随着夏季的到來，氣溫的不斷升高，很多人的日常生活，幾乎離不開這些關鍵詞：西瓜、冰淇淋、刨冰、各類冷飲、燒烤、炸串、火鍋......還有空調！

然而，如此惬意美好的夏日生活背後，不少朋友卻難逃“拉肚子”的一番折磨。

不能跑快了！不然憋不住！

說到拉肚子，大多數人都會選擇忍一忍，扛一扛，吃點小藥，就當沒事兒了，卻不知道小小的拉肚子，其實也能牽扯出不少健康問題。

那麼，為什麼一到夏天，我們的腸胃就如此脆弱？真的隻是吃壞的嗎？又為什麼每次想拉肚子時，總是很難憋住？我們想要腸胃變好，又應如何改善呢？今天，小編就來跟大家好好聊聊這些事兒~

一、

為什麼有的人容易拉肚子？

你身邊是否也有這麼一種人，平時大家一起吃東西，别人都好好的，而TA隻要喝點涼的、吃點辣的，就容易拉肚子，不停的往廁所跑。

他們對此常常解釋道，可能是自己的腸胃不好，亦或是吃壞東西引起。不過，拉肚子的原因真有這麼簡單嗎？

1

你的腸胃，個性太「敏感」!

很多人之所以容易拉肚子，主要是因為自己的腸胃比較敏感，容易“激動”，吃了東西後，容易引發肚子疼、感到不适、放屁、拉肚子等症狀。

關于這種情況，醫學上稱為腸易激綜合征。簡單來說，就是腸道蠕動過快或者發生痙攣，導緻腹痛、腹脹、腹瀉。

此外，拉肚子也跟我們腸道中的菌群有關。很多人可能不知道，在我們的腸道中含有數量龐大，且多種多樣的菌群，一般來說，有益菌多，有害菌少，菌群處于一種相對“平衡狀态”。

可一旦遇到了冷熱、辛辣油膩食物或者身體過度勞累等情況刺激時，就會容易造成腸道内的菌群失調，從而帶來腹痛、腹瀉、便秘等症狀。對于本身就患有腸易激綜合征的人來說，受這刺激後，那就更加難受了~

2

吃喝不注意，腸胃會「生氣」

除了腸胃本身脆弱，不良的生活習慣也是影響腸胃健康的一大因素。

尤其是到了夏天，天氣一熱，大家都喜歡吃些冰涼的食物，一邊吃着火鍋、麻辣燙、大盤雞、牛排、刺身、湘菜、粵菜.......還總忍不住點幾杯冷飲。

這冷熱交加的飲食行為，再配上這一副經常泡在空調底下的身軀，就很容易誘發腸道蠕動過快，從而拉肚子。

當然，也可能是食物本身的問題。像那些不幹淨的、變質的、隔夜的食物，裡面含有各種細菌、毒素，一旦被我們吃進身體裡，也十分影響我們的腸胃健康，讓你拉肚子、嘔吐都不算嚴重的，嚴重時會導緻中毒，甚至危及生命安全。

