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一天吃三個蒸棗堅持一年

生活 更新时间:2024-09-30 19:21:39

一天吃三個蒸棗堅持一年(一日食三棗容顔不易老)1

大棗是大衆化的滋補果品。中醫認為,大棗性平、味甘,有補中益氣、滋脾養血、潤心肺、調營衛、生津液的功效。在此介紹三款大棗食療保健方,比單純吃棗更能發揮養生保健的功效。

桂圓大棗湯

一天吃三個蒸棗堅持一年(一日食三棗容顔不易老)2

将大棗7枚、桂圓肉15克、生姜5克,煮湯,每日一劑,連服一月。适合月經不調的婦女吃。

大棗薏米山藥粥

一天吃三個蒸棗堅持一年(一日食三棗容顔不易老)3

将大棗7~8枚與薏米30克、山藥30克煮粥。可用于動脈硬化、高血壓病等老年病症的輔助治療。

大棗綠豆蓮子粥

一天吃三個蒸棗堅持一年(一日食三棗容顔不易老)4

大棗7枚,加入适量綠豆和蓮子中,煮粥,每日一劑。有補氣補血的作用,适合貧血的老人和中年女性患者吃。

大棗一日食量以不超過10~20枚為宜。因為食之太多,會引起胃酸增多和腹脹。另外,外感風熱引起感冒發燒者、有腹脹和胃部不适的人,應忌吃大棗;大棗含糖分較高,糖尿病人應慎吃。

作者:遼甯 教授 劉政

編輯:熊恕

審校:謝濤

核發:萬洪新

圖片:本文部分圖片來源于網絡,版權歸原作者所有,如有侵權請聯系我們删除。

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