應用心理學之父威廉詹·姆斯教授說：“你要願意承擔這種情況，因為.......能接受繼承的事實，就是克服随之而來的任何不幸的第一個步驟。”

失望中的抑郁症患者

實際上就是這個樣子，抑郁症患者，如果你能夠找出可能發生或已經發生的最壞的一個事情，讓自己在必要的時候能夠去接受他，并且承認他，你就基本上從灰色的雲層裡走了出來，如果你在用自己的毅力和意志去克服它，那麼，你就不可能成為稱之為“抑郁症”的那種頹廢情緒的犧牲者。

如果我們面對着一個最壞的情況或者問題，你的心情自然很低落，但是如果你馬上就輕松下來，你就會感到一種，似乎好幾天都沒有經曆過的平靜，然後呢，你就會有新的思想去發揮了。這是因為你及時阻止了你抑郁情緒，在摧毀你集中精力的能力的時候而發揮出來的一種“心理上的平靜”。

胡思亂想中的抑郁症患者

哲學家林語堂曾經說過：“能接受最壞的情況，在心理上，就能讓你發揮出新的能力。”

如果你仔細去琢磨這句話，是很有道理的，如果我們已經接受了最壞的情況或者問題之後，那麼我們就不會再有什麼損失了，這是因為我們已經接納了，隻要我們在集中起我們的精力去發揮出的能力，去應對這些情況或問題，或者說是解決它，等于這些事情或者問題隻能壞到這一步了，不可能再繼續發展下去，因為我們用自己的能力，已經止損了。

而現實中的許多抑郁症患者卻不是這樣做的，對待自己所遇到的，就算不是最壞的情況或者問題，也采取了一味的躲避，請假、休學、停工、辭職等辦法來對待，讓自己更加的封閉和孤獨，來回避社會，不敢去面對事實的存在，幾乎都寄托在求醫問藥上來解決這些問題。

抑郁的童年

也許他們是害怕接受這種最壞的情況或者問題，不願意因為這些情況或者問題的出現而調整自己，不肯在自己抑郁痛苦中盡可能的幫助到自己，也就很難使他們重新構建一種新的思維來對待自己的抑郁，情願讓自己陷入一次冷酷而激烈的鬥争中。

抑郁是一個非常嚴重的負向情緒，這種負向情緒的存在，不論它是什麼樣因素所産生的，都會對我們生活、工作和學習帶來一定的影響甚至是傷害，但是不論什麼樣的情緒，都有它一定的特性，就是任何情緒都不可能持之以恒的存在，那麼當負向情緒存在的時候，我們應該如何對待它，這就是抑郁症患者應該重視的一個問題。

抑郁症患者的哭泣

抑郁情緒，或者說是抑郁症狀的存在，如果在我們不斷持續性的去關注他，就等于給了這些抑郁情緒注入了能量，他也就會持續不斷的在我們思維當中存在，如果我們不去關注他，不去害怕他，那麼，他也會經過一段時間漸漸消失的，當然，這裡指的是抑郁情緒或症狀不是特别嚴重的患者和抑郁神經症患者。

人類所能表現出的情緒化都是很自然的，但是每一個人很難能同時存在兩種情緒的表現，如果我們情緒處在快樂的時候，那麼痛苦就自然不存在了，如果我們現在是痛苦的情緒，那麼快樂的情緒也就消失了，這是一個很淺顯的道理，也就是說我們有了一種感覺就會把另外一種感覺趕出去，快樂也好，痛苦也好，亦是如此。

心理學上有條定理就是：“不論這個人有多麼聰明，人類的思想都不可能在同一時間想一件以上的事情。

抑郁痛苦中的安慰

根據這條定理，那麼我們患有抑郁症的患者是否可以這樣去做，除了休息的時間，将其他空閑的時間都用“忙碌”去填充，一刻也不讓郁郁的情緒去啃食我們，将我們的精神注意力集中起來，不論是工作、學習、生活、家務、興趣、娛樂、消遣等，通通的将它們綜合起來，去填充我們那些充滿憂愁、煩惱的思維空間。

許多時候我們在“胡思亂想”就會分散我們的精力，尤其是我們在生活和工作上的精神集中力，就會被這種所謂的“胡思亂想”給吞噬掉了，更會助長我們的負向情緒的産生，實際上“胡思亂想”也是我們負向情緒的營養劑，隻要他的存在，幾乎讓我們在思維上就無法平靜下來。

金錢讓你抑郁

抑郁症患者是時候抛棄這些偏向的思維，回到現實中來，讓自己勇敢的去面對那些不好的事情或者問題，接納他們的存在，集中我們的精神力量，所産生的能力去解決掉這些事情或者問題，摘除掉我們思維當中的抑郁情緒，要讓自己不停的忙碌起來，并且要讓自己沉浸在工作或學習當中，否則你隻有在抑郁這層灰色的雲霧當中掙紮。

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