腸道健康對于每一個人來講都是非常重要的，有一個好的腸道人體消化系統才能跟得上，而腸道也是人身體中獨一無二非常重要的器官，它也組成了人體2/3的免疫系統。

而現在生活中很多人都出現了便秘的情況出現，便秘時很多人都覺得這不是什麼大的問題，而出現便秘的主要原因，也跟腸道裡的菌群出現失調了。

當腸道的菌群出現失調時，就會導緻大便不能正常蠕動以及分泌，最終形成便秘而長時間的便秘其實也非常困擾，出現便秘的原因也很簡單，不健康的生活方式以及固定的工作性質，造成很多人運動量減少。

偶爾便秘一次兩次還沒什麼，但長時間便秘，現在很多人也發現了自己的皮膚變差了臉上容易長痘，出現了口臭等一系列異常，而出現便秘時，大家的第一反應就是吃香蕉。

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香蕉可以治療便秘嗎？

很多人吃香蕉能夠緩解便秘情況，主要也是因為香蕉所含有的膳食纖維比較多，能夠促進排便，而有的人在吃了香蕉之後，會發現自己便秘情況變得更加嚴重了，這是因為吃了不熟的香蕉。

想要通過吃香蕉治療便秘，首先需要吃熟透的香蕉，就是那種表皮甚至有點發黑點的香蕉，這種香蕉所含有的膳食纖維才會更多一些，不太熟的香蕉則含有鞣酸，再吃了這種香蕉之後反而更容易造成便秘。

不過要注意的是便秘是一組症狀，需要進行綜合治療，如果想要通過單一吃香蕉來治療便秘不太現實，那痔瘡便秘的人可以多吃什麼食物呢？

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經常便秘的人，别再隻知道吃香蕉了，建議多吃這幾種食物

柿子

柿子杏還有預防便秘和緩解大便幹結的症狀，并且吃柿子可以滋潤腸胃，出現大便幹結時可以多吃一些柿子。

而柿子中也含有比較多的葡萄糖果酸以及維生素C和各種微量元素，對身體也有一些其他好處，不過柿子不能多吃，非常容易拉肚子，并且在吃柿子時也要注意不能與牛奶海鮮等食物同食。

火龍果

火龍果所含的膳食纖維水分等成分非常豐富，相對香蕉而言火龍果更适合經常便秘的人群。不過吃火龍果時也應注意不能一次性吃太多，避免對腸胃造成刺激。

烏梅

烏梅含有的營養物質是比較豐富的，也含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動并且能夠改善便秘症狀，當然在吃烏梅時也要控制好量，吃過多烏梅會導緻胃酸分泌增多，刺激胃部。

梨

梨具有一定的清熱作用而出現便秘症狀多是因體内燥熱引起的，而你也可生津止渴，可緩解身體其他方面的一些不适，不過梨是一種良性食物，腸胃不好的朋友也要注意食用，不要一次性吃太多。

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便秘有什麼危害？

容易引起肛腸疾病

長時間便秘對于身體的危害是比較大的，非常容易引起肛腸方面的疾病，比如便秘時排便困難，糞便幹燥會直接引起或加強肛門直腸，病患如直腸炎，肛裂，痔瘡等情況。

心腦血管問題

便秘且伴有心腦血管問題的高齡患者一定要及時調節便秘問題，因為排便時會出現用力過大，血壓升高的情況，機體耗氧量增加，此時就很容易誘發，腦溢血，心絞痛，心肌梗死，此時就會直接危及生命。

影響容貌

排便困難代表身體中的垃圾毒素不能及時排出，而一些物質就會随着腸道不斷的被吸收，慢慢的面部色素就會沉積，導緻皮膚變黃出現長痘長斑的現象。

影響大腦功能

便秘時身體代謝物會久置于消化道細菌的作用産生大量有毒物如甲烷、酚等，這些物質會随着身體運轉，擴散性中樞神經系統幹擾大腦功能突出，患者會出現記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等現象。

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