産婦在産後為了彌補懷孕及分娩過程中的損失，盡快恢複體能，再加上哺乳嬰兒，食用了較多營養價值較高的食物。這些食物中的蛋白質、脂肪、糖類都是大分子物質，不能直接被人體吸收利用，必須經消化系統的機械消化和化學消化，把他們變為簡單的、可溶性的氨基酸、甘油、脂肪酸、葡萄糖等小分子物質，以利于人體吸收利用。如果食用過多油膩食物和不容易消化的食物，超過了胃腸道的消化能力，則可引起消化不良的病症。
産婦卧床時間較長，運動少，容易産生消化不良的現象。産婦要注意飲食結構的平衡，葷素搭配合理，少食油膩食品，過分油膩不僅給消化系統增加負擔，同時也會影響産婦的食欲。飲食要做到少食多餐，飯菜要細軟，以利于産婦的消化吸收。蔬菜水果不可少，這些食品富含纖維素和果膠，可以幫助腸道蠕動。産婦消化不良在日常生活中産婦應該注意飲食結構的調整，不要食用辛辣刺激性食物，避免對于胃腸造成負擔，産婦的體質在允許的情況下，建議适當的下床運動，這樣可以促進胃腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收。
1.調整飲食：月子期間産婦要注意飲食的平衡，保持營養均衡、葷素搭配，多吃容易消化的食物，比如小米粥。還應适量進食蔬菜水果補充膳食纖維，有利于促進腸道蠕動。另外，飯菜要細軟，多咀嚼，少吃油膩食物，以免增加消化系統的負擔；
2.适度鍛煉：在身體條件允許的情況下，産後應盡早下床适度進行鍛煉，有一定的促進胃腸蠕動的作用，有利于緩解消化不良的表現；
3.放松心情：産婦還應保持放松的心情，保持良好的精神心理狀态，有助于産婦身體各項機能恢複，對于維持胃腸道功能有利；
4.服用藥物：通過上述方法，消化不良不能得到改善時，可通過遵醫囑服用藥物緩解消化不良的症狀，比如健胃消食片。
哺乳期的寶媽出現了消化不良時，最好不要使用藥物調理。可以使用一些蔬菜或水果進行調理。
1.可以多吃一些西紅柿。西紅柿含有一種特殊的成分，也就是番茄素，有助于消化，能夠協助胃液消化脂肪。
2.可以多吃一些蘋果，蘋果的營養元素非常豐富。吃蘋果的好處也是非常多的，蘋果可以刺激腸道蠕動，因為蘋果中含有纖維素，可以刺激腸道蠕動加速排便。所以說還具有排便的功效。
3.可以多吃葡萄柚，葡萄柚能夠促進消化，因為葡萄柚中的酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，加速營養被吸收。
4.可以多吃一些大白菜，大白菜能夠促進胃腸蠕動。因為大白菜中也含有大量的粗纖維，可以幫助消化，促進胃腸蠕動。
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