婷婷媽媽私信說“婷婷最近睡覺之前總是‘發瘋’，叽叽歪歪，莫名其妙的大哭，怎麼哄都不行。搞得大人特别心煩，昨天還因為睡覺之前鬧，被爸爸打了屁股”

婷婷這樣的表現，我們俗稱為“鬧覺”，就是一到困的時候，孩子就特别的粘人，哼哼唧唧，哭鬧不止，要大人摟着哄着才肯入睡。大人看到孩子這樣總是很頭疼，“想睡覺就睡覺，鬧什麼鬧”，最後大人心煩氣躁，還會把孩子一頓吼或者拍幾下。

孩子“鬧覺”不是無緣無故的，面對孩子鬧覺，作為大人一定要先搞清楚原因：

1、缺微量元素。

如果孩子缺鈣，會導緻大腦及植物性神經興奮，導緻孩子不易入睡，睡眠不安穩，容易出現多汗、啼哭、易驚醒等現象。

解決方法：

先帶孩子去醫院做測一下微量元素，确認是否缺鈣。切勿盲目補鈣，如果孩子的鈣超标，也會給孩子的健康帶來影響。

如果是确認缺鈣，除了給孩子正常補充鈣劑，還要多吃含鈣的食物，例如牛奶，蝦皮等等，在好天氣，多帶孩子外出曬太陽，但是要注意給孩子做好防曬和補水。

2、外界環境引起

孩子可能是是餓了，渴了，睡覺環境 不舒服，被子太厚等等。這些會導緻孩子心情煩躁，出現鬧覺的情況。

解決方法：

孩子睡覺之前，給孩子做好準備，讓孩子喝好水，解決好小便問題。給孩子創造舒适的睡眠環境，大一點的孩子可以讓他自己選擇寝具，允許他選擇一個玩具陪伴自己，保持安靜的睡眠環境，不要過于嘈雜。

3、睡眠前玩得太興奮

孩子在睡覺之前瘋鬧，導緻精神興奮，難以入睡。或者看了有刺激性的電視節目，聽了讓他過于緊張的故事。

解決方法：

在孩子入睡的半小時到1小時中，避免和孩子瘋鬧，避免孩子接受過于刺激性的電視節目和故事。将卧室的燈光調暗，開始營造入睡的氛圍。

4、積食、消化不良

孩子有積食現象，會導緻難以入睡或者睡眠不安。

解決方法：

所以晚上盡量不要讓孩子吃太多的食物，以及難以消化的食物。尤其睡前一個小時之内盡量不要再進食食物。如果孩子有積食現象，家長可以給孩子吃山楂或者山楂制成的食物，幫助促消化，讓孩子少食多餐，讓孩子多運動，幫助孩子消耗能量。

5、白天運動不足

孩子白天運動量不夠，也會導緻遲遲不肯入睡，甚至哭鬧不止。

解決方法：

家長可以增加孩子白天的運動量，孩子感到疲憊，很容易就入睡了。

面對孩子鬧覺，家長不要急躁，不要對孩子吼叫責罵，而是應該拿出更多的耐心，可以抱抱孩子，陪孩子入睡，給孩子講個故事緩解一下孩子的情緒。多些耐心，幫助孩子順利入睡。

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