咳嗽是冬天最常見的生病症狀，很多時候我們都想讓它盡快痊愈，就會着急買藥

其實，遇到咳嗽，别着急跑藥房，先辨證用食療方！

風寒咳嗽

一般風寒表現為咳嗽頻繁，咽癢聲重，痰白清稀，鼻塞流清涕，可伴有發熱頭痛、全身酸痛，舌淡紅，舌苔薄白。

1白蘿蔔生姜蜂蜜汁

先取一個白蘿蔔，洗淨去皮；将蘿蔔切成丁(大小如黃豆)；取半瓶蜂蜜，将切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中，再加入姜汁。

過兩個小時，把這種蘿蔔生姜蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，此方法對于氣喘也有一定療效。

2蔥白糯米粥

長3厘米肥大蔥白5段，糯米50克，生姜5片，米醋5毫升。将前三味洗淨，共煮為粥，粥熟後加米醋，每日兩次，趁熱服用。有散寒解表、溫中止咳的功效。

這個階段，千萬不要買川貝類的中成藥，如果錯誤地使用了，寒上加寒，咳嗽會纏綿不愈。

風熱咳嗽

風熱咳嗽的患者主要有咳嗽不爽，痰黃黏稠，咽痛，鼻流濁涕，或伴發熱頭痛，舌紅，苔薄黃等症狀。

1薄荷蘆根茶

取薄荷10克、鮮蘆根60克、金銀花30克、生甘草适量泡水。對于嫌苦的孩子可放入适量的冰糖。

2桑菊茶

桑葉、菊花各10克，白砂糖适量。将桑葉、菊花置保溫杯中，用沸水适量沖泡，加蓋焖15分鐘，再加入白砂糖适量，代茶頻頻飲用，每日1劑。有疏風散熱、宣肺止咳的作用。

痰濕咳嗽

咳嗽聲重，痰多壅盛，色白而稀，可聽到喉間痰聲辘辘，甚則伴有胸悶，舌淡紅，苔白膩。

本證多見于脾虛濕盛的人群，大多形體虛胖，平素易感疲乏，食欲不佳。

1白蘿蔔薏米粥

白蘿蔔100克、薏米50克、粳米适量，煮粥後服用。

2橘皮粥

鮮橘皮30克，洗淨後切成絲，加水煮粥。

痰熱咳嗽

如果咳嗽痰多，色黃黏稠，咯吐不爽，咳嗽劇烈後甚至嘔吐，尿少色黃，大便幹結，舌紅，苔黃厚或黃膩，一般為痰熱咳嗽。

此類型的患者平素多食重，很多伴有口臭、反複口腔潰瘍、流鼻血等症狀。

1荸荠海蜇飲

荸荠200克，海蜇皮100克，水煎後分服。

2秋梨白藕汁

秋梨去皮、核，白藕去節，取等量，切碎，取汁，頻服。

肺脾氣虛咳嗽

肺脾氣虛一般表現為咳嗽無力，痰白清稀，汗多，面色發黃，舌淡，舌邊可見齒痕。

此類型咳嗽常為久咳，患者平素容易感冒，活動後汗多，甚至有時會伴有氣短，食欲較差。

1山藥橘皮薏米粥

先将粳米、薏仁、山藥加水适量，煮至半熟，放入橘皮和勻後煮熟，空腹服用。放入橘皮的同時加入一些茯苓粉效果更佳。

陰虛肺熱咳嗽

陰虛肺熱咳嗽的症狀一般是幹咳無痰，或痰少而黏，或痰中帶血，不易咯出，口渴咽幹，甚至喑啞，舌紅，舌苔少。

陰虛肺熱咳嗽的人往往咳嗽時間長，手足心熱，部分患者可能會出現每日午後發熱的情況。

1銀耳百合湯

銀耳、百合、沙參各10克，冰糖20克。将銀耳用涼開水浸泡至漲大變軟後，放入砂鍋中，與百合、沙參、冰糖一起加水以文火炖煮1小時即可。

2川貝百合飲

川貝2～3克、百合15克、麥冬10克，煮水後頻服。

3烏梅百合飲

烏梅10～15克、百合15克，加入少量冰糖，共同煮水後服用。

注意：

出現超過四周的咳嗽或痰中帶血，一定要及時就醫，不要等着，這可能是大病征兆。

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