同時還可以針對性的調整體态，拉長身體線條，就算體重一斤沒掉，堅持練下去，你也會保持一個火辣的身材，瘦不一定就有美感，還在于體态，體型，腰臀比例，體重不是檢測胖瘦的最佳标準哦。你們覺得呢?

瑜伽可以練出好身材也是千真萬确的，事實證明，很多影視明星都有練瑜伽的愛好和習慣，比如孫俪，陳數，陳坤，鄭鈞，劉濤，王子文，劉亦菲，唐嫣都是瑜伽控，再練的同時管住嘴也很重要哦。

露肉的季節就要來了，每天練起來吧，可以力量和柔韌結合，加速代謝，準備迎接美美的夏天吧。

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