不信，你自己看！

3

有些「鬧肚子」，真沒那麼簡單」

其實，不單單是吃壞東西會導緻拉肚子，情緒不好也會讓人拉肚子。

簡單來說，在我們的腸胃道裡邊，還藏有一個獨立于中樞神經系統的結構，它能跟大腦相互影響，我們把它們這條聯系的“專線”稱為“腦-腸軸”。

當我們的大腦産生緊張、焦慮、憤怒等不良情緒時，這些情緒信号就會通過“腦-腸軸”傳遞給胃腸道，從而影響胃腸道的蠕動功能，出現消化不良、腹瀉等症狀。

此外，有的人經常性的拉肚子，還可能是“癌症信号”，像胃癌、肝癌、腸癌、胰腺癌等疾病，也常常伴有腹瀉症狀的發生。

這不，就在前幾日，小編在微博上看到一則新聞：一名00後歲小夥因腹痛、腹脹、經常拉肚子，去到醫院檢查，竟查出了腸癌！而且還是中晚期，已出現了肝轉移。

據相關數據顯示，50%的原發性肝癌也伴有腹瀉情況，基本上每天2~20次左右。

以上種種因素都告訴了我們，哪怕是小小的拉肚子，咱們也不能大意，必要時還得就醫檢查。

不過，很多人鬧起肚子來，一時間很難去擔心背後的危害，而是瘋狂找廁所，害怕自己憋不住，而出現尴尬的局面~

二、

為什麼一拉肚子，就憋不住？

俗話說的好：“憋尿能行千裡，拉稀寸步難行”。這句話看似搞笑誇張，但也并不是完全沒有道理滴~

事實上，我們拉屎拉尿，都會經過大腦“批準”。當尿液壓迫膀胱、糞便壓迫直腸時，大腦就會接收到排洩信号，從而允許排洩。

不過，膀胱裡的括約肌是有收縮功能的和彈性空間的，即便你的大腦有了想要“尿尿”的意識，但膀胱還是能幫你憋挺長一段時間，沒那麼容易崩潰。

而直腸的個性向來“直來直往”，很難被大腦控制，一旦有了排便的想法，就恨不得立馬去做。當你已經有了“憋屎”的感覺時，說明直腸已經按耐不住了。

這要是換成“拉稀”，那可就比不上正常的幹便，這會讓我們的腸道粘膜、肛周肌肉往往更難收縮、控制，整個人處于一種緊繃的狀态，注意力極難轉移，憋屎能力直線下降，生怕一個不小心，直接“噴屎”出來！

外加尿道直徑本身就不大（女生一般是在8毫米左右，男性在7毫米左右），而菊花張開的直徑可就不一樣了，一般可達到4厘米左右。也就是說，直徑越大，越容易外漏。

畢竟，憋尿再忍不住，也是緩緩流出，而一旦拉稀，那就是“一秒洩洪”，一個字“快”！

但這個拉肚子，除了令人尴尬、搞笑之外，背後存在的健康問題，也不容易忽視~

三、

别小瞧「拉肚子」的影響！

很多人對于拉肚子，總是不重視，以為隻是簡簡單單的“吃壞東西”。殊不知，拉肚子的危害還真不少~

1

你以為的拉肚子，并不簡單

俗話說：好漢經不起3泡稀。

可見拉肚子的影響，不容小觑。當你拉肚子的時間過長，而且拉的次數比較多，就會帶走你身體内的水分，造成身體缺水，引起電解質以及酸堿平衡紊亂，嚴重時可出現心律失常、休克而危及生命。

• 影響食欲，容易低血糖

當你頻頻拉肚子，就會因身體虛弱而導緻食欲下降，什麼都不想吃，害怕吃了就拉，因此影響人體對營養的吸收，能量供給不足，當你身體消耗過度時，就容易導緻血糖降低，感到疲憊無力、頭昏眼花、心慌氣短等低血糖症狀。

• 警惕酸中毒，甚至危害生命

由于拉肚子會造成人體大量水分流失，從而影響排尿系統。而我們身體代謝産生的廢物，也是需要通過腎髒由尿一起排出體外的，若是排尿不暢，廢物蓄積體内，就很容易使機體發生代謝性酸中毒。

此外，根據世界衛生組織的調查顯示，腹瀉的緻死率僅次于腫瘤、心腦血管、糖尿病之後，高居各種疾病死亡率的第四位。

所以說，小小的拉肚子，實則對身體影響卻很大。無論是小孩，還是成年人，都應呵護好自己的腸胃！

2

如何分辨自己的拉肚子是否正常？

①體重是否短時間内波動大：因頻頻拉肚子，而導緻的迅速消瘦、沒有胃口、體弱乏力。

②排便習慣是否發生變化：排便次數明顯增多或減少，便秘、腹瀉交替出現，便便呈現有粘液血便、紅色、黑色症狀。

③有無消化道不良反應：反複腹瀉，且會伴有惡心嘔吐、反酸、突然的腹脹腹痛、消化不良等症狀。

來源：央視截圖

像上面這類情況的人，萬萬不可一拖再拖，建議及時就醫檢查，查明病因并對症下藥。

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