科普【孩子每天吃多少雞蛋比較合理?】《中國學齡兒童膳食指南(2016)》推薦,7~11歲兒童每天吃蛋類25~40克,11~14歲兒童吃40~50克,14~17歲吃50克。雞蛋還是要讓孩子每天吃的,但是要控制吃的量,如果特别愛吃雞蛋的話,可以每天吃2個煮雞蛋,或蒸雞蛋羹。也可以換一下口味,韭菜炒雞蛋、小蔥炒雞蛋等。推薦多用蒸、煮,少用煎炒烹炸,炸雞蛋的吸油率在45%左右,長期吃炸雞蛋會導緻攝入油脂過多,引起肥胖及其他疾病。(via 人民網健康)
來源: 廣東12320
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