以下文章來源于BTV我是大醫生官微

首先給大家出一道難題：下面這幾位女性中，哪一位年近50呢？

答案是第一位——48歲的方姐。方姐最大的孩子都已經24歲了，但歲月卻沒有在她身上留下太多的痕迹，這是為什麼？

原來方姐之所以“青春永駐”，與她體内的一項“神秘指标”有關——比同齡人高很多。這項指标與女性的容貌、健康、壽命息息相關，它究竟是什麼？我們又該如何保持好它的正常水平？

「本 期 專 家」

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“神秘指标”：

影響全身健康、讓人青春永駐

生活中，我們不難發現：女性壽命普遍比男性長。也有數據顯示：有些國家女性的平均預期壽命甚至比男性長5歲以上，從全世界的角度來說，女性平均壽命比男性長5%。

這正是與女性體内的“神秘指标”相關，它不僅能讓女性更漂亮，而且有助于維持身體健康，延緩衰老。

1、“神秘指标”水平下降，危害全身健康

随着年齡增長，女性一旦過了45歲，“神秘指标”的水平就會急劇下降，患阿爾茨海默症的風險将會比男性高1.5~3倍，還可增加動脈硬化、冠心病、結直腸癌風險。

2、“神秘指标”：雌激素

其實這項“神秘指标”就是雌激素。

雌激素是由女性的性腺器官卵巢分泌而來。月經期後，卵巢裡會有一批小卵泡整裝待發，但最後隻有一個卵泡能夠形成2cm左右的優勢卵泡，而在這個過程中，随着卵泡的發育，雌激素會不斷增加。

分泌出來的雌激素，會通過血液到達全身各處，與各器官組織的相應受體結合，從而發揮作用。

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簡單4招

自測雌激素水平是否失衡

雌激素水平低了不行，但也不是越高越好，而是要保持一個相對平衡的狀态。那麼，怎樣才能知道自己的雌激素水平是否失衡呢？來做個自測吧！

（測試僅供參考，不代表醫學診斷結果，最終結果請咨詢專科醫師）

1、自測一：看發縫寬度

【方法】拿一根筷子，放在發縫處，如果發縫寬度超過筷子，說明頭發比較稀疏，可能提示雌激素失衡。

專家表示，雌激素水平相對低或雄激素水平相對高，都會有脫發的表現。如果女性脫發比較明顯，育齡期常見于多囊卵巢綜合症，這種疾病會導緻雄激素水平相對高；絕經後女性雌激素不足，顯得雄激素較高，也會有脫發問題。

2、自測二：看乳房是否下垂

【方法】将一根筷子放在兩個乳房下方的褶皺處，如果乳房能夾住筷子，說明乳房有中度以上的下垂，可能提示雌激素水平下降。

如果雌激素水平較高，乳房和腺體的體積就會比較大。而雌激素水平下降，低到一定程度，乳腺的腺體就會萎縮，像氣球漏了氣一樣，可能表現為松弛、下垂。

很多胸小的女性為了讓胸部更飽滿，會使用一些不正規的藥物，其中的雌激素可能會促使乳腺“發育”，但會讓内分泌、月經周期變得紊亂；如果是外用藥，雌激素可以通過導管吸收一部分，乳房不變大，乳頭反而變得很大。

專家說，如果女性雌激素水平正常，再額外補充雌激素，不僅不會讓乳房長期變大，反而會傷身。如果想讓乳房更飽滿，真正有效的方法是進行乳腺整形。

3、自測三：看“胡須”

如果女性長出“小胡子”，或身體中軸部位，尤其像乳房周圍、肚臍周圍長出一兩根毛發，可能提示雄激素水平高或雌激素水平不足。

4、自測四：看月經情況

月經與雌激素密切相關，如果月經該來不來、該走不走，就提示雌激素水平異常。那麼，如何判斷月經是否正常呢？關鍵在于3個“7”：

①月經周期是28±7天，月經周期是指“這次月經第一天到下次第一天之間的天數”；

②月經時長為3~7天；

③月經周期之間的變化≤7天。

任何一項異常，都叫月經紊亂，可能提示雌激素異常。中國女性正常的絕經年齡是47±3歲，若40歲之前出現月經紊亂，甚至不來月經，稱為卵巢早衰。

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可能導緻雌激素紊亂的

生活“陷阱”

雌激素水平穩定平衡，是女性保持美麗健康長壽的關鍵。但生活中有很多常見的環境雌激素，可能會影響人體雌激素的合成代謝、分泌等。

1、洗潔精使用不當

洗潔精的主要成分是表面活性劑，有些表面活性劑就含有環境雌激素。

如果量過大，就可能會對女性内分泌産生不良影響，導緻小孩性早熟，育齡期女性月經紊亂、子宮内膜增生、子宮内膜癌等；也可能導緻男性精子數量、質量下降，引起不育。

當然，不是說不能用洗潔精，關鍵在于要控制用量，可以先稀釋再使用，有時候甚至稀釋800倍都不為過。

【正确使用洗潔精洗碗】

①戴上手套，避免洗潔精中的某些物質刺激皮膚或通過皮膚吸收；

②小碗中擠入5毛錢硬币大小的洗潔精，加一碗清水進行稀釋；

③無油漬餐具用清水洗滌即可，少油漬的餐具用溫水 洗碗布清洗即可，油漬較多的餐具才需要用洗碗布蘸取少量稀釋後的洗潔精清洗，然後用清水沖洗三遍。

2、一次性餐盒使用不當

現如今，很多人靠外賣解決一日三餐，而餐盒多是一次性塑料制品。

某些塑料餐盒可能含有一種名叫苯二甲酸有害物質，在高溫的條件下，它可能釋放出來，污染食物，再進入身體，影響雌激素水平。

那麼，一次性塑料餐盒能承受得住剛出鍋菜肴的高溫嗎？

實驗

節目組制作了三份炒菜：木須肉、尖椒豆腐皮、小炒肉，快出鍋時，測得它們的溫度都在150~160℃。

于是我們将150℃左右的熱油分别裝進不同塑料制品的餐盒中，結果發現，有的餐盒無明顯變化，有的餐盒存在變形，有的餐盒底部甚至直接融化了！

【如何正确使用一次性塑料餐盒？】

塑料餐盒的标準有1、5、6這3種，相對來說，1、6不耐高溫，5較耐高溫。所以，使用塑料餐盒時，要注意選擇底部标有“PP5”的合格産品。

另外還要注意，不宜直接将塑料盒放入微波爐、烤箱中加熱，以免高溫、微波等可能造成有害物質析出。

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食物補充雌激素靠譜嗎？

相信很多人都聽過“吃XX食物能補充雌激素”的說法，比如木瓜、牛奶、蜂蜜等，但這些真的管用嗎？

專家表示，這些都沒有直接的雌激素，大豆中雖然存在具有雌激素效應的大豆異黃酮，但含量有限，日常飲食也不足以補充雌激素。而且由于人體缺乏相應的酶，植物雌激素其實很難被人體吸收。

如果經醫生判斷需要補充雌激素，一定要在醫生指導下，合理地通過藥物補充。

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