小密語錄：練瑜伽擁有曼妙身材，穿上個性服飾，展現自己的強大氣場，讓自己不再平淡無奇

在沒出演《歡樂頌》之前，喬欣還是默默無名的新人，但是她憑借着紮實的演技和出衆的外形，赢得了觀衆的認可，現在的她已然是炙手可熱了！喬欣在劇中的形象溫婉知性，服裝的搭配也是如此，但是現實中的她可是一個百變女王，擁有好身材的她能夠輕松駕馭各種風格，我們一起來看看吧！

這次出鏡的造型還是比較獨特的，一身套裝讓人眼前一亮，氣場更是霸氣強大，宛如女王一般冷豔高貴。上身是一件長款外套，略顯寬松的版型，穿着更顯上身的纖瘦，飽滿的肩部線條，讓喬欣的直角肩完美的展現出來，另外無領式的設計，讓脖頸顯得比較修長，宛如天鵝頸一般優雅動人。

喬欣内搭的則是一件白色襯衫，淺色的色調更顯簡約清新，而且貼身穿着勾勒上身曲線，前襟上帶有精緻的荷葉邊裝飾，帶有靈動輕盈的氣息，讓整體造型不會過于嚴肅。而且這次在妝容上也走的是暗黑風，尤其是深邃眼線更顯霸氣，另外五官精緻立體，臉部瘦削，這絕對是一張高級臉。

喬欣的下身則是一條衍縫的半裙，自帶立體格紋的裝飾，比較個性别緻讓人心生喜歡，重疊式的裙擺有着豐富的視覺效果，大氣典雅之感迎面而來。将内搭的襯衫掖進裙子中，展現出了平坦的小腹，而且腰肢也足夠纖細，讓人十分羨慕。長款的裙子露出一截小腿，緊實纖細超妩媚。

我們生活在這個世界上，不能一直一成不變，更不能總是給人一種平淡無奇的感覺，我們也可以有驚豔時刻，也可以有強大氣場，不必要讓自己過分卑微謙恭，我們要學會練習瑜伽塑造身材，然後穿上那些優雅時尚的服飾，成就自己的強大氣場！

Look1：練習瑜伽瘦小腹

女人的小肚子上非常容易堆積贅肉，再加上現在大家的工作壓力很大，每天都是久坐的狀态，小肚子上的贅肉就更多了，我們需要練習瑜伽，減掉肚子上的肉肉。

首先是盤腿坐在地上，讓雙腿緊緊的卡在一起，然後慢慢的向後躺倒，雙手在身體兩側支撐，然後慢慢的将雙腿擡起來，保持盤着的姿勢，雙手抓住雙腿的膝蓋。

首先是蹲着的姿勢，然後讓臀部坐在右腳的腳後跟上，慢慢的擡起左腿并且保持彎曲的姿勢，挺直自己的上身，雙手分别在身體的兩側自然放松，捏OK手勢。

首先是跪在地上，然後将左腿移動到身後，豎立起小腿與地面垂直，雙手舉過頭頂抓住左腳，保持頭部後仰，上身呈現一定的弧度，保持住這個體式。

Look3：練習瑜伽瘦大腿

大腿上不僅有贅肉，而且還有不少粗壯的肌肉，要想減掉大腿上的脂肪還是比較難的，遇到瑜伽之後，這些困難都能克服，我們抓緊練習吧。

首先是盤腿坐在地上，然後将左腿移動到身體的左側，彎曲起來小腿，卡在左手上，讓左腳貼近左胳膊的腋下，右手支撐在身體的右側，保持上身的直立。

首先是跪在地上，然後讓左腿向前伸直，讓腳掌緊貼在地上，上身向後彎曲下腰，直到雙手接觸地面，然後慢慢的讓手肘支撐住身體，保持住頭部後仰的姿勢。

蹲在地上，然後讓右腿移動到身後，膝蓋接觸地面支撐，豎立起小腿與地面垂直，上身向後仰，呈現一個較大的弧度，然後右手抓好右腳即可。

Look3：練習瑜伽瘦手臂

手臂上出現贅肉的時候，就說明身材已經發福到一定程度了，需要我們快速減脂了，為此我們先來瘦手臂，下面的體式能夠幫助到我們。

舞王式，站在地面上，然後身體前傾的同時擡起左腿，彎曲小腿，盡量讓伸到身後的雙手抓住左腳，盡量拉近左腳和頭部之間的距離，保持身體的穩定。

首先是蹲在瑜伽墊上，然後雙手在身後的位置支撐，讓左腿向後斜伸，而且要伸直不要出現任何的彎曲，保持在兩個手臂之間，上身扭轉頭部看向上方。

一個人的氣場雖說跟先天因素有一定的關系，但是我們也可以後天進行鍛煉，來打造屬于自己的氣場。提到鍛煉就不得不說一下健身運動，長久健身的人，不僅有着出衆的身材，而且氣場也比較強大，還充滿活力，不信的話，你可以選擇瑜伽運動來嘗試一下，不過要天天堅持練習才行！

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