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運動要補充什麼電解質

生活 更新时间:2024-07-22 05:14:59

運動要補充什麼電解質?[慶祝][慶祝][慶祝] 流汗可能有祛濕的效果,并不是是否減脂的衡量标準,大量出汗可能是突然加大訓練量造成或者是出虛汗,出汗過多會造成身體脫水,還有電解質的流失如果訓練量不超過一小時,适量補水即可,如果超過一小時,建議補充功能飲料或者水加果汁,,我來為大家科普一下關于運動要補充什麼電解質?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

運動要補充什麼電解質(運動如何補水和電解質)1

運動要補充什麼電解質

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流汗可能有祛濕的效果,并不是是否減脂的衡量标準,大量出汗可能是突然加大訓練量造成或者是出虛汗,出汗過多會造成身體脫水,還有電解質的流失。如果訓練量不超過一小時,适量補水即可,如果超過一小時,建議補充功能飲料或者水加果汁,

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