專注力不強主要表現為難以保持注意力集中、容易分心、做事有始無終、日常生活雜亂無章等；多動沖動為主型，主要表現為過度活動、喧鬧和急躁；混合型就是注意缺陷和多動症狀均較為突出。與同齡孩子相比，主要表現做事情總是三分鐘熱度，一會兒做這個，一會兒做那個。做事邏輯性較差，虎頭蛇尾，總是完不成一件事情。注意力集中時間短，上課坐不住、愛做小動作，愛走神。他們在寫作業的時候顯得特别磨蹭，邊寫邊玩，非常拖沓，很多時候即使有人監督，完成作業的時間也會無限制延長。上課跑神、發呆，容易被外界幹擾，一會想東、一會想西，看起來在聽講，實際漏聽了很多，很多不該犯的錯誤，會由于粗心馬虎一再出現。大家對照一下，你們家的娃是不是也有這樣的表現。下面介紹一些作者認為有效的專注力培養方法希望能夠幫到您

1、不要随意打擾孩子：由于年齡太小，每個孩子的成長都差不多，但到了小學，為什麼孩子之間差距這麼大呢？

我們來看看下面的場景：寶寶正在專心地在紙上塗鴉，奶奶過來了，“寶寶，喝點水吧“，寶寶厭煩地把杯子推開；又過一會兒媽媽過來了，”寶寶，吃點水果吧！“，寶寶不情願地吃了兩口，又接着他的創作。媽媽端着水果，在旁邊看着，發現孩子總是畫不好，就握住孩子的手，“來，媽媽教你怎麼畫”。寶寶使勁掙脫媽媽的手，“不要不要”。媽媽又溫柔地對孩子說，“我們一起畫個小青蛙好嗎？”，孩子突然生氣地把筆一摔。媽媽隻好連忙哄，“好好好，咱們不畫了，媽媽陪你看書好不好？”這樣的情況，還有很多：★有的家庭會在孩子學習或者專心做某件事的時候，走來走去，大聲地刷手機、聊天、看電視；★一些特别盡責的父母，在孩子做作業時坐在旁邊，一旦發現孩子有錯誤，馬上就指出更正……殊不知，這些其實是打斷孩子專注力的體現，破壞他專注力的提升。

至于作業中的錯題，可以等孩子全部完成之後，告訴孩子有個地方錯了，讓他自查，實在查不出來，再由父母指出，給他講解。

所以當孩子專注的時候，千萬不要打擾。先讓孩子踏踏實實地把事情幹完，就是最好的培養專注力的方法。

2、加強體育鍛煉：如果孩子的專注力，已經被破壞了該怎麼辦？不用怕，專注力是可以培養的。小學階段是孩子專注力訓練的關鍵期，特别是低年級。适當的運動對提升專注力也是事半功倍。研究調查表明：孩子在體育課後的專注程度，比沒上體育課之前好。同時這些孩子更不容易分心、可以一次處理多項事務，更能夠專注思考。尤其是對于注意力不集中的孩子來說，适當的運動能夠鍛煉他們在學習和做事時的靈活性，有助于提升專注力。同時，運動可以提高孩子的各部肌肉、神經和感官都要相互配合，還有助于提升感統能力、協調能力、平衡能力。遊泳、跳繩、跑步、足球、羽毛球、籃球都是不錯的選擇。

3、手指操專注力訓練：（相關視頻課網上搜索），研究表明，每天堅持做五分鐘以上手指操的孩子專注力更強，學習成績更好，未來成就更高。

4、舒爾特方格訓練：舒爾特方格是世界公認的“最強”專注力訓練法，别看它隻有簡簡單單的方格和數字，但它最初是為了檢驗和訓練飛行員的專注力設計的，十分科學有效，用法也簡單。在應用市場搜索舒爾特訓練小程序下載安裝，每天當遊戲給孩子玩十分鐘，會有很好的效果。

專注力，是學習好一切知識的基礎。不足之處請大家批評指正。

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