很多人都會有這樣的劣根，在一起的時候不好好珍惜，等到分手之後才恍然大悟對方的好，然後開始日夜思念對方，最後産生了強烈的欲望：我一定要挽回TA！

為什麼我們會有這樣的急切的欲望呢？那我們就需要了解分手後的心路曆程。

第一：分手初期(剛分後的半個月内)

1、不習慣期

分手之前，你們過的是兩個人的生活，互相扶持。當你生活中遇到困難的時候，會有另外一個人拉你一把；當你遇到事情搖擺不定、拿不定主意的時候，他會為你參謀劃策。你的生活總有他的參與，在日積月累的相處下，你早已對他産生了極大的依賴感。

而現在你産生強烈的挽回欲望的最大原因就是你還在依賴他，你沒有從以前的生活中轉換出來。

尤其這個階段的大多數人都不太理智，特别的急于求成。于是選擇苦苦追求對方，對他死纏爛打，充分地暴露自己想要複合的心願。

但實際上，這樣的做法隻會讓對方覺得你很廉價，隻會躲你遠遠的，怎麼會選擇複合呢？

2、占有欲作祟期

有些人分手之後還不當回事，咬定對方不會就這麼離開他，于是對挽回一點都不上心。但發現對方有了新戀情，他馬上變得緊張起來。這完全是占有欲在作祟。

所謂占有欲，就是你覺得自己的所有物被搶，你仍然把你的前任當作你的所有物。這是不對的。

一旦自己的東西被搶，大多數人都會有強烈的危機感和激發更大的鬥志。為了達到搶回來的目的，很多人手段無所不用其極，比如迎面對上他的新歡、在他們約會時撥打電話、或者繼續不斷向他哭訴等等。

但這種行為也是一種很掉價的行為。這會讓對方覺得你很沒素質，從心裡更加厭惡你，對你的印象值直線下降。

等你後來醒悟的時候再做挽回補救措施，那也走向愛情死胡同裡了。

3、自我否定期

挽回欲望都是來自于需求感。當你想從他那裡索取東西的時候，表明你很需要他。

你認為你想要的東西隻有他能給你，所以你想挽回他，否則自己怎麼做都做不好。

這其實是一種你對自我的否定。

第二：分手挽回黃金期（1-3個月内）

在這一階段，我們最最重要的認識自我，這樣才不會把分手初期的不成熟想法繼續帶到後續挽回行動中。

1、了解自己的欲望是否給對方造成了負擔

當我們在戀愛的時候常常會變得不像自己，尤其是戀愛熱戀階段的女孩子們，都變得非常敏感和粘人，經常詢問對方在做什麼？在哪裡？隻要發現對方有空，就見縫插針的死死地纏着對方，不給對方一點空閑的時間。

但如果你在沒有戀愛的時候是可以做到完全獨立的，甚至在看到他給你的消息，你依然能夠先處理完自己的事情之後再回複他。

對比你前後的态度反省一下自己，是不是因為你的控制欲變高了？你的這種熱情可能會給對方一種禁锢的感覺。這樣是很不利于你們後期的感情發展的。

2、控制自己的欲望

不管是戀愛也好，還是婚姻也好，想要長長久久的處下去就一定要學會控制你的欲望。戀愛和婚姻最重要的就是雙方感到舒适，給對方充足的個人空間會給你們的感情創造輕松愉悅的氛圍。

真正的愛不是占有，也不是禁锢對方的自由。而是你們倆心裡滿滿的裝着對方，達到共同進步的目的。

否則你過度熱情，但是對方心裡的熱情卻一點點在冷卻，當你們的感情的天平開始失衡，那麼你們走向分手的結局。

那我們到底該怎麼做，才能讓對方重新注意到你呢？不要着急，老師馬上支招：

1、斷聯期：接受現實

分手的那一刻，立馬接受他的離開。隻要你們的情侶關系宣告結束，那你就不要抓着過往的記憶不放。分手後的日子，你要做的是不要再糾纏對方，更不要低聲下氣的求對方和好。

這種卑微的做法，會讓你處于劣勢狀态，等你以後想要掌握主動權幾乎是沒什麼可能了。

老師建議你們都分手了就不要去了解他的動态了，更不要給他發一大堆消息，他除了厭煩你和同情你，不會再對你有其他心思了。

讓自己習慣單身的狀态，二人世界有二人世界的過法，但一個人也可以很精彩。

2、空白期：忙碌起來

（1）多參加業餘活動

很多人戀愛的時候，他的世界隻有對方，整天圍着對方轉。當他分手之後，就發現自己已經和原來的社交圈子完全脫離。分手之後感到十分孤獨，活得特别壓抑。

這種情緒也會加大你急切挽回的欲望。

所以為了避免你一個人胡思亂想，不斷在思戀對方的泥潭裡掙紮。那還不如走出去多結交幾個朋友，豐富自己的業餘生活，你會盡快找到良好的狀态回歸生活。

最常見的就是去旅遊，可以去體驗其他地方的風土人情，體驗了别人不一樣的生活，接受心靈的洗禮，這樣會讓你做事更加的沉穩。

或者不願意出遠門的你，可以去健身等等。

（2）提升自己

不斷進步是一項終身事業，隻有你變得更好，你才有做任何事的機會。

• 尤其是當你在提升自己的時候，你會發現對他的注意力也相應的下降了許多。這對你們來說是件特别好的事情。
• 你可以利用這段時間提升你的工作能力，事業的上升往往會給自己帶來成就感，或者去學習幾項你感興趣的，但是還沒嘗試的新技能，例如烹饪、攝影等等，還有就是最重要的保持你的體面，不要因為分手就放飛自我，變得邋裡邋遢。
• 等過了一段時間，你會發現因為一直在進步，所以你的心境和眼界也開闊了許多。而你散發的這種自信，會讓他重新注意到你。

由此可說，提升自己是最快的也是最有效的降低欲望的方法。

3、機遇期：複聯機會

現在我們的網絡這麼發達，利用微信、QQ、微博等軟件與他重新建立聯系。當然，在這階段不要過于頻繁的糾纏。

這個階段的你一定要謹慎行事，守得住寂寞。平時簡單的聯系對方就好，例如天氣、風景就好。不要說太多私人話題。

等你們關系破冰之後，也不要很急切的說出你的複合請求。這個時候是你分手後最幸福也是最痛苦的時候。

因為這個階段你要時刻克制住自己的複合欲望，要以普通朋友的身份與他交流。但是他其實已經開始考察你了，所以你的每一步都要走的小心翼翼而且是有意義的。

最後給所有正在挽回中的你，一定要記住： 挽回最重要的就是提升自己。隻有你本身散發足夠強的魅力，才會對他有二次吸引力，才能讓他早日注意你。

等你達到一個很好的狀态之後再進行挽回，你的挽回效率會大大提高，做事情都會事倍功半。千萬不要過于心急，不斷暴露自己想要複合的欲望。要知道當在不理智的情況下，我們的出錯率會大大增大！

很多人都說挽回是一件難于上天的事情。但其實并不這樣，隻要你的方法用得對，挽回就很簡單，剩下的就交給時間罷了。我真心祝願大家能盡快找到你的愛情。

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