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吃啥補皮膚

生活 更新时间:2025-02-05 23:06:49

1、紅薯

紅薯富含維生素A和C,能讓你的皮膚煥發光彩維生素C能促進膠原蛋白的産生,保持皮膚柔軟光滑,維生素A含有抗氧化劑,能有效抵抗紫外線造成的傷害。

吃啥補皮膚(吃什麼對皮膚好)1

2.葵花籽

葵花籽是一種傳統的小吃,味道鮮美其實,葵花籽也可以健康美麗,因為葵花籽含有不飽和脂肪酸和大量維生素E,具有防曬祛斑的功效。

3.巧克力

這對巧克力愛好者來說是個好消息!是的,巧克力有美容的好處巧克力中含有黃酮醇,能有效改善粗糙的暗黃色肌膚,使肌膚看起來潤澤有光澤。但是巧克力很容易變胖。一次不能吃太多!

吃啥補皮膚(吃什麼對皮膚好)2

6.猕猴桃

猕猴桃含有維生素E,具有預防色素沉着的作用,保持皮膚白皙潔淨,也有利于消除皮膚上的斑點等,而含有維生素C的成分可以促進皮膚膠原蛋白的合成,使皮膚更加滋潤有彈性。

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