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太極拳秘訣詳解

生活 更新时间:2024-08-06 10:09:09

所謂黃金分割,是指數字的比例關系,1.618比1或1比0.618為黃金分割比例,人體很多部位的比例也符合黃金分割定律。

在人體衆多黃金分割比例中,有9個黃金分割點(線)需要特别注意,抓住這9九個黃金分割點(線)行功走架可以起到提綱挈領作用。這些黃金分割點(線)分别是:第一,眉間點,是發際與颏底間距黃金分割點;第二,咽喉,是頭頂與肚臍黃金分割點;第三,膻中穴,是軀幹上下黃金分割點;第四,肚臍(命門),是頭頂與足底黃金分割點;第五,會陰(尾闾、肛門、生殖器),是腳底與大椎穴黃金分割點;第六,膝關節,是腰際線與足底黃金分割點;第七,肘關節,是肩關節與中指尖黃金分割點;第八,脊柱,是人體側面前後黃金分割線;第九,腳跟與膏肓穴連線,是人體左右黃金分割線。

行功走架過程中,首先要刻刻守丹田、撐命門,“刻刻留意在腰際”、“命意源頭在腰際”;第二要提肛、縮陰、勾尾闾,端平骨盆;第三要收喉頭,喉頭永不抛,問盡天下衆英豪;第四要心撐地,或心地對拔,達到上虛下實效果;第五要眉間拓寬,實現返觀内視,這是練虛最有效的辦法;第六要屈膝圓裆,穩定下盤;第七要墜肘、撐肘和側肘,打開胸腔,擴大心肺運動空間;第八要以脊柱為中線,人體前後對拔,勁力分虛實,第九要以實腿腳跟與同側膏肓穴連線為軸線,左右轉動,才能體現左右虛實分明。

太極拳秘訣詳解(體悟太極拳人體黃金分割)1

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