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睡覺真的就不能頭朝東腳朝西嗎

生活 更新时间:2024-12-25 22:31:35

魏先生在外地打拼了多年,終于攢夠了首付,買了套精裝房,于是就把在老家比較熟悉的親戚都邀請過來,讓大家看看他的新家,随便也幫着把新家暖暖人氣。

大家在參觀新房子的時候,魏先生的奶奶說:“我孫子真有出息啊,這房子買的确實好,又敞亮,又通風透氣;就是這卧室裡的床,怎麼是這樣擺的,這睡的時候不是頭在東邊,腳在西邊了嗎”。

睡覺真的就不能頭朝東腳朝西嗎(睡覺時為什麼不能)1

其他親戚也紛紛跟着附和,說這樣睡不好。魏先生有點懵了,從來沒聽說過睡覺朝向也有講究的。于是跟奶奶解釋:“這房子買來就裝修好了,咱也沒那個時間重新弄了,要是沒啥大妨礙,就這麼住吧”……

睡覺時真的不能腳朝西、頭朝東嗎?這是生活經驗積累的真理還是謠言呢?現在就來和大家聊一聊睡覺的那些事。

一、睡覺時的朝向有講究真相原來是這樣!

現代科學的說法是,人體也是帶有微弱磁性的,睡眠朝向與地球的磁極有關,如果順着磁力線,就能睡得比較好。

睡覺真的就不能頭朝東腳朝西嗎(睡覺時為什麼不能)2

但是地球的磁場也是一直存在變化的,人不可能無時不刻跟着一起調整,所以這種說法并沒有科學依據

既然現代科學沒法解釋,那我們來看看古代有哪些依據。

古代關于睡覺時朝向的禁忌隻有一句“眠不北向”。在古代典籍《老老恒言》中,這句非常經典的原文是:“首勿北卧,謂避陰氣”

《千金要方》中也有“頭勿北卧,及牆北亦勿安床”類似的話語。

為什麼頭朝着北睡在古代是禁忌呢?原因很簡單,古人認為頭部是陽氣彙聚的地方,睡覺時頭朝着北邊,很容易受涼。特别是秋冬兩季,冷空氣,也就是古人說的風寒之邪,是從北邊來的,如果睡覺時受了涼,不僅頭痛,甚至影響全身的氣血運行

睡覺真的就不能頭朝東腳朝西嗎(睡覺時為什麼不能)3

不北卧也很好理解,畢竟古代的房子哪有現在這麼嚴實,總有點小漏風的地方,睡覺時頭再朝着來冷空氣的北邊,自然就很容易得病了。

除了頭不能朝北睡的禁忌之外,關于睡覺朝向,我國古代醫學大家孫思邈提出了:“凡人卧,春夏向東,秋冬向西”

意思是在不同的季節,睡覺時朝向也不同。不過如果大家嫌換來換去麻煩,頭也可以隻朝着東邊。畢竟在《禮記》中說的是“恒東首”,即一年四季都要頭向東睡。

睡覺真的就不能頭朝東腳朝西嗎(睡覺時為什麼不能)4

所以即使是在古代,也隻有一個“眠不北向”是禁忌,其它方位都沒有禁忌。但是現在的房子保暖性都很好,再不濟也有空調暖氣,所以想朝哪頭睡都行。

二、充足睡眠能為人體帶來這麼多好處!

現在許多人因為工作學習等因素,都有熬夜不好好睡覺的習慣。其實睡覺對于人體來說是很重要的:

1、消除疲勞、

大家每天都要睡覺,這是因為人可以通過睡眠消除身體疲勞,睡眠期間除了大腦在休息,身體的各個器官也在休息。等到一覺醒來,身體又是活力滿滿了。

2、保護大腦,恢複精力、

睡眠不足會出現煩躁,精神萎靡,記憶力減退等;而充足的睡眠可以讓辦事效率提高。

3、恢複身體:

一般正常的人體都有好幾道防線,能抵擋有害物質的入侵,并通過免疫反應而将其清除,保證人體健康。現代醫學中把睡眠作為一種治療手段,用來幫助患者度過最痛苦的時期,促進身體的康複

4、促進生長發育:

剛出生的小寶寶總是睡不醒,這是因為他們需要睡眠來幫助生長發育,嬰幼兒時期充足的睡眠,可以讓其快速生長發育,促進大腦健康

睡覺真的就不能頭朝東腳朝西嗎(睡覺時為什麼不能)5

既然睡眠能為大家帶來這麼多好處,接下來就給大家講講怎麼才能睡個好覺吧!

三、睡覺時一定要注意這些

1、不要仰卧:

如果經常仰卧睡覺,身體肌肉不能放松,而且手容易搭放在胸上,影響呼吸與心跳,還會做噩夢。

而且還容易張口呼吸,不僅會使肺部受冷空氣和灰塵等的刺激,胃内也容易進入涼氣;還有可能會打鼾。因此,除患有某些特殊疾病者外,不宜長期仰卧睡眠

2、睡覺時要放松心情:

睡覺時一定要專心安穩,不要在腦子裡想亂七八糟的東西。古人說:“先睡心,後睡身”,如果躺下以後總在想一些事情,甚至因為這些事情影響心情,那麼對身體的損害會很大。

3、睡前不要生氣:

《素問·舉痛論》說:“怒則氣上,……思則氣結。”情緒的變化會導緻機體功能的變化,從而導緻失眠。

4、睡前不可進食:

睡覺的時候胃也在休息,如果快要睡覺的時候吃東西,胃就得加班工作,容易增加胃腸的負擔,既影響入睡,又傷害身體。如果實在是感覺過于饑餓,可以适量地吃一些容易消化的食物,吃完之後消化一段時間再睡。

5、最好關燈睡覺,保持黑暗的環境

睡覺時開着燈,心神不能安定,不易入睡。如果關了燈害怕,可以放一盞光線柔和的小夜燈。

睡覺真的就不能頭朝東腳朝西嗎(睡覺時為什麼不能)6

6、不要用被子蓋住臉:

睡覺時用被子蓋住臉,會讓人呼吸困難,被子裡充滿了自己呼出的大量二氧化碳,蓋着被子會導緻缺氧,對于身體健康極為不利。第二天醒來的時候,頭也會昏昏沉沉的,影響一天的學習工作狀态。  

7、睡覺時最好右側卧

這個姿勢心髒不會受到壓迫,此時的供血供氧會比較充足,可以避免出現胸悶、心慌等異常表現。另外這樣還有利于心血管的健康,避免因睡眠姿勢不正确,導緻血液流動受阻而誘發心血管疾病。

總結:

最後要提醒大家,雖然睡覺的時候頭的朝向可能會影響睡眠質量,但也沒必要糾結于此。就算長期頭朝東西方向睡覺,磁場對身體的影響是比較小的。身體可能已經适應這個方向,如果突然改變的話反而會對睡眠質量造成影響。

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