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為什麼吃完飯後容易犯困呢

圖文更新时间:2024-12-03 19:27:04

很多人都會有這樣的疑惑，每次吃完飯以後總是犯困想要去睡覺。為什麼人在吃完飯以後總是想要去睡覺呢？這是正常的是一種生理現象嗎？為什麼在吃完飯以後會犯困呢？

為什麼吃完飯後容易犯困呢（為什麼吃完飯後會犯困）1

其實這是因為飯後消化系統需求的血液增加，導緻腦部供血偏少，所以導緻人發困，同時當人吃完飯以後澱粉将會進入到血液，這時候人體的腎上腺激素分泌将會增加。人在吃完飯以後，人體胃腸道需要把吃進去的東西轉變為人體可以吸收的小分子，比如澱粉要轉化為葡萄糖，脂肪要分解轉化為脂肪酸然後變成蛋白質再到氨基酸等等這一系列過程。

這些營養物質是不會自己轉變的，而且需要消化系統工作起來，通過生物轉化和代謝轉變成人體所需的物質，要讓馬兒跑就必須給馬兒吃草，這時候提供能量的血液就更多的分布于消化系統，利于食物消化。

所以吃完飯想要去睡覺這是是一種正常的生理現象，不用感到太過着急。主要的原理就是因為人在吃東西以後，血液主要用來供應胃的工作運轉需求，這個時候通往腦部的血液相應地就變少了。這個時候腦部缺少營養供應，所以人在吃完飯以後就想要去睡覺。

吃完飯犯困還可能與某些激素分泌以及血糖變化有關。斯研究人員發現：膽囊收縮素會在飯後2小時内有明顯升高，2小時後開始回落。因此進食後導緻的膽囊收縮素分泌促進了睡意的産生。

而且，研究人員還發現，膽囊收縮素的含量與餐後睡意兩者之間存在正相關關系，也就是說膽囊收縮素在餐後分泌量越高，人的困意就越明顯。此外，餐後困倦跟血糖升高也有關，其中食欲激素在其中扮演重要角色。

為什麼吃完飯後容易犯困呢（為什麼吃完飯後會犯困）2

吃飯前，食欲激素含量升高，讓人産生進食的願望，而餐後血糖升高導緻食欲激素含量下降，當食欲素含量低下，人就會覺得昏昏欲睡和不想活動。而在空腹階狀态，食欲激素含量高的時候，情況則會截然相反，人會變得清醒且活躍。

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