生活中經常能碰到心跳過快或過慢的情況，但你知道嗎？心跳速度會直接影響你的壽命。張先生就有一次難忘的心跳過快經曆。

“心髒很不舒服，感覺心都快要跳出來了”，張先生大口捂着胸口喘着氣和自己的妻子說。

妻子趕緊扶張先生坐下，讓他喝了一杯水平複下心情。但是張先生仍覺得頭暈，呼吸困難，搖搖欲墜。

張先生53歲，無心髒病史。剛剛張先生因為别人欠款不還，打電話和對方吵起來了，張先生很後怕也不明白，隻是一個普通的情緒激動怎麼會導緻自己差點昏過去？

後來醫生指出張先生是情緒過于激動，導緻自己的心跳過快、心率不齊，引發了頭暈胸悶。那麼心率過快到底有什麼危害？

1、一次性心率過快

如果目前隻是一次性心率過快，沒有太大意義，不會産生後果。比如劇烈運動後出現心率快，休息後心率恢複到正常水平，這種情況不會産生什麼後果。

2、室上性心動過速或者心房顫動

如果心率過快是發生了室上性心動過速或者心房顫動，可能會引發急性心肌缺血，誘發腦梗死、肺栓塞等嚴重後果。實際生活中這樣的問題比較少見。

3、心動過速

如果是心動過速，比較嚴重，持續時間較長，危險性較高，心跳快會導緻心肌耗氧量增加，誘發心前區不舒服的感覺，比如出現胸悶、胸痛，所以要盡可能将心率控制在60-100次/分。

1、輕度心率減慢

正常人的心率波動有範圍，心髒搏動範圍是60-100次/分，輕度心率減慢，比如50次/分左右，一般對人體沒有危害，可以進行日常生活和工作，甚至幹一些家務都沒有影響。

2、心率減慢的速度非常慢

如果心率減慢的速度非常慢，重要器官供血就會受到影響。比如腦缺血就會造成頭昏、沒勁、黑蒙、眼前發黑甚至暈倒，甚至有些人會手腳冰涼、倦怠、沒有力氣、消化功能不好等。

3、更慢的情況下會導緻患者死亡

在一些特别慢的情況下，會出現極端事件，比如窦性停搏，會導緻死亡。

1、正常的心率範圍為60-100次每分鐘

如果一個人的心率小于60次每分鐘，我們稱為心動過緩。如果心率大于100次每分鐘，我們稱為心動過速。正常的心率範圍在60-100次每分鐘。

2、體格好的心率低于60也屬于正常心率

如果運動員或者體格比較好的人，心率略低于60次，通過心髒彩超檢查，沒有發現有心髒結構和功能方面的異常，我們也可以把它算為正常的心率。

3、應激條件下的心率加快不屬于不正常心率

有時在劇烈的運動，緊張焦慮，這些因素都可以使心率加快，心率高于100次，在這些應激的條件下心率加快了，這個時候也不能算不正常的心率。

1、多鍛煉

想要保持健康的心率，日常生活中要多運動多鍛煉。因為運動可以使我們的心功能得到鍛煉，促進血液循環，增強心肌功能，使心率平穩。

2、保持心态平穩

日常生活中，要盡力保持心态平和，不要總是生氣、着急、焦慮。因為這些負面情緒都會導緻我們心率加快，不利于身體健康。

3、改掉不良飲食習慣，健康飲食

抽煙、喝酒、飲食辛辣都會使心率過快。同時還有可能導緻身體肥胖。日常生活中要養成飲食清淡、合理作息、定時排便的好習慣。

心率是否正常是判定我們的心髒和身體是否健康的重要依據和标準。心率不齊容易引發多種危害，并且因為關系到心髒，其危害程度也比較嚴重。

因此我們平時也要多注意保護我們自己的心髒，一旦出現心率不齊的症狀，要積極檢查配合治療。

日常生活中我們也要多運動、控制情緒、清淡飲食，這樣對我們維持心跳正常也有很大的幫助。

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