這幾天Ms.懂我特别的焦慮，事情是這樣的：

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最近二寶班上有很多小朋友得了流感，集體放假等通知再去。二寶剛開始很開心，幾天後情緒低落，不時問老師有沒有說啥時候開學呢。我問她怎麼了，在家不好玩嗎？她說：“太無聊了，你每天不是在玩電腦就是在看電視，根本不陪我”。

媽呀，氣死，她怎麼能這樣冤枉我。

要知道我上周有3個提案要寫，有兩篇雜志稿子要交，每天還要定時寫推文，粉絲答疑，但碰到學校放假也沒辦法。我想起這些任務心急如焚，卻又不得不陪她，于是每晚等她入睡後再動筆，熬了幾個通宵，白天眼睛通紅思維散亂，壓根沒精力帶她出去玩，隻想躺在沙發上裝死。晚上講完故事後哄她入睡，有時看她翻來覆去不想睡的樣子焦慮萬分，老娘還等着她睡熟後跳起來寫寫寫呢。

還記得這張曾經刷爆朋友圈的圖片嗎？叫做“一張圖看懂陪伴和陪着”。

圖片中，一位爸爸抱着自己的小女兒，并親切地與兩個孩子交談着什麼。而就在他們旁邊，另一位媽媽和小小年紀的兒子各自低頭玩着手機，互不關注，表情動作都神相似。

在這張圖片持續刷屏的時候，大家都感慨：

别再說自己陪伴孩子了，你充其量就是“陪着”。

再加上二寶的那句“媽媽你每天不是在玩電腦就是在看電視，根本不陪我”讓我陷入了深深的思考：

雖然我人陪在孩子身邊，但心裡想的卻是：“你快點睡吧，我還有很多工作沒做完”！

有多少次，我為了趕稿子而不耐煩的敷衍着想讓我陪的孩子，在這樣的狀态下，我的内心深處其實是拒絕陪伴孩子這件事的。這種陪伴看似朝夕相伴，其實是敷衍，毫無質量可言！

這件事之後，Ms.懂我一直在思考什麼樣的陪伴是高質量的陪伴？我一直想找一個合适的詞來形容這種狀态，直到昨天我終于“悟”到了它：調頻！

事情是這樣的：

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昨天，老公Dr.懂出差回來，二寶高興地爬到他的身上，要騎大馬。老公說：“寶寶，爸爸就喜歡跟你玩騎大馬，可是爸爸今晚要把出差報告寫出來。這樣吧，我們隻玩半個小時，時間一到，我去寫報告，你去刷牙洗臉上床好不好？”“好！”二寶答應得很痛快。

說完，老公雙手撐着地，雙腿跪在地闆上，女兒騎在他的背上，雙手揪着他的耳朵，嘴裡喊着：“駕，駕，走喽！”他倆在地上轉圈圈，孩子高興得咯咯笑。半小時到了，孩子從爸爸身上下來，說：“爸爸，明天我們還玩騎大馬。”說完，自己洗漱去了。

”

一直在暗中觀察的懂小姐我開始反思：為什麼隻有半小時，二寶卻表現的這麼滿足？

同樣是陪着孩子玩，我是敷衍的，孩子感覺不受重視，她的情感需求沒有得到滿足；老公是專注的，孩子感受到了老公的全情投入，她希望被關注的願望得到了滿足，所以她會心甘情願地兌現她的承諾、她會很開心！

這種高質量的陪伴狀态就是“調頻”，調頻，其實是活在當下一個形象的說法。不去想過去，不去想将來，不去抗拒此時此刻，而是以接納的心态享受當下，就像英語中說的那樣—— enjoy yourself。

當我們陪伴孩子時，也可以嘗試調頻。把自己的頻率調到和孩子一樣，把自己想象成孩子，試着用孩子的眼光去看待這個世界。角色不同，心态自然也不同。

暫時忘掉工作，忘掉手機，忘掉各種焦慮，甚至忘掉家長的角色，單純地和孩子一起發現這個世界的奇妙之處，單純地和他一起做個遊戲，享受其中，活在當下。

玩就是玩，開心是唯一的目的。

高質量的陪伴與陪伴時間和次數并沒有關系。問題在于，陪着孩子的時候，你的心在哪？從這種意義上來說，專門在家帶孩子的媽媽真的不一定比上班的媽媽能給孩子更多的陪伴！

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我的朋友欣子是個很要強的職業女性，她的兒子工作日都是公婆帶，但她在下班回家後精心安排了好幾項親子活動。

晚飯後要一家三口坐一起開個小小的家庭會議，聊聊一天裡的見聞和瑣事；然後一起出門散散步；接下來是爸爸和兒子的親子時間，睡覺前是母子講繪本時間，講完後兒子會樂呵呵的去找爺爺奶奶睡。

幾個環節基本雷打不動，兒子很獨立，安全感滿滿，一家人的親子關系非常歡樂融洽。

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不管是“職場媽媽”抑或“全職媽媽”，家庭教育的質量與效果，都不應單純用時間來衡量，高效陪伴才是最重要的！

如果您是“職場媽媽”，就請在有限的時間裡，陪伴孩子做些更有意義的事兒，不要擔心因為您的事業，而影響孩子的成長。

如果您是“全職媽媽”，請不要虛度光陰，做好每天的時間規劃，精心策劃與孩子度過每一分每一秒，不要讓時間在磨蹭、發呆、玩手機中悄然逝去。

你們知道，對寶寶來說什麼時候最幸福嗎？

呀，今天爸爸沒開電腦打遊戲，媽媽沒抱iPad逛淘寶——

爸爸用樂高幫我建了一個大大的城堡，還教我怎麼玩小車車，雖然我沒有學會，但是爸爸和我都好開心！玩累了，媽媽溫柔地幫我洗澡澡，邊洗邊笑我是一隻小肉團，然後幫我換上了香香的小衣服。在床上輕輕地擁着我、哼着歌兒，進入了和歌聲一樣溫柔的夢鄉。

Ms.懂說：

當我們放下所有的要求、控制、評價，隻是單純看見孩子當下的樣子，努力去體會他當下的感受，并願意和這個真實的人在一起，分享時光。這樣，你就做到了高質量陪伴。

陪孩子更是陪自己。這種陪伴，無論對父母自身還是孩子，都是巨大的精神滋養和心靈療愈。

終究，高質量的陪伴，其實就是你熱愛生活的樣子！

PS:

你每天都陪伴孩子做哪些事情呢？有把自己的“頻率”調到和孩子一樣嗎？

歡迎在留言區與Ms.懂一起交流哦！

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