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吃鱿魚有哪些營養價值

生活更新时间:2024-11-17 22:52:46

吃鱿魚有哪些營養價值（鱿魚是營養價值很高）1

在大多數人的印象裡，鱿魚很不好咀嚼，不适合給寶寶吃。确實，如果直接咬着吃，很難嚼爛。

實際上，鱿魚富含蛋白質和Omega-3脂肪酸，對寶寶的大腦發育有一定好處。孩子長身體，很需要優質蛋白和脂肪的攝入，适量吃一些鱿魚是有好處的。

吃鱿魚有哪些營養價值（鱿魚是營養價值很高）2

不過，相信大部分媽媽都沒給孩子吃過鱿魚。今天，麥麥就給大家設計了一道好咀嚼、又好消化的鱿魚吃法——打成泥做成小丸子，全家人都能吃。

而且，鱿魚一根刺都沒有，對寶寶來說很安全，媽媽也不用很擔心。

吃鱿魚有哪些營養價值（鱿魚是營養價值很高）3

鱿魚小丸子很好的保留了鱿魚的鮮美，而且加入了米粉，更加符合孩子的口味，好吃的不要不要的。

再配合娃娃菜一起吃，讓寶寶吃肉的同時不會很膩哦。既解決了家裡剩餘的米粉，又俘獲了寶寶的胃口，簡直是完美~

另外，鱿魚丸子煮好之後，一頓吃不完可以凍冰箱裡。寶寶吃面條、吃主食的時候可以加一兩個，更香更營養哦。

吃鱿魚有哪些營養價值（鱿魚是營養價值很高）4

菜名：鱿魚小丸子

月齡：12m

食材：鱿魚30g、娃娃菜2片、雞蛋1個、米粉适量

工具：普通鍋

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1.食材準備：

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2.鱿魚圈切丁，娃娃菜取頭部分切碎，雞蛋打散成蛋液；

麥麥買的是超市冷凍櫃處理好的鱿魚圈，也可以用鱿魚哦。鱿魚洗幹淨後，去内髒去頭，把表面的一層皮撕下，在切塊打成泥即可；

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3.鱿魚放入料理杯中打成泥；

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4.鱿魚泥中加入米粉和蛋液，攪拌均勻；（米粉較容易散，這個時候也可以加入一些澱粉幫助成型）

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5.鍋中放水，水開後将鱿魚團成小丸子放入鍋中；

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6.鍋中在加入娃娃菜，所有食材全部煮熟即可；

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完成：

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鱿魚是營養價值很高，補腦補優質蛋白還補鈣。還沒給孩子吃過的，趕緊試試吧。丸子做一次可以吃很久，很實在的一道輔食哦。

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