有詩雲，春眠不覺曉！其實，從中醫的角度來分析，經常感覺神疲乏力、精神不振可能是腎虛的表現。
據 鄭州 仲華國醫館 專家介紹，中醫把腎虛分陰虛和陽虛兩種。腎陰虛的主要症狀是腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒，還會有眩暈耳鳴、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等症狀。腎陽虛的主要症狀是神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟。
仲華國醫館，始創于明末河南長崗鎮，原稱保元堂，創始人為軒轅黃帝後裔。唐貞觀徙睢四十九世軒轅仲華先生為繼承中華國醫之瑰寶，2010年保元堂在鄭州正式更名“仲華國醫館”，并成為河南首家規模化國醫館。
5個标準判斷你的腎髒是否健康1.耳鳴、聽力下降
在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。
2.皮膚晦暗、有眼袋
腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。
3.頭發早白、脫發
腎藏精，其華在發，發的營養來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發會早發白、失去光澤，并且出現脫發。
4.骨質疏松、牙齒松動
中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現松動。
5.記憶力差、反應遲鈍
腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
不少人認為很多有補腎功效的中成藥可以經常吃，這樣可以補腎。這其實是一個誤區。以六味地黃丸為例，它是中醫滋補腎陰的代表方劑，但由于六味地黃丸組成藥物以滋潤為主，久服過服，易滞脾礙胃，脾胃失和則影響食欲，脾受濕困易緻脾虛洩瀉。因此，體内濕熱的人不宜吃、脾胃弱的人不宜、腎陽虛的人更不适合。
生活中應了解的護腎知識食療補腎：黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、山藥、大棗、桂圓、桑葚等藥食同源的食材，日常飲食可多選用。
泡腳補腎：中醫認為，腳底是全身各經絡起止的聚集地，分布着60多個穴位和與人體内髒、器官相連接的反射區，分别對應于人體的五髒六腑。
泡腳可以起到一個舒經活絡，改善血液循環的作用。建議最好選擇在晚上9點左右泡腳，這個時候泡腳補腎效果最好。
藥茶補腎：肝腎不好的人容易感到疲勞，并且雙眼會發幹，用枸杞、菊花泡茶，能有效排出腎毒，還能增強肝髒解毒能力，消除疲勞，提高記憶力。
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