口臭（俗稱口氣重）在現實生活中十分常見，有時自己感覺不到，和朋友聊天，顯得很尴尬，而市面上的清新口氣産品如各種漱口水、口香糖等，也隻是暫時管用，其實口臭有多種原因，有生活方式或飲食習慣問題，有疾病問題，隻有找到了，才是真真解決。那麼，如何避免口臭呢？對此，小小短片，必能解決你這尴尬的事。

根據調查數據顯示：全球10%~65%的人曾患口臭；流行病學調查也顯示，有超過 28% 的人群存在口臭症狀，差不多每 4 人中就有 1 人遭受口臭困擾。為何天天刷牙，還會口臭？原因都在底下。

一、醫學上将口臭分為生理性和病理性

生理性口臭：不良的生活方式或飲食習慣，熬夜、胡吃海喝、重口味及進食刺激性食物（蔥、蒜、韭菜、煙、酒等）或特殊藥物（誤服來蘇爾、二甲基硫化物、抗組胺類藥物）等等導緻。生理性口臭通過去除病因，即可除去口臭。

病理性口臭：

1. 口腔疾病：大約70%～80%的口臭與口腔疾病相關，如蛀牙、牙結石、牙周炎、殘留食物嵌塞等等。
2. 鼻咽喉疾病：口腔鄰近組織疾病如鼻炎、鼻窦炎、化膿性扁桃體炎、慢性上颌窦炎等等。
3. 消化系統疾病：HP（幽門螺旋杆菌）感染、胃炎、肝病、消化不良、便秘等等。
4. 呼吸系統疾病：肺部感染、肺膿腫、肺結核。
5. 代謝性疾病：肥胖症、糖尿病、脂肪肝等。
6. 其他：腎髒病人如尿毒症、重金屬中毒、白血病、維生素缺乏等等都可引起口臭。

二、解決辦法

1. 改變不良生活方式或飲食習慣。
2. 口腔疾病應及時修複，保持口腔清潔及清除食物殘留。
3. 對于病理性口臭，主要積極治療原發疾病。如胃病、幽門螺旋杆菌、肝病、糖尿病等。
4. 中醫中藥治療如中藥及代茶飲等，特别是中藥茶飲如菊花茶、蘇葉茶、陳皮茶等，但必須在醫師指導下進行。

現代人們生活節奏加快，生活及工作壓力加大，随之而來的飲食結構變化，久而久之機體的髒腑功能也出現變化，中醫認為口是飲食攝入之門戶，氣體出入之通道，為十二經脈循行之要沖，正如《靈樞·脈度篇》所雲“脾開竅于口”，“脾氣通于口”。因此口腔氣味的異常，為髒腑病變的外在反映，特别與脾、胃、肝、心、腎的關系尤為密切。常見如下證型。

1. 胃火口臭：口臭伴口舌生瘡，脘腹脹滿，大便幹結。治清瀉胃火，可選清胃散或牛黃解毒丸。
2. 心脾積熱：口臭伴面紅唇熱、心煩不安、脘腹脹滿、大便幹結、舌紅苔黃。治清心瀉脾，可選清心瀉脾飲或栀子導滞丸。
3. 肝火旺盛：脾氣急躁、口苦口臭、熬夜失眠、便秘、舌紅苔黃，治宜清肝瀉火，方選茵膽平肝膠囊、龍膽瀉肝丸或丹栀逍遙丸。
4. 飲食停滞：口中酸腐食物氣味，脘腹脹悶，大便其臭難聞。治宜消食化積、行氣導滞，保和丸或枳實導滞丸選用。
5. 腎虛口臭：多表現為心煩失眠、腰酸腿軟、牙齒松動、舌紅苔少。宜養陰清熱、益腎健脾，方選地黃丸或附桂地黃丸。
6. 脾虛濕滞口臭：口臭、胃脘脹痛、食少納呆、便秘、舌淡胖，邊有鋸齒，苔白膩等症狀。宜益氣健脾、行氣導滞， 參苓白術散或香砂六君丸選用。

綜上所述，口臭是一種常見現象，多與不良生活方式密切相關，譬如熬夜、吸煙、喝酒、大吃大喝、狂飲、缺乏運動、精神壓力大等等。因此建議調整好心态，養成良好的生活方式，做好口腔衛生，口臭是可以預防和改善的。但如果反反複複，請不要掉以輕心，千萬别把小病拖成大病，應及時到醫院就診。

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不要對号入座，建議在醫師指導下使用，請勿盲目試用。

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